الغذاء والنظام الغذائي و ADHD

February 11, 2020 02:43 | Miscellanea
لا يوجد دليل على أن المضافات الغذائية تسبب ADHD. ومع ذلك ، إذا كنت تعتقد أن بعض الأطعمة تؤثر على أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى طفلك ، فإليك بعض التدخلات الغذائية التي يجب مراعاتها.

لا يوجد دليل على أن المضافات الغذائية تسبب ADHD. ومع ذلك ، إذا كنت تعتقد أن بعض الأطعمة تؤثر على أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى طفلك ، فإليك بعض التدخلات الغذائية التي يجب مراعاتها.

الانتباه حمية العجز

تستند التدخلات الغذائية (على النقيض من المكملات الغذائية) إلى مفهوم الاستئصال ، حيث يتم استبعاد واحد أو أكثر من الأطعمة من نظامه الغذائي.

برنامج Feingold يلغي هذه الإضافات:

  • التلوين الاصطناعي (الاصطناعي)
  • المنكهات الاصطناعية (الاصطناعية)
  • الأسبارتام (Nutrasweet ، مواد التحلية الاصطناعية)
  • المواد الحافظة الاصطناعية (الاصطناعية) BHA، BHT، TBHQ

وجد العديد من الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه / اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه زيادة في أعراضهم عن طريق إزالة هذه الأعراض من وجباتهم الغذائية. لمزيد من المعلومات www.feingold.org

الاطعمة لتجنب:

  • منتجات الألبان المحليات الصناعية (خاصة Nutrasweet)
  • تخلص من السكريات البسيطة (مثل الكعك والحلوى والآيس كريم والمعجنات) والكربوهيدرات البسيطة التي تنقسم بسهولة إلى سكر (مثل الخبز والمعكرونة والأرز والبطاطا). الكربوهيدرات المكررة لها تأثير سلبي على مستويات الدوبامين في المخ.
  • عصير فواكه ، صودا ، كوول ايد
  • اللحوم المصنعة
  • المضافات الغذائية ، المواد الحافظة ، التلوين الاصطناعي

إضافة / ADHD اقتراحات الغذاء:

اللحوم الخالية من الدهن والبيض والأجبان قليلة الدسم والمكسرات والفاصوليا ، الخضار الطازجة (العضوية إن أمكن)

الكربوهيدرات المعقدة (الأرز البني)



التالى: التدخلات الغذائية ل ADHD رفضت من قبل تشاد