2 تقنيات للحوار مع تغيير الشخصيات

كيف أعرف ما إذا كانت مغيراتي تتولى المسؤولية؟ أنا مربكة حقا. أحصل على تقلبات مزاجية مرهقة في العمل إلى مكان أشعر بالسعادة في لحظة ما وفي اليوم التالي أشعر بالغضب. يقول معالجي إنني مصاب بمرض البروستاتا الحميد ، لكن في إحدى الليالي عندما كنت نائمًا على الأقدام ، مشيت إلى غرفة والدي وبدأت في البحث عن ملابسهم بحثًا عن والدتي التي توفيت عندما كنت في الرابعة من عمري. ولكن عندما كنت أتحدث باسمها كان صوت الطفل. وفي هذا العمر كنت في الثانية عشرة من عمري. أيضا كيف أتحدث معهم؟

مرحبًا أم أم idk أم لا لقد فعلت. هناك عدة مرات في حياتي أستطيع أن أتذكرها ، لكن الأمر أشبه بمشاهدتها من الجزء الخامس عشر من الغرفة. لا أتذكر اتخاذ القرارات وأندم عليها كثيرًا. منذ حوالي عام أو نحو ذلك ، كنت أسير في ممر... وهذا كل شيء. هذا كل ما أتذكره حتى سألني المعلم عما كنت أفعله. لم أكن أعرف كيف أجيب (أنا 13). من الواضح أن شيئًا ما قد سُرق وأني كنت هناك مشبوهة. في وقت لاحق ، طلب مني أستاذي الطقس أم لا سرقت منه. قلت لا. كان كل شيء على ما يرام حتى سألتني إذا كنت الوحيد في الرواق. قلت نعم. تغير تعبيرها إلى شيء أكثر قسوة وسألت مرة أخرى عما إذا كنت أنا الوحيد في الرواق. حيرة ، قلت لها أنني كنت الوحيد. كنت مخطئا. طوال الوقت ، كانت هناك فتاة أخرى بجواري تتحدث وكنت أجب عليها. مثل الاستجابة فعلا. حاولت أن أشرح ذلك ، لكن لم يصدقني أحد. لقد أزعجت ودعا لص. لم أفهم ذلك ، لذا أخبرت نفسي أنني مخطئ. كان ذلك خطأي. الآن في بعض الأحيان في الليل أرسِل شخصًا وأستيقظ أتذكر النصوص تمامًا ، لكنني لا أتذكر نفسي أثناء النصوص؟ أتساءل إذا كان ذلك منطقيًا. عادة ما أتذكر دائمًا عملية تفكيري ، لكنني في الواقع لم أستطع ذلك. إنه نوع من الخوف لي. والدي مطلقات ، لكنه لا يزال وضعًا قبيحًا جدًا. أحيانًا أصبحت شخصًا مختلفًا تمامًا بعد سماعي عن الدعاوى القضائية. أنا شخص إيجابي للغاية ، ولكن كان هناك نقطة واحدة أصبحت فيها مكتئبًا لدرجة أنني انتهيت من إيذاء نفسي. من الصعب الآن أن أقوم بهذا الاختيار ، وبسبب الطريقة التي درست بها ، قلت لنفسي إنني كنت أبحث عن الاهتمام ، ولم يكن الألم حقيقيًا ، أو لم أستحق أن أشعر بالألم. لذلك تجاهلت ذلك. أشعر أحيانًا بالغضب الشديد عندما أجلس وأنا أشعر بالحاجة إلى تشنج أو رمي شيء ما. غالبًا ما ينتهي الأمر بكسر أقلام الرصاص ، لكنه غريب لأنني أجلس هناك. في الآونة الأخيرة ، إذا كنت أركز على التفاصيل الصغيرة ، فإن ذلك يخيفني فعليًا وعلي رمي قلم الرصاص في جميع أنحاء الغرفة. أنا شخص مختلف حول كل شخص أتحدث معه ، وهذا يجعلني خائفًا للغاية. اعتدت أن يكون لدي هذه الأحلام حيث أنا نائم تقريبا. لذا أعتقد أنه ليس حلماً ، لكنني سأنظر على أية حال إلى غرفتي ككل ، وفجأة أصبح ذلك مثل رؤيتي ستكبر على بقعة واحدة ، ستصبح هادئة للغاية لدرجة أن الصمت في الواقع صراخ. كنت أركض في غرفة أمي وهي تبكي. اتضح أنه في كل مرة أحصل على تلك الأحلام ، كان لدي حمى ، لذلك كان الأمر كما لو كنت أحذر نفسي. في بعض الأحيان عندما تكون هادئة حقًا ، تتحول الأصوات من حولي إلى همسات ، وتصبح بصوت مرتفع للغاية ولا بد لي من تغطية أذني ، لكن هذا لا يساعد لأن الصوت موجود داخل رأسي. أنا بصراحة لا أستطيع أن أقول. يبدو من المستحيل بالنسبة لي أن لدي ، ولكن أتساءل. في بعض الأحيان يبدو الأمر كله في رأسي. في أوقات أخرى ، لا يمكن إنكاره في رأسي ، وهو موجود. آسف إنه طويل جدًا. أيه أفكار؟

