جعل الصحة العقلية عادة
النشرة الصحية للصحة النفسية
إليك ما يحدث على موقع HealthyPlace هذا الأسبوع:
- جعل الصحة العقلية عادة
- الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
- من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
- الوقوف على الصحة العقلية
- أحدث الصحة العقلية جديد
الإعلانات
مرض الزهايمر يؤثر على الأسرة بأكملها
كمشارك في دراسة MINDSET ، يمكن لمرضى الزهايمر ومقدمي الرعاية لهم الوصول إلى الرعاية الطبية ذات الصلة بالدراسة من فرق متخصصة في هذا المجال. يمكن للمشاركين متابعة زيارة الطبيب (الأطباء) المنتظمين أثناء المشاركة في هذه الدراسة ، والتأمين الطبي غير مطلوب للمشاركة. يزور AlzheimersGlobalStudy.com لمعرفة ما إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك مؤهلين.
جعل الصحة العقلية عادة
يعتبر التفكير في الصحة العقلية عادةً وليس مجرد شيء موجود بالنسبة للقلة المحظوظة أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لصحتك العقلية. الصحة النفسية لا يحدث بالصدفة. الصحة العقلية هي سلوك ، ومثل أي سلوك ، تكون الصحة العقلية قابلة للتحقيق عندما تجعلها عادة.
عندما تجعل الصحة العقلية عادة ، تصبح الصحة العقلية شيئًا تقوم به وليس شيئًا لديك. للتأكد ، عندما تواجه
تطوير عادات النوم الجيدة، يمكن أن يبدو من المستحيل "القيام" بالصحة العقلية. غالبًا ما تكون هذه التحديات شاملة ، وتستهلك أفكارنا ومشاعرنا وأفعالنا. هذا هو السبب في خلق عادات الصحة العقلية أمر حيوي لتحقيق الصحة العقلية ("تحقيق" هو السلوك ، بالمناسبة).نصائح لجعل الصحة العقلية عادة:
- اخرج من السرير واستعد لليوم في نفس الوقت كل يوم ، حتى لو كان ذلك صعبًا.
- تحرك. قم بالسير ، وتمتد ، إلخ. في نفس الوقت كل يوم.
- متابعة شغفك. بنشاط جعل الوقت بانتظام للفرح ، كل يوم ، هل عجائب للصحة العقلية.
كن صبورا ومتسامحا. قد يستغرق الأمر بضعة أشهر لصنع عصا عادة. إذا قمت بالانزلاق ، فقط التقط في اليوم التالي. أنت قادر على جعل الصحة العقلية عادة.
مقالات ذات صلة التعامل مع جعل الصحة العقلية عادة
- تطوير عادات النوم الجيدة
- خمس عادات لتحسين صورة الذات اليومية
- عادات الإنتاجية للأفراد أو القطبين الاكتئاب (الجزء 1)
- عادات الإنتاجية للأفراد أو القطبين الاكتئاب (الجزء 2)
- وقف تحطم الرجيم وخلق عادات صحية للحياة
- هل لديك حسن الشراهة عند تناول الطعام الروتينية؟
- كيف تحطم عاداتك السيئة
افكارك
سؤال اليوم: ما هي عادات الصحة النفسية التي تمارسها ، وكيف جعلتها عادات؟ نحن ندعوك للمشاركة من خلال التعليق وتبادل مشاعرك والخبرات والمعارف على HealthyPlace صفحة الفيسبوك وعلى صفحة HealthyPlace على Google+.
مواصلة القصة أدناه
مشاركة قصصنا
في الجزء العلوي والسفلي من جميع قصصنا ، ستجد أزرار المشاركة الاجتماعية للفيسبوك و Google+ و Twitter و Pinterest والمواقع الاجتماعية الأخرى. إذا وجدت قصة معينة أو مقطع فيديو أو اختبارًا نفسيًا أو ميزة HealthyPlace أخرى مفيدة ، فهناك فرصة جيدة أن يحتاجها الآخرون أيضًا. شارك من فضلك.
نحصل أيضًا على العديد من الاستفسارات حول سياسة الربط الخاصة بنا. إذا كان لديك موقع ويب أو مدونة ، فيمكنك الارتباط بأي صفحة على موقع HealthyPlace دون أن تطلب منا ذلك مسبقًا.
الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
فيما يلي أهم 3 مقالات للصحة العقلية HealthyPlace فيسبوك يوصي المشجعون بقراءة:
- تغييرات الجسم في اضطرابات الأكل الانتعاش
- اضطراب ما بعد الصدمة والانفصال: ما تحتاج إلى معرفته
- الخوف التغيير؟ سبع طرق لقلق هادئ من المجهول
إذا لم تكن بالفعل ، آمل أن تكونوا كذلك انضم إلينا / مثلنا على Facebook جدا. هناك الكثير من الأشخاص الرائعين والداعمين هناك.
من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
في جميع مدوناتنا ، نرحب بتعليقاتك وملاحظاتك.
- #BellLetsTalk - ساعد في جمع الأموال للصحة العقلية 27
- كيف يمكن التخلص من مضادات الاكتئاب بأمان وبدون خوف
- التجنب والخوف من الخوف يأتي من الخوف وليس الفشل
- كيفية استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لبناء احترام الذات
- تشعر بالثقة الآن: اسأل نفسك هذه الأسئلة 15
- القلق المتعلق بالعمر ، أو ما الذي يجب أن أفعله بالفعل؟
- اجتماعات التعافي والإدمان: الكثير من الضوضاء
- ثلاثة أشياء تحتاج سارة بالين لمعرفتها حول اضطراب ما بعد الصدمة
- استخدم وسائل التواصل الاجتماعي لمكافحة وصمة العار المرتبطة بالصحة العقلية
- الشراهة عند تناول الطعام: سر يجب أن تتحدث عنه
- علاج اضطراب ما بعد الصدمة: ما هو EMDR وكيف يعمل EMDR؟
- التعامل مع الحرمان من اضطراب الهوية الانفصالية
- حدد مشغلات العار بحيث لا يتحكم فيك
- اضطراب الفصام العاطفي والتعامل مع الأزمة
- تداول كذب المرض العقلي من أجل الحب الحقيقي من الأسرة
لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في الجزء السفلي من أي منشور. وزيارة الصحة العقلية بلوق الصفحة الرئيسية للحصول على أحدث المشاركات.
الوقوف على الصحة العقلية
انضم الآلاف إلى حملة الوقوف في مجال الصحة العقلية
لكننا ما زلنا بحاجة إليك. دع الآخرين يعرفون أنه لا يوجد أي خجل في الإصابة بالاكتئاب أو القلق أو الاضطراب الثنائي القطب أو ثلاثية الرؤوس السوداء أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وفرط الحركة ونقص الانتباه أو الفصام أو أي مرض عقلي آخر.
انضم الي الوقوف في حملة للصحة العقلية. ضع زر على موقع الويب الخاص بك أو بلوق (أزرار لأفراد الأسرة والآباء ومهنيي الصحة العقلية والمنظمات أيضًا). نحن ايضا لدينا أغطية على Facebook و Twitter و Google+.
آخر أخبار الصحة النفسية
ظهرت هذه القصص وغيرها على موقعنا صفحة أخبار الصحة النفسية:
- زيادة مخاطر مرض السكري المرتبطة العلاج المضادة للذهان الشباب
- تلف الأعصاب في مرض التصلب العصبي المتعدد يمكن الوقاية من المخدرات الصرع
- العلاج الجماعي يساعد الأطفال المصابين بالتوحد على التعامل بشكل أفضل مع الحياة اليومية
- وجدت الدراسة أن استخدام تذكيرات الهاتف الذكي لحفز الناس على التحرك قد يساعد في تقليل السلوك المستقر
- الاكتئاب الشديد مرتبط بتخريب شبكات الدماغ العاطفية
- يلتقط الناس أصواتًا تمثل مشاعر مثل الحزن والغضب أسرع من الكلمات
- وجد الباحث الإجهاد المزمن والقلق يزيد من خطر الاكتئاب والخرف
هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكنه الاستفادة من هذه الرسالة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تنقلها إلى هذا. يمكنك أيضًا مشاركة الرسالة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية (مثل facebook أو stumbleupon أو digg) التي تنتمي إليها من خلال النقر على الروابط أدناه. للحصول على التحديثات على مدار الأسبوع:
- ضع دائرة حول HealthPlace على Google+,
- اتبع HealthyPlace على تويتر
- اتبع HealthyPlace على Pinterest
- أو تصبح من محبي HealthyPlace على Facebook.
