استعادة الصحة العقلية: الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك
لوقت طويل للغاية ، كنت أواجه صعوبة شديدة وشديدة. في مرحلة ما ، حوالي سن الخامسة عشر ، لم أستطع مغادرة منزلي. حرفيا. أي شيء خارج منزلي ، غرفتي ذات الجدران الأربعة ، كان مرعباً. مدرسة - مستحيل. بقدر ما حاولت محاكاة أشقائي ، والابتسام والضحك ، والحصول على أصدقاء والذهاب إلى الصفوف ، والعودة إلى المنزل والتحدث إلى والدي - لم أستطع ببساطة.
كان قلبي يتسابق عندما خرج من الباب. ساقي تمايل ، غير مستقر ، غير متأكد (إسكات الرهابلقد أكملت تعليمي بشكل أساسي في غرفة نومي ، وعندما قبلت في الكلية ، أخذت دروسًا عبر الإنترنت ، وتخطيت الاتجاه داخل الحرم الجامعي ، وفقدت المعلومات الضرورية بدافع الخوف.
كتبت في ورقة الكلية ولكن لم أستطع حضور الاجتماعات التحريرية. قلت للمحرر أنني كنت مريضًا. كثير. عرضت على وظيفة مدفوعة الأجر للكتابة ، في سن الثامنة عشرة ، كان حلما - لقد رفضته. قبول هذا الموقف يتطلب الجلوس مع الناس ، والتحدث ، والتعبير عن أفكاري. لقد رفضت. ثقيل القلب ، والشعور بالشفقة ، أتساءل لماذا لا أستطيع تجاوز خوفي.
المرض العقلي يجعلنا نشعر مختلفة
أكد بشدة على الكلمة مختلف. مستبعد. مثل الخراف السوداء.منبوذة.
هذه المشاعر غالبًا ما تكون بارزة بعد التشخيص. فجأة ، قد نشعر أننا لا نتناسب في أى مكان. قبل أن يتم تشخيصنا ، ربما كان لدينا أصدقاء ، حتى لو ظننا أنه غريب بعض الشيء ، فمن المؤكد أنه لم يكن لدينا تشخيص مطبق على أسمائنا. حياتنا. معظم الوقت ، هؤلاء الأصدقاء ، الصديقون ، يتمسكون بنا. لكن في بعض الأحيان لا يفعلون ذلك. بسبب هذا إلى حد كبير ، أصبحنا سادة العزلة. من المنطقي: عندما يشعر الشخص باختلافه المفاجئ والمرض ، فقد يعزل نفسه بشكل طبيعي. ربما سيفعلون.يخطو خارج منطقة الراحة الخاصة بك
هو مثل يخطو خارج مربع. 
عندما يجلس عليك الطبيب النفسي الجديد ويخبرك بأنك مريض ، لكنك ستتحسن ، تنقلب حياتك رأسًا على عقب. من المحتمل أنك تشعر بانفصال تام عن الشخص والحياة (حتى لو كانت مشوبة بالمرض) ، فقد عشت من قبل.
فجأة ، لديك زجاجات حبوب منع الحمل. فجأة ، أنت تستخدم كل طاقتك لكي تصبح جيدًا ومستقرًا وجديدًا في العالم. انت تتعافى.
لا تعمل على عزل نفسك. خذ خطوات صغيرة:
- حاول إعادة الاتصال بالأشخاص
- إذا كان ذلك مفيدًا ، استخدم العلاج لمساعدتك على فهم أنك لم يحددها مرضك ، فأنت تعمل فقط لتصبح جيدًا.
- عندما تشعر بالضعف ، التقط الهاتف ، بقدر ما لا ترغب في ذلك (وأحيانًا أفضّل رمي الهاتف الملعون) والتحدث إلى شخص ما. استمع لهم. إنهم يكافحون كذلك.
- كليشي رغم أنه لنا ، ذكر نفسك بذلك كل هذا سيمرق. وسوف. الانتعاش هو وقت الانتقال.
- عمل جسمك عندما يتعثر عقلك. إذهب الى الخارج. الهروب من الجدران الأربعة التي يمكن أن تأتي لتحديد حياتك.
إنها الأشياء الصغيرة ، أشياء مثل ذلك ، التي تساعدنا على التعافي. ساعدنا على الخروج من منطقة الراحة لدينا والشفاء. في بعض الأحيان ، أدهش نفسي: لقد أتاح لي اتخاذ الخطوات الصغيرة أن أفعل أكثر مما كنت أتصوره.
وفوق كل شيء ، تشبث بالرحلة ، فهي ليست دائماً صخرية.
الاتصال معي في الفيسبوك.
