نصائح حول الاضطراب الثنائي القطب والتخطيط

آخر مرة تحدثت فيها عن سبب ذلك من الصعب التخطيط للمستقبل والتمسك بخطط الاضطراب الثنائي القطب. مقال اليوم مخصص للنصائح التي قد تساعد في التخطيط والاضطراب الثنائي القطب.

التخطيط مع الاضطراب الثنائي القطب

• خطة على أي حال. اعلم أن هناك حالة من عدم اليقين وأن الأمور قد تتغير - بشكل جذري - من الآن وحتى خطتك ، ولكن تخطط على أي حال. تعطي لنفسك نقطة لهدف ل. لا يمكن أن تكون لديك علاقات أو لديك وظيفة أو أن تكون ناجحًا على الإطلاق إذا رفضت التخطيط تمامًا.
• ضع خططًا معقولة لك. بالنسبة لي ، من الطبيعي تمامًا الخروج مع أصدقائي لتناول الغداء في عطلة نهاية الأسبوع ثم العودة إلى المنزل والعمل. لكن بالنسبة لشخص آخر ، فإن هذين الأمرين قد لا يعملان جيدًا معًا. لا تخطط لتسلق الجبال إذا كان السير على الدرج أكبر ما يمكنك إنجازه بشكل معقول.
• محاولة للتخطيط مع بعض المرونة. على سبيل المثال ، بدلاً من أن تقول أنك ستكون في مكان صديق في الساعة 5:00 مساءً ، حاول أن تقول أنك ستكون هناك 5 إيش.
• العمل نحو خطة مثل الهدف. لا تدع الخطط تقفز فقط في حضنك ؛ خطة فعلا لخطتك. لذا ، إذا كنت سأذهب لتناول العشاء مع صديق في إحدى الليالي ، فقد أغتنم غفوة أثناء النهار لأعلم أنني مستيقظًا بما يكفي للتفاعل معها. اتبع الخطوات التي تحتاج إلى اتخاذها لإنجاح خطتك.
  instagram viewer
• لا تتردد في تغيير الخطة إذا كنت بحاجة إلى ذلك. الآن ، كن حذرًا من هذه الخطة لأنك إذا غيرت كل خطة ، في كل مرة ، فإنك ستضع حدًا للناس ، ولكن إذا كنت تحتاج أحيانًا إلى تغيير الأوقات والمواقع والأيام أو ما إلى ذلك ، فلا بأس بذلك.
• افعلها على اي حال. أعلم أن السرير يتصل بنا في بعض الأحيان أو أن التليفزيون يجذبنا وأن هذه الخيارات تشعر بأنها أسهل بلا حدود من العمل في مشروع أو التواصل مع الآخرين. لقد فهمت ذلك ولكن ، في الحقيقة ، قم بامتصاصها وقم بها على أي حال. (الضرب ثنائي القطب: افعل ما لا تريد فعله) لا أحاول أن أكون غريبًا ، فأنا فقط أقول إنه في بعض الأحيان يتعين علينا القيام بأشياء لا نريدها ولا نشعر بالقيام بها لأنه ، في النهاية ، من الأفضل لنا. لا يمكنك القيام بذلك دائمًا ، ولكن حاول دفع نفسك من حين لآخر.
• إذا كنت بحاجة إلى إلغاء الخطط ، يمكنك إعادة الجدولة. حاول ألا تلغي الخطط كاملة دون استبدال خطة أخرى. لا تدع نفسك يخطئ بسهولة.
• إذا غيرت الخطط ، اشرح السبب (إلى حد ما). تذكر ، إذا غيرت خططًا لشخص ما ، فقد يعتقد أنه هو أو هي. ليست كذلك. تأكد من توضيح أنك تحتاج فقط إلى تغيير الخطط نيابة عنك ؛ لا يعني ذلك أنك لا تريد رؤية الشخص الآخر.
• لا تستسلم فقط لأنك لم تتمكن من متابعة خططك بالأمس لا يعني أنك لن تكون قادرًا اليوم. تذكر أنه يمكن أن نزيد الأمر سوءًا في أي يوم ولكن يمكننا أن نتحسن أيضًا.

أعتقد أن ما أقوله هو أنه يجب عليك التعامل مع التخطيط كشيء مهم - لأنه كذلك. هذه هي الطريقة التي نتفاعل بها مع الآخرين ونتفاعل مع العالم بأسره ، وفي الحقيقة ، بدون ذلك ، لن تكون وحدك وحدك ، ولكن من المحتمل أن تكون أكثر مرضًا أيضًا.

هل تعرف أي نصائح حول التخطيط بنجاح مع القطبين؟

تستطيع ان تجد ناتاشا تريسي على Facebook أو في + Google أوNatasha_Tracy على تويتر او عند ثنائي القطب بوربللها بلوق.