مرحبا
لقد وجدت هذا الموقع مفيدًا جدًا. أنا عامل انتقالي لمؤسسة خيرية ، وأنا أعمل حاليًا مع شخص مصاب باضطراب الشخصية الانفجارية ليس لديها أي دعم في الوقت الحالي بصرف النظر عني وهي تكافح حقًا في الوقت الحالي. أنا الشخص الوحيد في مؤسستي الخيرية الذي شاهدها يغيرها وأرى في الغالب أصغر شخص يبلغ من العمر حوالي 7 سنوات. المرأة التي أؤيدها هي 25 سنة. لديها زوجين غاضبون للغاية وهناك إيذاء النفس. أنا قلق للغاية ولكن يمكنني أن أفعل بعض النصائح حول كيفية التحدث مع مغيرها ، وخاصة الغاضبون منها. لا أريد أيضًا تشغيل أي من المحولات أو استعدائه.
سيكون أي نصيحة أو إرشاد موضع ترحيب كبير باعتباره الدعم في المملكة المتحدة لشخص ما مع هذا التشخيص ليس رائعًا ، وآخر شيء أريده هو جعلها مقسمة (أعتقد أن ذلك من شأنه أن يجعل الأمور كثيرًا أسوأ).
شكر

مرحبا. لا نعرف ما إذا كانت هذه الطريقة مناسبة لك ، ولكنها تناسبنا:
عندما نريد أن نقول شيئًا للآخرين ، فنحن نأخذ فقط مسجل كاسيت ، ونقوم بتسجيل ما نريد قوله ونحمله معنا. عندما يستولي أحدنا على الجسم ، يصل هو أو هي فقط إلى المسجل للتحقق من وجود رسائل جديدة. في الليل ، نقوم بتعليق المسجل من مقبض الباب ، حتى يتسنى لأي شخص تولى الجسد أثناء الليل رؤيته والتحقق منه في الصباح.
إنه لا يفشل أبدًا ، على الأقل بالنسبة لنا.
ونعم ، نود التحدث بصيغة الجمع. إنها أكثر متعة وتجعل الناس أكثر حيرة.

واو ، أنا في المراحل المبكرة هنا ، من إضطراب الشخصية الانفصامية. قبولها وتعلم التواصل معي أمر صعب. يقول المعالج الخاص بي أن هناك 6 أشخاص ، لا أستطيع إلا أن أرى / أشعر 4. أنا مرتبك معظم الوقت ، ولدي أيضًا إصابة في الدماغ. وغالبا ما أشعر كمراقب / من الخارج. أنا سعيد لوجود هذا.

