هل العلاجات العشبية للقلق حقا العمل؟

February 10, 2020 17:48 | تانيا ي. بيترسون
العلاجات العشبية القلق العمل حقا صحية

العلاجات العشبية للقلق والنباتات الخاصة ، أو النباتية ، التي ثبت أنها مؤثرات عقلية. تتفاعل الأعشاب العقلية بشكل مباشر مع كيمياء أجسامنا ، لذا تُستخدم لعلاج الاضطرابات العقلية المختلفة ، بما في ذلك القلق. بعض الناس يفضلون استخدام العلاجات العشبية ل تخلص من التوتر والقلق على الأدوية الموصوفة للقلق ، معلنًا أن الأدوية النباتية تعمل تمامًا مثل الأدوية الاصطناعية. عند تحديد ما إذا كان استخدام النباتات مناسبًا لك ، من المفيد معرفة ما إذا كانت علاجات القلق العشبية تعمل حقًا أم لا.

فعالية العلاج بالقلق العشبية

تحتوي العديد من الدراسات حول فعالية علاج القلق بالأعشاب على بعض النتائج المتسقة فيما يتعلق بطبيعة الأعشاب وفعاليتها (هي الأعشاب والمكملات الغذائية للقلق آمنة؟).

  • باستثناء عشب يعرف باسم الكافا ، الأعشاب ليست قوية مثل الأدوية الموصوفة. المهدئات المشتركة مثل زاناكس و Klonopin أقوى بكثير من النباتات.
  • على عكس نظرائهم وصفة قوية ، والأعشاب العقلية لها آثار جانبية قليلة.
  • الاعشاب غير الادمان.
  • لقد ثبت أن العلاجات العشبية فعالة في علاج القلق المعتدل إلى المتوسط ​​ولكن ليس القلق الشديد.
  • تتفاعل الأعشاب مع كيمياء الجسم وبالتالي تعمل على علاج الأعراض الجسدية للقلق. ومع ذلك ، فإنها لا تعالج جوانب القلق الأخرى مثل الأسباب الخارجية أو السلوكيات. ومع ذلك ، من خلال تحسين الأعراض الجسدية والعاطفية للقلق ، يقوم النباتيون بتجهيز الناس لها التعامل مع جوانب أخرى من قلقهم التي لا يمكن للأعشاب العقلية ولا الأدوية مباشرة يعالج.
  • كما هو الحال مع كل نهج علاجي آخر للقلق ، تعمل الأعشاب بشكل جيد لبعض الأشخاص أعراض القلق لكن لا تعمل على الإطلاق مع الآخرين. قد تحتاج إلى التجربة بمرور الوقت لمعرفة ما إذا كانت العلاجات العشبية تساعد في قلقك أم لا.

العلاجات العشبية يمكن أن تستفيد من القلق

في بعض الأحيان ، يشير المعالجون بالأعشاب إلى النباتات على أنها محولات. هذا يجسد جيدا كيف العلاجات العشبية تعمل من أجل القلق. بعض الأعشاب العقلية تساعد الجسم ، بما في ذلك الدماغ والجهاز العصبي المركزي على التكيف مع القلق ، والعالم ، وأنفسهم.

بالطبع ، هذا لا يعني أنه يساعد الناس على الاستسلام للقلق وضغوط الحياة. بدلاً من ذلك ، تساعد أدوات التكييف على تكوين أجسام وعقول صحية تعمل بشكل صحيح حتى تتم معالجتها المعلومات بدقة ، تحمل مسؤولية ردودهم العاطفية للحالات ، والتعامل معها الثقة. تمامًا مثل ضبط سيارة يساعدها على العمل بشكل جيد ولفترة طويلة ، ضبط أنظمة جسمك ، مثل الأعشاب علاجات القلق ، يمكن أن تساعدك على الجري بشكل جيد ولفترة طويلة وقوتك لمعالجة الجوانب الأخرى التي تحد من الحياة من القلق.

