ما هو الشعور الزائد الحسي للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة

يؤدي اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) إلى زيادة الحمل الحسي وهو مرهق. كثيرا ما أصف PTSD كدماغ في حالة حرب مع نفسه ، قتال وجذب أجزاء مختلفة من عقلك في جميع الاتجاهات. يمكن للأفكار والمخاوف والغرائز التي تدور في رأسك أن ترتفع بصوت عالٍ في بعض الأحيان مما يجعلك ترغب في تغطية أذنيك.

مع وجود الكثير داخل عقول الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة ، من الطبيعي أن يفعلوا ذلك يشعر مبالغة من العالم الخارجي. مثل الكثير من تلك مع الخوض أو ADHD، يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة أن يواجهوا مشكلات في المعالجة الحسية أثناء تنقلهم في حياتهم اليومية.

ماذا يشعر الزائد الحسي الزائد المرتبط بالاضطراب ما بعد الصدمة

أحد الأمور المهمة أعراض اضطراب ما بعد الصدمة يكون يقظة مفرطة، أو يجري باستمرار على أهبة الاستعداد. إنها أكثر من مجرد ثاب أو دهشة بسهولة. الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة يبحثون دائمًا عن علامات الخطر.

هناك أوقات يكون فيها من الطبيعي ومناسب أن تكون في حالة تأهب قصوى ، مثل عند المشي إلى سيارتك بمفردك في وقت متأخر من الليل. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة ، تتطلب كل حالة حالة تأهب قصوى ، سواء كانت هناك حاجة فعلية أم لا.

أن تكون على أهبة الاستعداد 24/7 مرهقة. لأنني أنظر وأستمع إلى الخطر طوال الوقت ، أرغم ذهني على أخذ كميات هائلة من المدخلات كل يوم. يميل الحمل الزائد الحسي إلى الحدوث عندما يكافح ذهني لاستيعاب كل ما أقوم به. يحدث هذا في الحشود في كثير من الأحيان ، حيث يوجد الكثير من المعالم السياحية والأصوات والروائح التي لا أستطيع معالجتها جميعًا.

عندما يضرب الحمل الزائد الحسي ، يبدو وكأنه شخص رفع مستوى الصوت في حياتي. الأضواء تبدأ لتبدو مشرقة جدا. ال الضوضاء ، بصوت عال جدا. المحادثات من حولي تصبح أعلى وأعلى صوتًا حتى أشعر أنني بحاجة إلى تغطية أذني لإيقافها. إنه غير مريح للغاية ، ويجعل التعامل مع الأماكن العامة أكثر صعوبة.

كيفية التعامل مع الزائد الحسي في اضطراب ما بعد الصدمة

والخبر السار حول الحمل الزائد الحسي في اضطراب ما بعد الصدمة هو أن هناك عددًا من الطرق للتعامل معها. إنها تجربة تتقاسمها أنواع كثيرة من الأشخاص ، وهناك أدوات وموارد يمكن أن تساعد في الحد من القلق تسبب.

أفضل طريقة للتعامل مع الحمل الزائد الحسي هي الاستعداد لذلك. بمرور الوقت ، أصبحت أقبل أن الحمل الزائد الحسي الناتج عن اضطراب ما بعد الصدمة جزء من حياتي ، وأعرف الأوقات والأماكن التي من المحتمل أن يحدث فيها ذلك. من خلال الاستعداد لذلك ، جعلت التنقل في حياتي اليومية أسهل قليلاً.

أكبر شيء يساعدني عندما أعاني من الحمل الزائد الحسي هو إيجاد مكان هادئ لأكون وحدي. ليس من السهل دائمًا القيام بذلك ، ولكن يمكنك أن تكون مبدعًا عندما تحتاج إلى بعض الوقت بمفردك. أي شيء من كشك الحمام إلى زاوية من الغرفة يمكن أن يكون فترة راحة سريعة من ضجيج ونشاط البيئة المحيطة بك.

إذا كنت في حدث أو حفل اجتماعي اشعر بالارهاق، خطوة خارج لبضع لحظات. إذا كنت في العمل ، اجلس في كشك الحمام وقم بتغطية عينيك وآذانك لبضع دقائق. قد يكون الأمر سخيفًا للأشخاص الذين لا يفهمون ، ولكن المهم هو إذا كان هذا الأمر يناسبك.

الزائد الحسي هو تجربة يشاركها الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة وجميعهم أنواع مختلفة من الصدمات. يمكن أن تشعر بعدم الارتياح أو حتى مخيفة ، لكنها رد فعل طبيعي على المخ المفرط النشاط. تعلم قبول مكانها في حياتك هو الخطوة الأولى للتغلب عليها والتكيف مع الضوضاء. شيئًا فشيئًا ، يمكنك أن تجد السلام في الفوضى.

كيف تتعاملين مع الحمل الزائد بسبب اضطراب ما بعد الصدمة؟ مشاركة أفكارك في التعليقات.