هل القلق سام؟ حلول العقل والجسم للتوتر؟
- يكون هلع التلوث العاطفي؟
بالركض على الأدرينالين ، يعتبر الكورتيزول - مركز الخوف من الدماغ الذي ينظم حربًا كيميائية عصبية على نظامك العصبي - هو المكافئ لتغير المناخ. انه خطير. إنه يتسبب في تلف النظام بالكامل ولا يمكنك حتى رؤيته: غابات الأشجار.
القلق: لا أستطيع الوقوف بعد الآن
القلق يغير الطريقة التي تستجيب بها عقولنا وأجسادنا للتوتر بحيث يكون من الصعب ، على المدى الطويل ، العودة إلى حالة من الهدوء والراحة.
لا أستطيع الوقوف بعد الآن. إذا كان لديك اضطرابات القلق، أنت تعرف ما أعنيه. انها ليست مجرد عبارة فارغة. إنه شعور ، في حد ذاته. لا أستطيع الوقوف بعد الآن! الذي الشعور في نهاية المطاف لك في الزاوية ، أملا في شيء ، اى شى سوف يتغير.
وهو يفعل: التغيير. في النهاية ، إنها تتعبك. النوم ، الاستيقاظ ، أيا كان ، كل شيء على ما هو عليه في وقت ما لأن جسمك قد توقف عن الاستجابة لذاته علامات الإجهاد; إنها تعرف جيدًا فقط.
حيث يمكنك ، سوف تتدخل. الرئيسية ، قاصر ، في مكان ما بين. مارس بعض التمارين ، وتناول كميات أقل من الطعام "غير المرغوب فيه" ، وادعي أنه يمكنك التأمل ، وصرف انتباهك عن نفسك 101 طرق لتحقيق التوازن في الحياة
هذا غير متوازن تمامًا أنت تتساءل كيف تسير في وضع مستقيم. في بعض الأيام أنت لست كذلك. في بعض الأيام ، مسألة التحديق تفتح جفونك وتحافظ على نفسك حتى يسقط العالم.أعتقد أنه يمكنك فعل شيء حيال التلوث العاطفي (الذعر والقلق في الجرعات القصوى) لكنها ليست سريعة. إنه يتطلب التزامًا كبيرًا ، وقرارًا بعدم الاستسلام أبدًا. بغض النظر عن ما يحدث لك ، ولا لماذا.
وهذا يعني أيضا أن تطهير العقل ، منع تراكم السمية من القلق والتوتر، في بعض الأحيان سيكون لها الأسبقية على كل شيء آخر. وهذا صعب وغير ممكن دائمًا ؛ هناك مسؤوليات العالم الحقيقي ، وعوامل أخرى ، وهذا قد يعني عدم العودة.
الذعر: عندما ينجو الشيء نفسه يخلق حالة ضارة
أنسخ ب مرض عقلي هو نوع من مثل عقد جرة من النفايات السامة في يد واحدة ، بينما يُطلب منك أن تقضي أيامك مثل أي شخص آخر. وإذا فكرت في نوبة الهلع كمكافئ للجسم لقنبلة A ، فهي ليست بعيدة.
- ماذا ستفعل بعد هجوم نووي؟ هل هذا هو السؤال الذي تخطط لحياتك؟
في بعض الأحيان أريد فقط أن أخبر الأشخاص الذين يحاولون المساعدة ، والذين لم يفعلوا ذلك من قبل نوبة فزع، اسمحوا لي أن تعامل مع خوفي والقلق بشروطي الخاصة. بطريقتي الخاصة. عندما أكون جاهزا.
أريد أن أقول: لا تعامل مع كارثة مثل كارثة - إنها بالفعل سيئة بما فيه الكفاية.
لأنه من النادر أن يعامل أي شخص بالفعل كارثة مثل كارثة ، إذا نظرت إلى الطريقة التي يتصرف بها الناس في الأزمات. بالنسبة للجزء الأكبر ، يحصل معظم الناس على الأشياء بأفضل ما يمكنهم ، تحت الظروف - توفير الأساسيات: الاحتياجات ، مقابل الاحتياجات ، هذا النوع من الأشياء.
وهذا ما علاج القلق يكون؛ لا شيئ أكثر، لا شيئ أقل.
