التعامل مع مشاعر الذنب كمقدم رعاية لمرض الزهايمر
أسباب وطرق التعامل مع مشاعر الذنب التي يواجهها العديد من مقدمي الرعاية لمرض الزهايمر.
عند رعاية شخص مصاب بمرض الزهايمر ، قد تشعر بالذنب حتى عندما يبدو أنك تفعل أفضل ما تستطيع. قد تؤدي هذه المشاعر ، الشائعة بين مقدمي الرعاية ، إلى تقويض ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك وتجعل من الصعب عليك التغلب عليها. إذا كنت تستطيع فهم المزيد عن سبب شعورك بالذنب ، فقد تتمكن من إيجاد طرق للتعامل مع الموقف.
هناك العديد من الأسباب المختلفة لشعور مقدمي الرعاية بالذنب. ربما تنشأ هذه المشاعر من علاقتك الماضية بالشخص الذي يعاني الآن من مرض الزهايمر ، أو ربما يكون سببها موقف معين. ربما كنت ببساطة تتوقع الكثير من نفسك.
إذا تمكنت من معرفة سبب شعورك بالذنب والتحدث معه مع شخص يفهم ، فقد تكون أقل ميلًا لإلقاء اللوم على نفسك. سوف تكون قادرًا على التفكير في طرق إيجابية للمضي قدمًا.
الأسباب المحتملة للذنب والاقتراحات للتعامل
الأخطاء
غالبًا ما يشعر مقدمو الرعاية بالذنب تجاه الرقابة أو الخطأ العرضي. قد تحتاج إلى أن تطمئن إلى أنه من الخطأ ارتكاب الأخطاء - لا يمكن لأحد أن يصححها طوال الوقت. حاول التركيز على العديد من الأشياء التي تقوم بعمل جيد في العناية بها.
توقعات غير واقعية
قد تشعر بالذنب لأنك فشلت بطريقة أو بأخرى في التوفيق مع توقعاتك الخاصة أو التوقعات التي تعتقد أن الآخرين لديك. من المهم حقًا وضع حدود واقعية لما يمكنك تحقيقه. تذكر أنك شخص أيضًا ويحق لك التمتع بحياة خاصة بك.
الأفكار والمشاعر غير السارة
قد تشعر بالخجل من الإحراج أو الاشمئزاز من سلوك الشخص المصاب بمرض الزهايمر على الرغم من أنك تفهم أنه لا يمكن أن يساعده. قد تشعر بالذنب لأنك تريد أحيانًا الابتعاد عن مسؤولياتك تجاه الشخص. أو قد تتمنى أحيانًا أن يكون الشخص قد مات.
عليك أن تقبل أن معظم مقدمي الرعاية قد مروا بأفكار ومشاعر متشابهة وأن هذه الأمور طبيعية تمامًا. قد تساعدك على التحدث معهم من خلال فهم صديق مهني أو صديق.
مشاعر الماضي
قد يكون الشخص الذي اعتاد الآن على مرض الزهايمر ينتقدك في الماضي أو جعلك دائمًا تشعر بعدم كفاية. قد يعني هذا أنه حتى الآن تشعر بعدم الارتياح والخوف من أن لا شيء تفعله يمكن أن يكون على حق. قد تشعر بالذنب لأنك لم تحب أبدًا الشخص ويبدو الآن عاجزًا جدًا. أو قد ترغب في أن تكون قد بذلت من قبل المزيد من الجهد في العلاقة.
يميل بعض الأشخاص الذين يشعرون بهذه الطريقة إلى الضغط على أنفسهم في محاولة للتعويض عن الماضي. حاول أن تتفق مع ما حدث في الماضي ، بحيث يمكنك أن تتركه وراءه والتعامل مع الحاضر والمستقبل.
التعبير عن تهيج أو غضب
قد تجد صعوبة في مسامحة نفسك لإظهار غضبك أو غضبك من حين لآخر. لا تلوم نفسك. تقبل أنك تعيش مع مستوى عال من التوتر. أنت بحاجة إلى منفذ لمشاعرك ، والوقت لنفسك والدعم.
ابحث عن طرق للتعبير عن المشاعر الطبيعية للإحباط بأمان - مثل العثور على المكان والزمان لقضاء صيحة جيدة أو لكمة وسادة. تساعد هذه التقنيات على تخفيف التوتر عن طريق السماح لك بالتعبير عن مشاعرك السلبية المكبوتة. استفد من أي عروض للمساعدة حتى تتمكن من الاسترخاء والراحة بعيدا عن الشخص الذي تبحث عنه.
