س: هل يجب أن أترك ابني المراهق يسحب كل الليل؟
س: "يتمتع المراهق بأخلاقيات عمل قوية ويعمل بشكل جيد في المدرسة. ولكن حتى مع انتهاء عطلة نهاية الأسبوع أو المساء لإنجاز شيء ما ، فإنها لا تبدأ حتى وقت متأخر وتبقى حتى وقت متأخر. انها مرهقة!" -أرهق
مرحبا استنفدت:
قبل الغوص ، أحتاج إلى طرح سؤال: أنت تقول "إنه مرهق!" لكن لمن؟ هل ابنتك تشكو من ذلك استنفدت كل صباح أم أنك مرهقة كيف ومتى تنجز عملها؟ كما ذكرت أيضًا ، تتمتع ابنتك بأخلاقيات عمل قوية وتعمل بشكل جيد في المدرسة. لا أعرف كم عمر ابنتك ، لكن يبدو أن نظامها قد يعمل من أجلها!
أنا جميعًا للطلاب الذين يسجلون أفضل الممارسات الخاصة بهم حتى يتمكنوا من معرفة ما يحتاجون إليه للقيام بعملهم الأفضل - وهذا يشمل "متى". بالنسبة لبعض الطلاب - وخاصة أولئك الذين لديهم ADHD - الانتظار حتى اللحظة الأخيرة أو ما يقرب من الموعد النهائي يعمل! يتم تنشيطهم ويمنعهم من كل تلك البدايات الخاطئة التي يقوم بها العديد من الطلاب عندما يكون لديهم متسع من الوقت في أيديهم. للاخرين، بدء العمل في وقت متأخر يمنحهم اندفاع الأدرينالين الذي تشتد الحاجة إليه للتنشيط. كما أنه يحافظ على تركيزهم ويسمح لعصائرهم الإبداعية بالتدفق بحرية. سهل وبسيط: إنه يعمل!
[انقر للقراءة: المدرسة الثانوية مختلفة. يجب أن تكون استراتيجيات دراستك كذلك.]
لدي عميل تدريب مبتدئ في الكلية. منذ ظهور الوباء ، كانت جميع فصوله افتراضية وغير متزامنة. يبدأ "يومه المدرسي" الساعة 9 مساءً ويعمل حتى وقت متأخر من الليل. ودرجاته ، والأهم من ذلك ، له الثقة بالنفس، لم يكن أفضل! لماذا ا؟ لأنه اكتشف أن أفضل ممارساته هي العمل في المساء. خلال النهار ، لا يشعر بأية استجابة فورية لإنجاز عمله. اليوم طويل وهناك متسع من الوقت. ومع ذلك ، بمجرد حلول المساء ، يشعر أن الساعة تدق - والحاجة إلى السباق ضدها. لقد اكتشف أن وقت الذروة هو أفضل وقت له ، وسيكون مضيعة للوقت أن يبدأ مبكرًا.
لذلك ، ما دامت لياليها المتأخرة لا تعيق استيقاظها في الصباح أو الشعور بالإرهاق في اليوم التالي ، وهي تقوم بتسليم مهامها في الوقت المحدد ، نصيحتي لك هي السماح لابنتك بالحرية والمرونة في العمل بالطريقة التي تعمل بها يحتاج.
آمل أن تتفقدوا أحدث كتاب لدي ، كيف نفعل ذلك الآن لأنه لن يتم التخلص منه: دليل خبير لإنجاز الأشياء(#CommissionsEarned)، حيث أتعمق في أفضل ممارسات الواجبات المنزلية.
كل الليالي المصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: الخطوات التالية
- اقرأ: إدارة الوقت للمراهقين: "الجدولة قوة"
- النصيحة: التخلي عن مفاهيمك المسبقة عن "النجاح" (والمزيد من النصائح لآباء المراهقين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه)
- تحميل: عزز الوظائف التنفيذية لابنك المراهق
مدربة عائلة ADHD ليزلي جوسيل ، من النظام من الفوضىسوف يجيب على الأسئلة من إضافة القراء عن كل شيء من الورق الفوضى إلى غرف النوم في منطقة الكوارث ومن إتقان قوائم المهام إلى الوصول في الوقت المحدد في كل مرة.
أرسل أسئلتك إلى مدرب عائلة ADHD هنا!
إضافة الدعم
شكرًا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير التعليم والدعم ADHD ، يرجى النظر في الاشتراك. تساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرا.
تم التحديث في 7 ديسمبر 2020
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والبالغين في توجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحالات الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude إلكتروني مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