للاستفادة من القلق ، والعلاجات العشبية يمكن أيضا

  • استعادة التوازن ،
  • مركز الأفكار ،
  • تهدئة استجابة الجسم للإجهاد ،
  • تقليل الشعور بالقلق والخوف ،
  • ساعدنا في التوقف عن توقع الأسوأ ،
  • تقليل التهيج
  • الهدوء (اعتمادا على عشب)
  • تنشيط (اعتمادا على عشب)

كيفية استخدام العلاجات العشبية للقلق حتى أنها تعمل من أجلك

إذا نظرت إلى الأعشاب العقلية ، فقد تلاحظ أنها ليست مرتبة أو مصممة كأدوية بدون وصفة طبية (OTC). مع دواء OTC ، يمكنك التسوق عن طريق الأعراض. إذا كنت تعاني من صداع ، فأنت تبحث عن أدوية للصداع وتجدها ، ولكن إذا كنت تعاني من الحساسية ، فأنت تبحث عن دواء الحساسية (وليس دواءًا باردًا ، لأن ذلك مختلف تمامًا).

الأمر مختلف مع الأعشاب. حصة الأعشاب المشتركة مع العلاجات المثلية حقيقة أن كل واحد يفعل مزيج خاص به من الأشياء. على سبيل المثال ، قد يكون هناك العديد من التي لها آثار هادئة ، والعديد منها يقلل من توتر العضلات ، وواحد أو اثنين يفعلان كلاهما ، وعدد قليل آخر يعمل كلاهما يزيد من الوضوح العقلي. بالإضافة إلى ذلك ، يتفاعل كل شخص بشكل فريد مع عشب معين. عشب هادئ قد يضع شخصًا واحدًا في النوم ولكن يهدئ شخصًا آخر بما يكفي ليكون منتجًا ومركّزًا. لهذه الأسباب ، يوصى بشدة بالتشاور مع أخصائي علاج بالأعشاب أو ناتوروباتوب المدربين قبل اتخاذ قرار بشأن العلاجات العشبية للقلق.

الأعشاب متوفرة في أشكال مختلفة ، ويمكن أن يساعدك المعالج بالأعشاب في تحديد النموذج الذي سيكون أفضل لك. إنها متوفرة مثل الشاي والمستخلصات والصبغات والكبسولات. في بعض الأحيان يتم إجراء العلاجات العشبية ليتم امتصاصها عن طريق الجلد. مرة أخرى ، أي نوع من علاج القلق بالأعشاب لاستخدام فردية للغاية ، مما يجعل التشاور مع الحكمة المهنية والأكثر فعالية.

قائمة العلاجات العشبية القلق التي يمكن أن تعمل

تهدف قائمة الأعشاب النفسية التالية إلى مجرد إدخال بعض الأعشاب الشائعة للقلق الذي قد تصادفه على الأرجح إذا تابعت علاجات القلق بالأعشاب. كل من الأعشاب والأفراد معقدة للغاية بالنسبة للتوصيات هنا. لقد أثبتت الأعشاب التالية أنها تعمل في علاج القلق لدى العديد من الأفراد ، ولكن ليس جميعهم ، الذين جربوها.

  • الخزامي
  • بابونج
  • بلسم الليمون
  • عشب الليمون
  • الليمون لويزة
  • ارتفع البتلة
  • زهرة العاطفة
  • الجينسنغ
  • البرسيم الأحمر المجفف
  • نبتة سانت جون
  • اشواغاندا
  • الشوفان
  • أفينا
  • قلنسوة
  • لويزة،
  • الجنكة بيلوبا
  • غوتو كولا
  • النعناع البري
  • عنبية
  • ريشي
  • الناردين نبات
  • الكافا الكافا (أو الكافا فقط)
  • زيزفون

بوضوح ، والأعشاب العقلية وفيرة ، والعديد من علاج القلق. سواء كانت فعالة أم لا هي مسألة فردية. إذا تم اختياره واستخدامه مع التوجيه المهني ، يمكن أن تعمل العلاجات العشبية للقلق.