لماذا نحتاج إلى مساعدة أحبائهم بالاكتئاب خلال العطلات؟ على الرغم من أن موسم الإجازات يؤثر سلبًا على الجميع بدرجات متفاوتة ، إلا أنه قد يكون وقتًا عصيبًا بشكل خاص لأولئك منا الذين يعانون كآبة وغيرها قضايا الصحة العقلية. إذا كان لديك صديق أو قريب له يكافح ، فهناك العديد من الطرق - الكبيرة والصغيرة ...
مواصلة القراءةأن تكون غير منتجة أثناء الاكتئاب أمر شائع ؛ الاكتئاب لديه وسيلة لاستنزافنا من الطاقة ، والدافع ، والزخم. تتطلب الإنتاجية منا جميعًا ثلاثة من هذه الأشياء. الإنتاجية هي أيضا وسيلة فعالة لمكافحة كآبةبمعنى أن الشيء الذي نحتاج إلى الشعور بتحسن هو الشيء نفسه الذي لا يمكننا أن نحصل عليه حتى نشعر بتحسن ا...
مواصلة القراءةهل يمكن انقاذه من الاكتئاب؟ العديد من الأفلام والبرامج التلفزيونية السائدة حول الصحة النفسية دفع مفهوم الرقم "المنقذ". شخصية تعاني من مرض عقلي تلتقي بشخصية أخرى ، ومن خلال علاقتها - الرومانسية بطبيعتها في الغالب - تأتي لتجد الشفاء والصحة ، أو على الأقل وسيلة سعيدة. في حين أن بعض العلاقات يمكن أن ...
مواصلة القراءةالمرض العقلي ليس خطأنا أبدًا ، لكننا بحاجة إلى تحمل مسؤولية مرضنا العقلي. ال سبب المرض العقلي لا تزال محل نقاش بين الأوساط العلمية ، مع الإجماع العام على أنه مزيج من الوراثة والبيئة والبيولوجيا. لسنا مخطئين بسبب نوع الأبوة والأمومة التي نشأنا عليها أو التاريخ الطبي لعائلتنا. نحن لسنا مخطئين لأننا...
مواصلة القراءةنشر الوعي إيذاء النفس صعب بسبب إيذاء النفس وصمة العار. غالبًا ما يتم إيذاء الذات في المحرمات أو السخرية كنوع من أنواع الضرب. إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يكافح من أجل إيذاء الذات أو واجهت إيذاء ذاتي في الماضي ، فقد تجد تشعر بالإحباط من قِبل ثقافتنا بشكل عام في التعاطف والتفاهم والفارق الدقيق في مق...
مواصلة القراءةاحترام الذات وإيذاء الذات لها علاقة. في حين أن الأذى الذاتي يمكن أن ينبع من مجموعة واسعة من الأسباب الجذرية ، فإن القضايا المتعلقة بتقدير الذات غالباً ما تُثار في المناقشات باعتبارها أحد الجناة المحتملين. سيكون من المخفض رسم خط مستقيم يربط بين مستويات احترام الذات ونشاط إيذاء النفس ، ولكن سيكون م...
مواصلة القراءةمن الشائع - وليس الدقيق تمامًا - افتراض أن إيذاء الذات هو علامة على الأفكار الانتحارية و / أو حثها. إيذاء النفس هي آلية تكيف غير متكيفة ذات أسس نفسية وعصبية معقدة للغاية ولا يمكن اختزالها إلى مجرد رد فعل مشاعر انتحارية. ليس كل من يؤذون أنفسهم انتحاريًا وليس كل من يؤذي نفسه. هذه نقطة مهمة يجب تذكر...
مواصلة القراءةإيذاء الذات والشعور بالوحدة يخلقان حلقة تستمر إصابة شخصية. إيذاء الذات في حد ذاته هو عمل معزول. لديه وسيلة للتسبب في كل من الشعور بالوحدة وتعزيز لهم. هذا هو أحد الأسباب التي يمكن أن يستمر إيذاء النفس بها طالما استمر ، حتى في بعض الأحيان لعقود: إنها تبقي نفسها مخفية. كيف يمكن أن يؤدي الشعور بالوحد...
مواصلة القراءةعندما تؤذي نفسك ، تكون الأسرار أولوية. إيذاء النفس يزدهر على السرية. إنها تعتمد على العار والإحراج والمحرمات الاجتماعية للبقاء على قيد الحياة. على عكس الصورة النمطية لل البحث عن إيذاء الذاتيعيش الكثير من مضارعي الذات في الواقع في خوف دائم من اكتشافهم - من كشف أسرار إيذائهم بأنفسهم.ولكن هذا الخوف ...
مواصلة القراءةفي بعض الأحيان ، يكون أكثر ما يخيف أفكارًا عن إيذاء الذات هو معرفة أن أدمغتنا قادرة على الحصول على مثل هذه الأفكار المظلمة. ليس من الواضح دائمًا في ذلك الوقت ، ولكن بالنظر إلى الوراء والتفكير في تلك اللحظات ، خاصة إذا كنت تعاني من إيذاء نفسك هو شيء من الماضي البعيد ، قد يكون من الغريب أن تحكي كل ...
مواصلة القراءة
لدينا جميعًا أيام يبدو فيها منبه الصباح وكأنه مليون سكاكين يطعنوننا في الأذنين. عانى الجميع من ال...
إن متابعة أهداف الشفاء من اضطراب ما بعد الصدمة أمر صعب مثل التمسك بقرارات العام الجديد: يجب أن تح...
قصتي عن كيف تم تشخيصي أخيرًا اضطراب الشراهة عند تناول الطعام أمر غريب. لم يكن لدي أي فكرة عن وجود...