مساعدة نفسك والآخرين في التعامل مع الموت
تعلم كيفية مساعدة طفل أو صديق بالغ أو أحد أفراد الأسرة على التعامل مع وفاة أحد أفراد أسرته وكيفية دعم شخص ما في حزنه.
- كيف يمكنني مساعدة الطفل على التعامل مع وفاة أحد أفراد أسرته؟
- كيف يمكنني مساعدة صديق بالغ أو أحد أفراد الأسرة على التعامل مع وفاة أحد أفراد أسرته؟
- كيف يمكنني التعامل مع وفاة أحد أفراد أسرته؟
كيف يمكنني مساعدة الطفل على التعامل مع وفاة أحد أفراد أسرته؟
يحزن الأطفال مثلما يفعل الكبار. أي طفل يبلغ من العمر ما يكفي لتشكيل علاقة سوف يواجه شكلاً من أشكال الحزن عند قطع العلاقة. قد لا ينظر البالغون إلى سلوك الطفل باعتباره حزنًا كما يتضح غالبًا في أنماط سلوكية نسيء فهمها ولا يبدو لنا أنها الحزن مثل "المزاج" ، "غريب الأطوار" ، أو "سحب". عندما تحدث الوفاة ، يجب أن يكون الأطفال محاطين بمشاعر الدفء والقبول فهم. قد يكون هذا أمرًا طويلًا يمكن توقعه من البالغين الذين يعانون من حزنهم وانزعاجهم. يمكن لرعاية البالغين توجيه الأطفال خلال هذا الوقت عندما يكون الطفل يعاني من مشاعر ليس لديهم كلمات ولا يستطيع تحديدها. بطريقة حقيقية للغاية ، يمكن أن تكون هذه المرة تجربة نمو للطفل ، وتعليمه عن الحب والعلاقات. المهمة الأولى هي خلق جو يتم فيه التعرف على أفكار الطفل ومخاوفه ورغباته. وهذا يعني أنه ينبغي السماح لهم بالمشاركة في أي من الترتيبات والاحتفالات والتجمعات التي تناسبهم. أولاً ، اشرح ما الذي سيحدث ولماذا يحدث على مستوى يستطيع الطفل فهمه. قد لا يكون الطفل قادرًا على التحدث في جنازة الجد ولكن سيستفيد كثيرًا من فرصة رسم صورة ليتم وضعها في النعش أو عرضها في الخدمة. انتبه إلى أنه من المحتمل أن يكون لدى الأطفال فترات قصيرة من الاهتمام وقد يحتاجون إلى ترك خدمة أو التجمع قبل أن يكون الكبار جاهزين. توفر العديد من العائلات مرافقة غير عائلية لرعاية الأطفال في هذا الحدث. المفتاح هو السماح للمشاركة ، وليس لإجبارها. المشاركة القسرية يمكن أن تكون ضارة. الأطفال غريزي لديهم فكرة جيدة عن مدى المشاركة التي يرغبون في أن تكون. يجب أن يتم الاستماع إليها بعناية.
كيف يمكنني مساعدة صديق بالغ أو أحد أفراد الأسرة على التعامل مع وفاة أحد أفراد أسرته؟
شخص ما تعرفه ربما يعاني من الحزن - ربما فقدان أحد أفراد أسرته ، وربما نوع آخر من الخسارة - وتريد المساعدة. الخوف من جعل الأمور أسوأ قد يشجعك على عدم فعل أي شيء. ومع ذلك ، فأنت لا ترغب في أن تبدو غير مكترث. تذكر أنه من الأفضل محاولة القيام بشيء ما ، كما قد تشعر ، من عدم القيام بأي شيء على الإطلاق. لا تحاول تهدئة أو خنق مشاعر الحزن. الدموع والغضب جزء مهم من عملية الشفاء. الحزن ليس علامة على الضعف. إنها نتيجة لعلاقة قوية وتستحق شرف العاطفة القوية. عند دعم شخص ما في حزنهم ، الشيء الأكثر أهمية هو الاستماع ببساطة. الحزن هو عملية مربكة للغاية ، يتم فقدان تعبيرات المنطق على griever. سيبدو السؤال "أخبرني ما تشعر به" متبوعًا بأذن مريضة ومنتبهات نعمة كبرى للحزن المنكوب. كن حاضرا ، وكشف عن رعايتك ، والاستماع. رغبتك هي مساعدة صديقك في طريق الشفاء. سيجدون طريقهم في هذا الطريق ، لكنهم بحاجة إلى يد العون ، وتأكيد أنهم ليسوا وحدهم في رحلتهم. لا يهم أنك لا تفهم التفاصيل ، وجودك يكفي. خطر زيارة ، فإنه لا ينبغي أن يكون طويلا. قد يحتاج المشيع إلى وقت ليكون وحيدًا ولكنه بالتأكيد سيقدر الجهد الذي بذلته للزيارة. القيام ببعض العمل اللطف. هناك دائما طرق للمساعدة. قم بتشغيل المهمات أو الرد على الهاتف أو إعداد وجبات الطعام أو جز العشب أو رعاية الأطفال أو التسوق في محلات البقالة أو مقابلة الطائرات القادمة أو توفير السكن لأقارب خارج المدينة. أصغر عمل جيد خير من أعظم نية حسنة.
