متى يتم الكشف عن اضطراب القلق
متابعة من مقال الأسبوع الماضي لماذا الكشف عن اضطراب القلق، اعتقدت أنني سأقول بعض الشيء عن موعد الكشف عن القلق لأنه ، ربما ، مهم مثل السبب. كنت أتحدث عن القيمة الضرورية لكشف الأسرار فيها الشفاء من مشكلة الصحة العقلية. في مناقشة ذلك ، هولي جراي ، هيلثي بليس المتقاعد مؤخرا المعيشة الانفصالية ذكر المدون ، أن القيام بذلك لا يعني التخلي عن حق الفرد في الخصوصية.
هذه ليست ثرثرة ، إنها حياتك.
بالنسبة لمعظمنا ، إن لم يكن جميعهم ، الذين يواجهون تحديات في مجال الصحة العقلية ، فإن فكرة أي شيء قد "يهدئنا" هي لعنة. بصراحة ، لفترة رائعة عندما يقول أو يعرف أي أحد عني PTSD كان آخر شيء أردت. أعني أنك تسمع الكثير من الناس عن "أعطال عصبية" ، ولكن القليل ثمين عن ما قبل وبعد. وفكرة الانهيار العصبي قد تكون أو لا تكون لها أي علاقة باضطراب القلق ؛ ومع ذلك فهي تحت تلك المظلة الواسعة الغامضة التي الكشف عن اضطراب القلق يجلس.
اسمع ونسيت.
ترى وتتذكر.
تفعل وتفهم. -Confucius
فوائد تحديد متى يتم تحديد ذلك
تستطيع:
- تحديد والسيطرة على القصة ؛
- الحد من الآثار المحتملة ؛
- تثقيف ، دون المساس بالخصوصية ؛
- ضمّن الشخص الآخر (الأشخاص الذين يشعرون بأنهم جزء من شيء أقل عرضة للوصم به).
- أخبر في وضع مريح (المشي على الشاطئ ، في موعد غداء خاص من أجلك أنت ولهم فقط ، مقابل الإفراط غير المقصود في حفلة عيد الميلاد).
- إشراك الأشخاص بشكل مناسب في خطوات الاسترداد.
القلق: هذا ليس الاكتئاب أو القطبين نتحدث.
عروض PBS غير موجودة ، وعلى الرغم من المصطلحات الأساسية لـ القلق هو معروف ، أصبح العامية حتى ، فإن الحقائق ليست كذلك. أولئك الذين تختار أن تخبرهم ، في مكان العمل أو في الدوائر الاجتماعية ، ربما يحصلون على افتراضاتهم المكتنزون (أفضل سيناريو) لكن قلوا ما يكفي في الوقت المناسب ويمكنك أن تحبط الخوف وعدم الثقة في برعم. (جهل أشخاص آخرين هو نعمة تتحكم فيها بالقصة ، وحقل ألغام لا تفعله.)
حتى لو كان شخص ما تعلمت عن الذعر، من الأفضل أن تتذكر أن التعليم قد لا يترجم إلى الدعم أو التحقق من الصحة. لا تخبر قبل أن تكون مستعدًا لذلك. ولا تكشف حتى تتوصل إلى (مع الأخذ في الاعتبار بالتشاور مع أخصائي علاج) خطة لإخبارها ، تتضمن الرعاية الذاتية بعد ذلك ، سواء سارت الأمور على ما يرام أم لا.
- أخبرني عن الوقت المناسب لك ، ومتى ستعمل على تعزيز الخطوات التي اتخذتها بالفعل لعلاج القلق.
يستغرق الأمل أن أقول
تنويه متشائم أعلاه جانبا ، فإنه يأخذ الأمل لنقول. ولأن الأمر يتطلب الأمل ، يجب أن يحدث خلال مرحلة علاج القلق والتي تشمل الاعتراف والبناء على ذلك. هذا ليس نشاطًا تأسيسيًا. قم بذلك بمجرد أن يكون لديك شعور بأنك قادر على التنفس مرة أخرى ، بحيث يكون مفيدًا إدارة اضطراب القلق. طلب المساعدة يميل إلى مرتبة عالية في قائمة المخاوف التي لدى الناس. يرسل المجتمع رسالة مفادها أنه من الأفضل عدم القيام بذلك إلا إذا كنت في مرحلة الانهيار العصبي. قل شيئا قبل ذلك!