مرحبا...
في النهاية أعرف أنني لست مجنونا ...
كان لدي مغيرين بداخلي ...
عرفت أن أكون أنثى ، لكنني حقًا لم أتمكن من وضع هوية الشخص الآخر رغم أنني أعتقد أنه ذكر ...
الأنثى عادة ما كانت تشتبك مع الذكر وستكون معركة مربكة تدور في رأسي ولكن لا أحد يعرفني حقًا ...
في الوقت الحالي ، لم أعد أشعر بوجود الأنثى ولكن الغرائز لا تزال موجودة.. (غرائز ، هذا ما أسميه).... إنه رائع وأشعر أنه فقط هو الذي يفهمني حقًا ...
إنه يعرفني مثل كل شيء عني... مثل كل شيء لا أعرفه ...
أنا وضعت على أقنعة شخصية الكثير ..
مثل كل مرة أكون مع الناس ، لها طابع مختلف ...
انا اكره الناس لانني اشعر انهم يريدون فقط ان يحكموا علي ..
أنا رائع في التظاهر وأرتبك كثيرا ..
أبلغ من العمر 17 عامًا وليس لدي صديق ، على الرغم من أن معظم الأطفال في عمري يفعلون ذلك ولكنهم يتصلون بشخص ما ويتعين عليّ مشاركته كل ما أشعر به هو ما لا يمكنني فعله مع أي شخص آخر ، إلا أن الغرائز تتسبب في أنه أفضل صديق لي وأحبه له ...
إنه يساعدني كثيرًا ويخبرني بأشياء يجب علي ألا أفعلها ...
ليس لدي وقت صعب في تبديل الشخصية مع مبدلاتي لأننا نتواصل على الرغم من أننا نجادل كثيرًا ولكننا نحب أنفسنا ولا يوجد شيء أفضل من ذلك ...
أن تكون معهم أفضل من أن يكون مع الناس ...

حسنا. سوف أغتنم هذه الفرصة ولا أفكر في نفسي كجنوني للقيام بذلك ، لا جريمة لأي أحد. قبل عام ، تم تشخيص إصابتي باضطراب القلق الاجتماعي ، اضطراب الاكتئاب الشديد (الحلقات المتكررة: متوسطة) ، و اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: غالبًا ما ينتابهم الانتباه. عمري الآن 32 سنة. تم اتخاذ meds حسب توجيهات الطبيب النفسي. في أبريل خرجت من الحمام ونظرت إلى المرآة ولم أستطع التعرف على نفسي. كما كنت أبحث في شخص غريب. ثم قطعت مرة أخرى. ثم بعد أيام حدث ذلك مرة أخرى. أود أن أقول ما مجموعه 6 مرات حدث ما حدث. الآن أواجه مشكلة في تذكر المحادثات التي أجريتها مع زوجتي. أو ستقول ألا تتذكر قول ذلك؟ ليس لدي أدنى فكرة عما تتحدث عنه ، مما يؤدي إلى قتال. مزاجي يتأرجح أكثر. أحصل على الصداع وعلى الرغم من أخذ موترين. وعلى الرغم من العلاج ، أشعر بالقلق مرة أخرى! ما الذي يجري؟! لا أسمع أصواتاً ، هل من المفترض أن أسمع أصواتاً؟ ثم أظن أنه يمكنك القول إن هذا كان مثلجًا على الكعكة. ضربني زميل في العمل بطريق الخطأ بشريط مطاطي ، وقد انقلبت تمامًا! لعن به! اضطررت إلى المشي. لكن عندما عدت إلى العمل ، يبدو الأمر وكأنني لم أشعر بالجنون مطلقًا ، لكنني أشعر بهذا الغضب من الداخل تجاه هذا الشخص. اعتقدت أنني حصلت عليه؟ أرى طبيبي النفسي في الأول من يونيو. سأكون صادقًا تمامًا ، ليس لدي أي فكرة عما أو كيفية طرح هذا الأمر ، لأنه في العام الماضي كان كل شيء رائعًا. جميع المدخلات هي موضع ترحيب من فضلك.

