ما الذي يعبّر عنه شعور الفلاش تي تي بي كذاكرة جسم؟

ذكريات الماضي هي واحدة من الأعراض الرئيسية لل اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة)، ولكن الكثير من الناس لم يسمعوا عن فلاش باك ذاكرة الجسم PTSD. أنا أعاني من ذكريات الماضي في ذاكرة الجسم إليك ما يشعرون به.

جنبا إلى جنب مع الكوابيس ، تستخدم الأفلام والبرامج التلفزيونية في كثير من الأحيان ذكريات الماضي لإظهار تحديات شخصية تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة. من الانهيارات التي تغذيها الفلاش باك كريس لايل قناص أمريكي لذكريات تشارلي العاطفية في اكراميات من كونها زهرة، تعتبر ذكريات الماضي هي الأعراض الأولى التي تتبادر إلى الذهن عندما يناقش الأشخاص اضطراب ما بعد الصدمة.

لقد بدأت في الحصول على ذكريات الماضي لذاكرة الجسم PTSD عندما كنت في الكلية. نظرًا لاستمرار الصدمة التي تعرضت لها لفترة طويلة ، فقد كانت ذكريات الماضي فريدة من نوعها. ليس لدي ذاكرة واحدة كاملة الصورة تظهر في رأسي كما تشاهد في الأفلام. هناك بعض الذكريات التي أواجهها بهذه الطريقة ، لكن الكثير من ذاكرتي ذكريات مؤلمة مدسوس بعيدا في ذهني. مثل العديد من ضحايا أساءةالأطفال، لدي مشكلة في تذكر تفاصيل سنوات شبابي.

نظرًا لوجود الكثير من الثقوب في ذكريات طفولتي ، فإنني أواجه ذكريات الماضي من خلال ذكريات الجسد.

ذكريات الجسم يمكن وصفها بأنها ذكريات جسدية عبرت عن تغييرات فسيولوجية في الجسم.¹ ببساطة ، يشعر جسدي بما كان يشعر به في وقت الحدث الصادم.

كيف تقدم ذاكرة الجسم نفسها

يختلف ذلك باختلاف المشغل ولكن عادةً ما تبدأ ذكريات جسد الفلاش باك بفلاش ساخن. يبدأ جسدي بالتعرق ، ويزيد قلبي من السرعة ، وتزداد الأصوات الصغيرة من حولي صوتًا وأعلى صوتًا. أحسست بهذا الشعور المرضي في بطني مشابه للغثيان ، لكن من الأفضل وصفه بأنه شعور بالذعر الخالص ، مثل الاستيقاظ وإدراكك وأنت نائم خلال الامتحان. يمكن أن تكون المشغلات الخاصة بذاكرة فلاش في ذاكرة الجسم أي شيء من نغمة الصوت الغاضبة إلى صوت حقيبة اللكم التي تضرب في صالة الألعاب الرياضية.

لفترة طويلة ، لم أكن أدرك أنني كنت أواجه ذكريات جسدية. المشاعر التي أحصل عليها خلال هذه اللقطات الماضية تشبه إلى حد كبير تلك التي أحصل عليها خلال نوبة الهلع. كان - وما زال - من الصعب التمييز بين الأعراض اثنين من بعضها البعض. في النهاية ، ساعدني المعالج على رؤية الاتصال ، وفهم ذكريات الماضي في ذاكرة جسدي ساعدني على فهم الصدمة بشكل أفضل بشكل عام.

التعامل مع ذكريات الجسم على شكل ذكريات

بطريقة غريبة ، تساعد ذكريات الجسم في التحقق من صحة ما مررت به. الطريقة التي أشعر بها خلال الفلاش باك هي نفس ما شعرت به عندما كنت فتاة صغيرة محاصرة في منزل عنيف ولا توجد وسيلة للهرب. إن تذكر ما شعرت به خلال طفولتي يساعدني على التعاطف مع نفسي واحترام رحلة الشفاء.

يمكن أن يكون التعامل مع ذكريات الماضي في ذاكرة الجسم أمرًا صعبًا. أفضل طريقة اكتشفتها حتى الآن هي إعطاء نفسي مساحة. لقد حدثت صدمة لي على أيدي أشخاص آخرين ، لذا فإن الابتعاد عن الناس هو أول شيء أفعله عندما أبدأ في الشعور بحدوث حادثة. الذهاب إلى مكان هادئ وبارد للسماح بمرور ذاكرة الجسم يساعدني على التهدئة بشكل أسرع.

الجميع يختبر ذكريات الماضي بطريقة مختلفة ، والطريقة التي تتعامل معها ستكون فريدة لك. على الرغم من أنها قد تكون تذكيرًا مؤلمًا لصدمتك ، إلا أنه من الممكن تعلم كيفية التعايش معها. انتبه إلى ما تشعر به خلال الفلاش باك وتعطي لنفسك ما تحتاجه خلال تلك اللحظة. قبل كل شيء ، كن متعاطفًا مع نفسك. حب الذات وقبول الذات هي الخطوات الأولى نحو حياة مسالمة.

هل واجهت ذكريات الماضي ذاكرة الجسم؟ ما الذي يشعرون به بالنسبة لك؟ ترك تعليقاتك أدناه.

مصادر

1. بهاتاشاريا ، س. "التكلفة مدى الحياة لدفن تجاربنا المؤلمة"العالم الجديد ، نوفمبر 2014.