ارجع الى: HealthPlace.com مؤشر الصحة العقلية النشرة الإخبارية
النشرة الصحية للصحة النفسية
إليك ما يحدث على موقع HealthyPlace هذا الأسبوع:
- جعل الصحة العقلية عادة
- الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
- من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
- الوقوف على الصحة العقلية
- أحدث الصحة العقلية جديد
الإعلانات
مرض الزهايمر يؤثر على الأسرة بأكملها
كمشارك في دراسة MINDSET ، يمكن لمرضى الزهايمر ومقدمي الرعاية لهم الوصول إلى الرعاية الطبية ذات الصلة بالدراسة من فرق متخصصة في هذا المجال. يمكن للمشاركين متابعة زيارة الطبيب (الأطباء) المنتظمين أثناء المشاركة في هذه الدراسة ، والتأمين الطبي غير مطلوب للمشاركة. يزور AlzheimersGlobalStudy.com لمعرفة ما إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك مؤهلين.
جعل الصحة العقلية عادة
يعتبر التفكير في الصحة العقلية عادةً وليس مجرد شيء موجود بالنسبة للقلة المحظوظة أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لصحتك العقلية. الصحة النفسية لا يحدث بالصدفة. الصحة العقلية هي سلوك ، ومثل أي سلوك ، تكون الصحة العقلية قابلة للتحقيق عندما تجعلها عادة.
عندما تجعل الصحة العقلية عادة ، تصبح الصحة العقلية شيئًا تقوم به وليس شيئًا لديك. للتأكد ، عندما تواجه تطوير عادات النوم الجيدة، يمكن أن يبدو من المستحيل "القيام" بالصحة العقلية. غالبًا ما تكون هذه التحديات شاملة ، وتستهلك أفكارنا ومشاعرنا وأفعالنا. هذا هو السبب في خلق عادات الصحة العقلية أمر حيوي لتحقيق الصحة العقلية ("تحقيق" هو السلوك ، بالمناسبة).
نصائح لجعل الصحة العقلية عادة:
- اخرج من السرير واستعد لليوم في نفس الوقت كل يوم ، حتى لو كان ذلك صعبًا.
- تحرك. قم بالسير ، وتمتد ، إلخ. في نفس الوقت كل يوم.
- متابعة شغفك. بنشاط جعل الوقت بانتظام للفرح ، كل يوم ، هل عجائب للصحة العقلية.
كن صبورا ومتسامحا. قد يستغرق الأمر بضعة أشهر لصنع عصا عادة. إذا قمت بالانزلاق ، فقط التقط في اليوم التالي. أنت قادر على جعل الصحة العقلية عادة.
مقالات ذات صلة التعامل مع جعل الصحة العقلية عادة
- تطوير عادات النوم الجيدة
- خمس عادات لتحسين صورة الذات اليومية
- عادات الإنتاجية للأفراد أو القطبين الاكتئاب (الجزء 1)
- عادات الإنتاجية للأفراد أو القطبين الاكتئاب (الجزء 2)
- وقف تحطم الرجيم وخلق عادات صحية للحياة
- هل لديك حسن الشراهة عند تناول الطعام الروتينية؟
- كيف تحطم عاداتك السيئة
افكارك
سؤال اليوم: ما هي عادات الصحة النفسية التي تمارسها ، وكيف جعلتها عادات؟ نحن ندعوك للمشاركة من خلال التعليق وتبادل مشاعرك والخبرات والمعارف على HealthyPlace صفحة الفيسبوك وعلى صفحة HealthyPlace على Google+.
مواصلة القصة أدناه
مشاركة قصصنا
في الجزء العلوي والسفلي من جميع قصصنا ، ستجد أزرار المشاركة الاجتماعية للفيسبوك و Google+ و Twitter و Pinterest والمواقع الاجتماعية الأخرى. إذا وجدت قصة معينة أو مقطع فيديو أو اختبارًا نفسيًا أو ميزة HealthyPlace أخرى مفيدة ، فهناك فرصة جيدة أن يحتاجها الآخرون أيضًا. شارك من فضلك.
نحصل أيضًا على العديد من الاستفسارات حول سياسة الربط الخاصة بنا. إذا كان لديك موقع ويب أو مدونة ، فيمكنك الارتباط بأي صفحة على موقع HealthyPlace دون أن تطلب منا ذلك مسبقًا.
الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
فيما يلي أهم 3 مقالات للصحة العقلية HealthyPlace فيسبوك يوصي المشجعون بقراءة:
- تغييرات الجسم في اضطرابات الأكل الانتعاش
- اضطراب ما بعد الصدمة والانفصال: ما تحتاج إلى معرفته
- الخوف التغيير؟ سبع طرق لقلق هادئ من المجهول
إذا لم تكن بالفعل ، آمل أن تكونوا كذلك انضم إلينا / مثلنا على Facebook جدا. هناك الكثير من الأشخاص الرائعين والداعمين هناك.
من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
في جميع مدوناتنا ، نرحب بتعليقاتك وملاحظاتك.
- #BellLetsTalk - ساعد في جمع الأموال للصحة العقلية 27
- كيف يمكن التخلص من مضادات الاكتئاب بأمان وبدون خوف
- التجنب والخوف من الخوف يأتي من الخوف وليس الفشل
- كيفية استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لبناء احترام الذات
- تشعر بالثقة الآن: اسأل نفسك هذه الأسئلة 15
- القلق المتعلق بالعمر ، أو ما الذي يجب أن أفعله بالفعل؟
- اجتماعات التعافي والإدمان: الكثير من الضوضاء
- ثلاثة أشياء تحتاج سارة بالين لمعرفتها حول اضطراب ما بعد الصدمة
- استخدم وسائل التواصل الاجتماعي لمكافحة وصمة العار المرتبطة بالصحة العقلية
- الشراهة عند تناول الطعام: سر يجب أن تتحدث عنه
- علاج اضطراب ما بعد الصدمة: ما هو EMDR وكيف يعمل EMDR؟
- التعامل مع الحرمان من اضطراب الهوية الانفصالية
- حدد مشغلات العار بحيث لا يتحكم فيك
- اضطراب الفصام العاطفي والتعامل مع الأزمة
- تداول كذب المرض العقلي من أجل الحب الحقيقي من الأسرة
لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في الجزء السفلي من أي منشور. وزيارة الصحة العقلية بلوق الصفحة الرئيسية للحصول على أحدث المشاركات.
الوقوف على الصحة العقلية
انضم الآلاف إلى حملة الوقوف في مجال الصحة العقلية
لكننا ما زلنا بحاجة إليك. دع الآخرين يعرفون أنه لا يوجد أي خجل في الإصابة بالاكتئاب أو القلق أو الاضطراب الثنائي القطب أو ثلاثية الرؤوس السوداء أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وفرط الحركة ونقص الانتباه أو الفصام أو أي مرض عقلي آخر.
انضم الي الوقوف في حملة للصحة العقلية. ضع زر على موقع الويب الخاص بك أو بلوق (أزرار لأفراد الأسرة والآباء ومهنيي الصحة العقلية والمنظمات أيضًا). نحن ايضا لدينا أغطية على Facebook و Twitter و Google+.
آخر أخبار الصحة النفسية
ظهرت هذه القصص وغيرها على موقعنا صفحة أخبار الصحة النفسية:
- زيادة مخاطر مرض السكري المرتبطة العلاج المضادة للذهان الشباب
- تلف الأعصاب في مرض التصلب العصبي المتعدد يمكن الوقاية من المخدرات الصرع
- العلاج الجماعي يساعد الأطفال المصابين بالتوحد على التعامل بشكل أفضل مع الحياة اليومية
- وجدت الدراسة أن استخدام تذكيرات الهاتف الذكي لحفز الناس على التحرك قد يساعد في تقليل السلوك المستقر
- الاكتئاب الشديد مرتبط بتخريب شبكات الدماغ العاطفية
- يلتقط الناس أصواتًا تمثل مشاعر مثل الحزن والغضب أسرع من الكلمات
- وجد الباحث الإجهاد المزمن والقلق يزيد من خطر الاكتئاب والخرف
هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكنه الاستفادة من هذه الرسالة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تنقلها إلى هذا. يمكنك أيضًا مشاركة الرسالة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية (مثل facebook أو stumbleupon أو digg) التي تنتمي إليها من خلال النقر على الروابط أدناه. للحصول على التحديثات على مدار الأسبوع:
- ضع دائرة حول HealthPlace على Google+,
- اتبع HealthyPlace على تويتر
- اتبع HealthyPlace على Pinterest
- أو تصبح من محبي HealthyPlace على Facebook.
ارجع الى: HealthPlace.com مؤشر الصحة العقلية النشرة الإخبارية