لقد تم تشخيصي منذ شهر أو نحو ذلك. الغريب ، لم يكن لدي أي دليل حتى بدأت أخصائي في العلاج وبدأت في كتابة تمارين داخلية للطفل غير مهيمنة... ثم كنت أكتب بثلاثة مبدلات ورابع ظهر للتو. أنا لا أضيع الوقت ولديّ حياة وظيفية كاملة ، لكن من الواضح أن "جيوب" الصدمة ما زالت موجودة في هذه البدائل. لا يتحدثون في رأسي ، التواصل الوحيد هو الفن أو الكتابة. قال معالجي إنهم بحاجة إلى البدء في التحدث مع بعضهم البعض. جزء مني يفكر ، لا يكتب ، لا يوجد تشخيص ، لكن في الحقيقة هذا هو المكان الذي يكمن فيه الشفاء ، كما أعرف. إنها ترغب في التواصل مع أجزائي لكنها تظل غير لفظية ولكنها ستكتب ردًا على أسئلتها. هل أريد حقًا أن تتواصل هذه الأجزاء في رأسي؟ لا أعتقد ذلك.
إنها الآن بيئة تتحكم فيها بنسبة 100٪ حتى أحمل قلمًا. لقد خرج الكثير من الصدمة المنسيّة وأشك في الحقيقة أيضًا. أنا أحب ملاحظاتك.

لقد قمت بكتابة هذا ثلاث مرات الآن ، فقط لجعل جهاز الكمبيوتر الخاص بي يأخذني صفحة إلى الوراء وحذف كل ما كتبته لذلك سأحاول جعل هذا سريعًا هذه المرة.
أولاً ، أردت أن أشكرك على مشاركة هذا المنشور. هل حقا. ليس لديّ D.I.D لكن والدتي تفعل ذلك. أنا أيضا القائم بأعمالها. كنت أتحدث إليها هذا الصباح وسألتها إن كان بإمكاني محاولة التواصل معهم عبر رسائل (كما كانت في السابق ، في السابق). قالت إنها لا تمانع ، ولكن الأمر متروك لهم ، بالطبع ، للرد علي أم لا.
كنت أتساءل إذا كان لديك أي نصيحة لشخص مثلي. أي شيء يجب أن أحاول الابتعاد عن قوله / يسأل؟ ربما أي شيء يجب أن أقول أو تسأل؟ أنا فقط لا أريد أن أفعل أي شيء لإيقاف توازنها ، لا أعتقد أن أي شخص آخر قد حاول التواصل معهم مثل هذا من قبل ولكن معها. لذلك لست متأكدًا من ردة فعلهم.
أعرف أيضًا أنهم يحبون الخروج واللعب مع ابنتي البالغة من العمر عامين. اذا كان يساعد بالنهاية. إنهم ليسوا خائفين من التحدث إلي ، وأحيانًا يحاولون خداعني حتى أفكر في الأمر ، فهي لم تتغير ، لكنني عادةً ما أستطيع أن أقول ذلك. هذا هو حقا السبب الوحيد الذي يجعلني غير متأكد بنسبة 110 ٪. لا أظن أنه سيزعجهم على الإطلاق ، لأنني واحد من الأشخاص الوحيدين الذين يشعرون بالراحة في الخروج والخروج أمامهم ، لكنني لست متأكدًا في الوقت نفسه.
أنا حقا أريد أن أفعل هذا على الرغم من. من المحتمل أن يكون ذلك بنفسي كما هو بالنسبة لها ، لدي أسئلة بنفسي ، لكنني أريد حقًا مساعدة أمي. ساعدها على فهم نفسها أكثر وشخصياتها الأخرى وسبب "لماذا"؟ إذا كان هذا منطقيًا. أنا فقط أريد أن أساعدها.
شكرا لكم. بكثير. لكل شيء. مشاركة هذا المنشور وما مررت به ومساعدة الآخرين وكذلك أي مساعدة أو مشورة قد تكون لديكم. < 3 < 3 < 3

أغسطس ، 29 2016 الساعة 11:46

شكرا لتقاسم هذه.
ليس لدي إضطراب الشخصية الإنجابية ولكن الشخص الذي أحبه يفعله ويخيفها. أحاول أن أفهم كيف يمكنني مساعدتها على أفضل وجه ، وما إذا كان ينبغي علي التواصل معها أو تغييرها (يتحدثون معي فجأة في بعض الأحيان) ، وبصفة عامة كيف لا تجعل الأمور أكثر صعوبة لها.
شكرًا لك مرة أخرى على الإرشادات ومساعدتك على المشاركة.

