تعلم مهارات الاتصال مهم لإنهاء الأذى الذاتي
يمكن أن يساعدك تعلم مهارات اتصال أفضل في إنهاء إيذاء النفس ، ولا يجب أن يكون التواصل دائمًا لفظيًا. كل ما يتعلق بالطريقة التي نقدم بها أنفسنا أمام أشخاص آخرين مقصود ، سواء بوعي أو لا ، كوسيلة للتواصل مع شيء ما. التواصل لا يقتصر فقط على التفاعلات اللفظية. لا يقتصر فقط على الحركات الجسدية وتعبيرات الوجه المتعمدة. كل شيء من طريقة لباسنا ، الطريقة التي نسير بها ، ما نطلبه في مطعم ، وحتى تلك الأجزاء من أنفسنا نعتقد أننا نختبئ ، بما في ذلك - نعم - لدينا إيذاء النفس، هي طرق لجعل أفكارنا وعواطفنا والشعور بالهوية قابلة للقراءة اجتماعيًا. إيذاء النفس هو مهارة تواصل غير صحية ، وتعلم مهارات جديدة سيساعدك على التوقف عن إيذاء نفسك.
لماذا مهارات الاتصال مهمة
كل كتب المساعدة الذاتية هذه صحيحة: مهارات الاتصال أساسية. هناك سبب لتدهور العلاقات والصداقات التي استمرت لعقود بسبب سوء الفهم البسيط الذي يتصاعد إلى صراع واستياء وصمت. والسبب هو أن جعل الناس يفهمون حقًا تعقيدات عالمك الداخلي وعمقهم أمر صعب ، إن لم يكن مستحيلًا بشكل أساسي ("عدم فهم المرض العقلي").
الكلمات ليست دائما كافية. لهذا السبب نختار وظائفنا ، ولماذا نسمي حيواناتنا الأليفة ، ولماذا ننضم إلى الأندية ، ولماذا نتعلم الهوايات ، ولماذا نحن قم بإنشاء أعمال فنية ولماذا لدينا محطات إذاعية مفضلة ولماذا نشتري منتجات من علامة تجارية معينة مرارًا وتكرارًا مرة أخرى.
وبالنسبة لمعظم الناس ، في الحياة اليومية ، هذا يكفي. وعندما لا يكون ذلك كافيا ، فإنهم أنتقل إلى الأصدقاء والعائلة للحصول على الدعم. إنهم يتحدثون عن مخاوفهم وقلقهم مع الناس في حياتهم ، وهم بذلك يساعدونهم على الفهم.
لكن مهارة الاتصال اللفظي هذه لا تأتي دائمًا بسهولة. بالنسبة للبعض ، لا يبدو التعبير عن الفروق الدقيقة في هذه التجارب الداخلية ، لمجموعة متنوعة من الأسباب ، كخيار قابل للتطبيق ("هل يستطيع الناس بدون مرض عقلي أن يفهمونا؟").
هذا هو المكان الذي يأتي فيه إيذاء النفس.
لماذا يزدهر الأذى الذاتي حيث تفشل مهارات الاتصال
إيذاء النفس هو ، من بين أشياء أخرى كثيرة ، وسيلة للاتصال. قد لا يبدو الأمر واضحًا بسبب المحرمات التي تحيط بالعمل وكذلك السرية الغامضة لأولئك الذين يشاركون فيه ، لكن إيذاء النفس هو وسيلة لتوصيل الألم.
يعمل إيذاء النفس كبديل عن كل الأشياء التي لا يمكن وضعها في الكلمات.
بين الأشخاص ، يؤذي الأذى الذاتي الفجوة التي تتشكل بينك وبين الآخرين عندما يفشل الاتصال والاضطرابات الداخلية التي يجب أن تكون لا يزال محبوسًا بداخلك محاطًا بداخلك الخارجي ، يعبر عنه ويسمعه شخص ليس أنت من أجل تسليم عبء التمسك به.
داخليا ، يثبت إيذاء نفسك أن حياتك الداخلية حقيقية. دون التحقق من صحة الاعتراف من قبل الآخرين ، يمكن أن تشعر كما لو أن مشاعرك يتم تخيلها. يمكن أن يجعلك هذا الإحساس بالإبطال مع الضغط على الوحدة بمفردك عرضة للإيذاء الذاتي.
تعلم مهارات الاتصال الفعال هو سلاح. اعتبره خط الدفاع الأول ضد إيذاء النفس. شيء بسيط مثل قول شيء بصوت عالٍ وتعرّف شخص آخر على أنه يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في العالم.
