العثور على الغرض يساعدك على التعامل مع الاكتئاب

يعد العثور على هدف لمساعدتك على التغلب على الاكتئاب أمرًا قويًا لأنه يدفعك إلى القيام بشيء بدلاً من الجلوس دون حراك ، ويمكن أن يساعدك استخدام الغرض في إدراك قيمتك. غالبًا ما أشعر بأني بلا هدف ولا تسامح مع نفسي ، لا أعمل على شيء محدد ، وبدلاً من ذلك ، فإنني أتحرك نحو أهداف غير واضحة (تحقيق الأهداف الذكية مع الاضطراب الثنائي القطب). لذلك فإن مساعي التأقلم الأخيرة هي معرفة كيفية التعامل مع الاكتئاب من خلال الهدف

هل العثور على الغرض يحدث للتو؟

قضيت بعض الوقت مؤخرًا في استكشاف المملكة المتحدة ، ونظرت حول المدن الهادئة والمدن المزدحمة ، ولم أدرك أنني كنت التعامل بنشاط مع الاكتئاب من خلال الغرض. لقد استمتعت بالسفر إلى أماكن جديدة منذ أن كنت طفلاً وكانت رحلتي إلى المملكة المتحدة أكبر مسعى كنت أخطط له على الإطلاق. وعلى الرغم من أنني كنت متوترة من السفر على الجانب الأيسر من الطريق ، إلا أنني احتضنت المجهول وشعرت بالسعادة أكثر من أي وقت مضى.

لقد رأيت أنا وصديقي في السفر بابتسامات مختلفة على وجوه بعضنا البعض ، ونضحك بحرية ونغني بصوت عالٍ ، شعور مريح بسعادة وفتح على العالم. كان لدينا هدف أثناء سفرنا ، والبحث عن تجارب جديدة والتعرف على أشياء غير معروفة ، والتعرف على أشخاص جدد والانفتاح على تجاربنا في الوطن. كل ما فعلناه ، فعلنا به عن قصد وعن قصد. استغرق الاكتئاب لدينا المقعد الخلفي.

العثور على هدفنا حدث للتو. استقر خلال تلك المغامرات في المملكة المتحدة. بدلاً من أن نقرر أننا سنشعر بالهدف عندما سافرنا ، أدركنا الغرض الذي كان لدينا أثناء التنقل في أسواق الشوارع الصاخبة وتسلقنا التلال الحادة. الغرض من ذلك هو تحقيق ، وليس السعي أو تحديد بنشاط.

العيش مع الغرض في الاكتئاب يمكن أن يكون عابرا

الغرض يشبه الدوافع في حقيقة أنه يمكن أن يكون سريع الزوال. قد يكون غرضك يومًا ما مختلفًا عن غرضك في اليوم التالي ، لذلك ضع في اعتبارك أن التغلب على الاكتئاب من خلال إيجاد غرض لا يكون دائمًا مستدامًا. بدلاً من الاعتماد على غرض واحد بعد الاستقرار فيه ، اسمح لنفسك أن تدرك أغراضًا فريدة ومتغيرة مع تقدمك في النمو. كان غرضي أثناء السفر هو البحث عن المغامرة والمعرفة ، بينما كان هدفي بالأمس هو أن أكون صديقًا لكافحًا.

العثور على الغرض يطالب الصبر بعقل مفتوح

بالنسبة للكثير من الناس ، الهدف هو الهدف النهائي والإنجاز. "يجب أن أجد غرضي" ، يقول هذا الطالب الجامعي الذي تخرج قبل عام وما زال يشعر بأنه ضائع للعالم. ما تعلمته هو أن هذا الهدف ليس هدفًا نهائيًا. بدلاً من ذلك ، إنه شيء يحدث كما أنا خلق حياة الوفاء.

الغرض هو رقعة الزهور التي تنمو من كومة السماد. تتراكم كومة السماد لتحويل الطعام القديم إلى تربة ، ونشأت منها رقعة عشوائية من الزهور ، لذلك سأضعها عمداً على أزهاري الأخرى لمساعدتها على الازدهار. لقد أدركت الغرض من السماد عن طريق السماح ببساطة أن يكون.

إن التعامل مع الاكتئاب من خلال إيجاد متطلبات الغرض يجعلك تبقي عقلك مفتوحًا للعديد من الأسباب التي تدور حولك وبأنك لا تدفع للعثور على الدوافع ولكن ، بدلاً من ذلك ، دعهم يقعون في مكانهم. يجب أن تعيش بعقل متفتح ، لتسمح لنفسك بالاختيار بناءً على ما يجعلك تشعر بالمحتوى والصحة. وبينما تبحث عن الأشياء التي تملأ حياتك بالخير ، ستجد على الأرجح هذا الغرض يغرق تلقائيًا ويساعدك على التغلب عليه.

تيفاني فيربيكي كاتبة تسعد في التفكير وتحتقر الكتابة. تنفجر عن الصحة العقلية وعدم المساواة في المجتمع وتجد الفرح في القيادة تحت الأشجار الغامضة ، والركض عندما تمطر ، والصدق الوحشي للأطفال. تيفاني ترحب بالتعليقات ، لذلك اتصل بها بحرية. تواصل مع تيفاني على ينكدين, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر, في + Google، وهي مدونه شخصيه خاصه.