يبتسم الاكتئاب - وهذا هو ما تحتاج إلى معرفته
يبتسم الاكتئاب عندما يكون الشخص الذي يبدو سعيدًا وصحيًا من الخارج مكتئبًا ومرضًا من الداخل. يرتدي الشخص المصاب بالاكتئاب المبتسم قناع الابتسامة لإخفاء الحقيقة التي يعاني منها كآبة. الآن ، على الرغم من أن هؤلاء الأشخاص يلبسون وجوهًا سعيدة عن قصد ، إما لتجنب التمييز أو الحكم ، هناك دائما احتمال أنهم لا يدركون حتى أنهم يعانون من الاكتئاب في الأول مكان.
يبتسم الاكتئاب في العمل
الجزء المحزن حول الابتسام هو أنه من الصعب للغاية اكتشافه. نظرًا لأن الشخص المصاب به يعمل بشكل جيد ، فإنه لا يتصرف كما لو كان يعاني من الاكتئاب. ما يعنيه هذا هو أن النموذجي أعراض الاكتئاب مثل تنفير نفسك من الآخرين ، وتكافح من أجل الوفاء بالمواعيد النهائية ، والفشل في أن تكون منتجا لا تظهر.
على العكس من ذلك ، فإن الشخص المصاب بالاكتئاب المبتسم يبدو سعيدًا واجتماعيًا ومنتجًا. الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها معرفة أن زميل العمل يعاني من هذا النوع من الاكتئاب هو ما إذا كانوا يثقون بك بشأن مشاعرهم المستمرة من الحزن واليأس. محترف تشخيص الاكتئاب وكونك صادقًا تمامًا مع نفسك هو الطريقة الوحيدة لفرد لتشخيص هذه الحالة.
كيف يمكنك مساعدة شخص ما مع الابتسام الاكتئاب
بمجرد أن يقر شخص ما بأنه يعاني من اكتئاب مبتسم أو أنك اكتشفت أنه يعاني منها ، فإن أهم شيء يجب أن تتذكره هو عدم التعامل مع هذه الحالة باستخفاف. إنه حقيقي مثل الاكتئاب المنتظم والتحقق من صحة أنه من المهم أن تبدأ لتكون قادرة على التعامل معها. من المهم التأكيد على أن التماس المساعدة الاحترافية هو المطلوب ، ولكن أفضل شيء هو أن تكون داعمًا وعاطفيًا قدر الإمكان.
مساعدة يبتسم الاكتئاب في العمل
قم بالتخطيط ليوم عملك بطريقة يمكنك من خلالها أخذ فترات راحة منتظمة من وقت لآخر. إذا كانت الإدارة تدعم مشكلات الصحة العقلية التي تجري مناقشتها في العمل ، فعليك أن تثق في رئيسك في العمل وزملائك في العمل حتى يكونوا مجهزين بشكل أفضل لمساعدتك في التعامل مع حالتك. ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أنه حتى اليوم ، فإن معظم أماكن العمل ليست داعمة عندما يتعلق الأمر الصحة النفسية اهتمامات.
لذلك ، سواء كنت تعاني من اكتئاب مبتسم أو تريد مساعدة شخص ما على التعامل معه ، تأكد من أنك لا تخلق المزيد من المشاكل من خلال إخبار الآخرين بالموقف. في حالة الغموض ، من الأفضل أن نثق فقط بالأشخاص الذين لديهم حساسية كافية للتعامل مع أمور مثل الاكتئاب. الكل في الكل ، أفضل طريقة لمساعدة نفسك أو أي شخص آخر هو قبول أن لديك مشكلة ثم معرفة طرق التعامل معها وفقًا لما يسترشد به محترف.
ألقِ نظرة على الفيديو أدناه ، حيث أتحدث عما إذا كان يجب عليك إخبار زملائك في العمل أنك مصاب بالاكتئاب أم لا.
ماهيفاش شيخ هو مدون ، مؤلف ، وشاعر ألفي سنة يكتب عن الصحة العقلية ، والثقافة ، والمجتمع. إنها تعيش للتساؤل عن الاتفاقية وإعادة تحديد وضعها الطبيعي. يمكنك العثور عليها في لها بلوق و على إينستاجرام و موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك.
