النكسات في الصحة العقلية الانتعاش لا تدمر الانتعاش الخاص بك

تشكل الانتكاسة في استعادة الصحة العقلية تحديًا لأن العديد منهم لديهم فكرة أن الشفاء يجب أن يكون مثاليًا. يميل الخطاب إلى أن نكون أقوياء عندما نتعافى وسنكون ضعفاء إذا كانت لدينا نكسة ؛ لقد أخبرتني شخصًا أنها قوية بما يكفي تجنب المرض العقلي الانتكاس. إن الطريقة التي أراها ، مع ذلك ، هي انتكاسة في استعادة الصحة العقلية - والأمراض العقلية ككل - ليست بهذا التعريف.

إعادة تعريف النكسات في الصحة العقلية التعافي كتجارب التعلم

كما أميل إلى القيام بذلك ، سأعود إلى مجتمع السلوكيات المتكررة التي تركز على الجسم عند شرح هذا المجتمع. كثيرا ما أرى مشاركات من أشخاص مثلي معهم اضطراب التشويش (انتقاء الجلد) أو الناس مع trichotillomania (اضطراب شد الشعر) الذين يرون بهم مرض عقلي الانتكاس في اختيار أو سحب ما دمر ما الانتعاش لديهم. أفترض لأن هذه الأمراض العقلية لها جانب مادي - رؤية بشرة واضحة أو نمو شعر - جروح مفتوحة أو رقعة أصلع قد تبدو كارثية ومدمرة. ومع ذلك ، أعتقد أنه يمكن أن يساعد في تعليمنا عن الاضطرابات نفسها. يمكن أن تعلمنا النكسات التي تعرّضنا للتعافي من الصحة العقلية دورات الانتقاء أو الشدّ ، ويمكن أن تعلمنا المشغّلات ، وكلها معلومات قيمة.

وبالمثل ، عندما تصيبني موجة أخرى من الاكتئاب ، لا أراها تدمر الانتعاش الذي أصابني بالفعل. كما هو مذكور أعلاه ، يمكن أن يعلمني الدورات أو المشغلات المحتملة (على الرغم من أنه لا يتم تشغيلها في كثير من الأحيان) ، ولا يسلب ما اكتسبته من معلومات حول هذا الاضطراب. في الواقع ، يمكن أن تعطيني أكثر (الشفاء من حدث الزناد للأمراض العقلية).

نكسة استعادة الصحة العقلية لا تعني أنك ضعيف

مشكلتي في عبارة "قوية" و "ضعيفة" هي الفجوة التي يخلقونها. اعتدت أن أتساءل لماذا لم أكن كذلك قوي بما فيه الكفاية للوصول إلى الانتعاش وأعتقد أن كنت مكسورة للغاية و ضعيف حتى تستحق أو الحفاظ عليها. بينما يجب علينا بالتأكيد أن نشيد ببعضنا البعض للتقدم الذي أحرزناه بسبب مدى صعوبة ذلك يمكن أن يكون أي تقدم على الإطلاق ، يجب أن نكون حذرين حول كيفية التعبير عن ذلك تهنئة. وضع فكرة أن "القوي" جيد و "ضعيف" أمر سيئ يتجاهل الحقيقة الحقيقية للغاية المرض العقلي هو مرض في الدماغ ويحدث خارجة عن إرادتنا.

قد يبدو الأمر شيئًا صعب المنال بالنسبة لي لأسلط الضوء عليه ، ولكن من خلال التجربة الشخصية ومن رؤيته في الآخرين ، أعتقد أنها وصمة عار حقيقية يجب أن نكون على دراية بها. أفهم تمامًا أن هناك الكثير من السرد الذاتي ووصمة العار التي تشكل الخطابة كما هي ، لكن في جهودنا الداعمة لبعضنا البعض ، أعتقد أننا يجب أن نضع في اعتبارنا ذلك.

من المهم تذكر أن الانتعاش من الصحة العقلية يأتي بأشكال وأشكال عديدة ، بل إن الانتعاش ليس خطيًا أو مثاليًا بأي طريقة كانت (الأمل ، مؤسسة استعادة الصحة العقلية).

يمكنك أن تجد لورا جرا تويتر, في + Google, تابعني على, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و لها بلوق; انظر أيضا كتابها ، مشروع Dermatillomania: القصص وراء ندوبنا.

لورا بارتون كاتبة قصصية وغير خيالية من منطقة نياجرا في أونتاريو ، كندا. تجد لها على تويتر، موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, إينستاجرامو جود ريدز.