كيف يمكنني التعامل مع وفاة أحد أفراد أسرته؟
الفجيعة هي تجربة قوية ومغيّرة للحياة يجدها معظم الناس غامرة في المرة الأولى. على الرغم من أن الحزن هو عملية طبيعية لحياة الإنسان ، فإن معظمنا غير قادر بطبيعته على إدارتها وحدها. في الوقت نفسه ، غالبًا ما يكون الآخرون غير قادرين على تقديم المساعدات أو البصيرة بسبب عدم ارتياحهم للوضع والرغبة في تفادي جعل الأمور أسوأ. يشرح المقطع التالي كيف أن بعض افتراضاتنا "الطبيعية" حول الحزن قد تجعل التعامل معها أكثر صعوبة.
خمسة افتراضات قد تعقد
الحياة تستعد لنا للخسارة. يتم تعلم المزيد عن الخسارة من خلال الخبرة أكثر من خلال الإعداد. قد لا توفر الحياة الاستعداد للبقاء على قيد الحياة. التعامل مع الحزن الناتج عن وفاة أحد أفراد أسرته هو عملية تتطلب عملاً شاقًا. قد لا تكون التجربة المحظوظة لحياة سعيدة قد بنيت أساسًا كاملاً للتعامل مع الخسارة. بنيت الشفاء من خلال المثابرة والدعم والتفاهم. يحتاج الفقيد إلى الآخرين: ابحث عن الآخرين الذين يتعاطفون.
سوف العائلة والأصدقاء فهم. إذا مات أحد الزوجين ، فقد أحد الأبوين أحد الوالدين ، وفقد أحد الأخوة أحد الأختين ، وفقد أحد الوالدين طفلًا وفقد أحد الأصدقاء صديقًا له. واحد فقط يفقد الزوج. كل استجابة مختلفة وفقا للعلاقة. قد لا تكون العائلة والأصدقاء قادرين على فهم بعضهم البعض تمامًا. تأمل قصة حزن أيوب في الإنجيل. زوجة أيوب لم تفهم حزنه. قام أصدقاؤه بأفضل عمل في الأسبوع الأول عندما جلسوا ولم يتكلموا. كان عندما بدأوا في المشاركة في أحكامهم المتعلقة بحياة أيوب وحياتهم ، الأمر الذي أدى إلى تعقيد حزن أيوب. يجب عمل بدل حتى يكون الحزن متمرسًا ومعالجًا بمرور الوقت. يحتاج الثكالى إلى الآخرين: ابحث عن الآخرين الذين يقبلون.
يجب أن ينتهي الثكالى بحزنهم خلال سنة واحدة أو يكون هناك خطأ ما. خلال السنة الأولى ، سيشهد المفجوعون تجربة واحدة من كل شيء لأول مرة وحدها: الذكرى السنوية ، أعياد الميلاد ، المناسبات ، إلخ. لذلك سوف يستمر الحزن لمدة عام على الأقل. كليشيهات ، "أيدي شفاء الزمن" ، لا تذهب بعيدا بما فيه الكفاية لشرح ما يجب أن يحدث. مفتاح التعامل مع الحزن هو في ما يتم العمل مع مرور الوقت. يتطلب الأمر وقتًا وعملًا لتقرير ما يجب القيام به وأين تذهب مع الحياة الجديدة والمتغيرة الباقية. يحتاج الفقيد إلى الآخرين: ابحث عن الآخرين الصبر.
جنبا إلى جنب مع نهاية ألم الحزن يأتي نهاية الذكريات. في بعض الأحيان ، قد يحتضن الثكالى آلام الحزن معتقدين أن كل ما بقي هو. يُعتقد في بعض الأحيان أن الرابطة الوثيقة المعلقة للمتوفى تحافظ على الذكريات بينما العكس هو الصحيح. في تعلم التخلي عن والعيش حياة ذكريات جديدة ومتغيرة تميل إلى العودة بشكل أكثر وضوحا. يأتي النمو والشفاء في تعلم الاستمتاع بالذكريات. يحتاج الثكالى إلى الآخرين: ابحث عن أصدقاء ومصالح جديدة.
يجب أن يحزن الثكالى وحدهم. بعد انتهاء الجنازة ، قد يجد الثكالى أنفسهم وحدهم. قد يشعرون وكأنهم يجنون ، غير مؤلمين في عالمهم من الأفكار والعواطف. يبدأ الثكالى بالشعور الطبيعي مرة أخرى عندما يتم مشاركة التجربة مع الآخرين الذين فقدوا أحباءهم. ثم ، في الوصول ، يصبح تركيز الحياة إلى الأمام. يحتاج الثكالى إلى الآخرين: ابحث عن الآخرين من ذوي الخبرة.
قدمت مجاملة من جاك ريدن ، CCE ، M.A. ، الرئيس ؛ جون ريدن ، م. ن. ، نائب رئيس ، شركة مقبرة مورتي للاستشارات ، ممفيس ، تينيسي
التالى:ما هو الحزن؟
~ مقالات مكتبة الاكتئاب
~ جميع المقالات عن الاكتئاب