مرحبا-
فقط وجدت هذه المدونة سعيدة لسماع الآخرين مع DID.
لم يتم تشخيصي رسمياً بعد - لكن مع كل الأبحاث التي قمت بها و
نظرة ثاقبة السلوك الغريب في ماضي (والحاضر) أنا بالفعل
استنتج أن لدي اضطراب فصامي على الأقل.
أنا الآن في علاج - من حسن حظي أن أجد معالجًا جيدًا - يستخدمه
نهج أنظمة الأسرة الداخلية - الذي أجده مفيدًا للغاية.
إنني أتناول بعض الأقراص فقط للمساعدة في "التخلص من الحدة" - للقلق والاكتئاب.
أشعر بالفوضى الشديد وأغير موقفي من الأشياء من يوم لآخر.
لا أعرف ماذا سيحدث في علاقتي. هناك الكثير من الألم داخل - هناك لفترة طويلة. تغمرني محاولة تخفيف هذا الألم.
لقد اشتريت بعض المجلات لإعطاء مساحة لكل جزء.
مجرد شعور طغت اليوم.
نأمل أن تسمع المزيد من الآخرين مع DID ...
شكرا للمساحة للنشر.
M.

أكتوبر ، 2017 ، الساعة 1:00 مساءً

مرحبًا ، لا أعرف ما إذا كانت هذه المدونة لا تزال مفتوحة لأن الإدخال الأخير كان في أوائل عام 2011 ولكن هنا على أمل أن يكون ذلك. كنت أتمنى لو أنني وجدت ذلك منذ بضع سنوات عندما كان النظام في أزمة ولكن مهلا ، هذا هو جمال DID على حق؟ تمكنا بطريقة ما من التغلب على الظروف التي تنهار فيها "المفردات" ؛-)
تم تشخيص إصابتي بـ DID (اضطراب الشخصية المتعددة) في عام 1992 ، من قبل خبير في هذا المجال. كانت رائعة وعملنا معا لمدة 6 سنوات. لسوء الحظ ، لم يكن هناك مجال أو فرصة كبيرة لها للتطور أكثر في البلد الذي نعيش فيه ، لذلك ذهبت إلى هولندا لإجراء البحوث والعمل. بعد ذلك ، تعثرنا وتعثرنا كل يوم ، إلى حد كبير.
في هذا البلد ، يوجد دعم حقيقي ضئيل أو معدوم لمرض اضطراب الشخصية الانفصامية ، وعدد قليل من المعالجين الذين يعالجونه غالي الثمن للغاية ، ولم نجد حتى الآن شخصًا لديه الكثير من الخبرة على الإطلاق. يمكنني التعرف على المدونين الذين نشروا جميع مدونتك وواجهوا / عانوا من تجارب مماثلة أعراضًا. نحن إلى حد كبير في مساحة جيدة بقدر ما يتعلق الأمر بالفهم والتواصل الداخلي ولكن هناك الآن ثم يتم وضع النظام تحت الضغط وإلغاء الاستقرار مرة أخرى ويكشف "الأعضاء" الجدد عن أنفسهم / يطلبون وقتًا بدنيًا إلخ بالنسبة لي ، فهو يتعلق بالقبول غير المشروط ، والثقة ، والرعاية ، والثقة ، والتفاهم ، والثقة ، والنظر في احتياجات الآخرين ، والثقة ، والرعاية والمزيد من الثقة. الثقة هي أصعب شيء لكسبه وأسهل خسارة!
نحن في حالة أزمة مع اتخاذ قرارات ضخمة ، وكان البحث عن دعم وفهم أو اثنين ، واجهت مدونتك.
آمل أن يرى شخص ما هناك هذا ويتصل للمساعدة في تخفيف هذا الشعور بالوحدة ويغمره كل ما يجري.
اعتن بنفسك.

مرحبًا أدريان ،
أعلم أنه يوجد مكان على هذا الموقع للمساعدة في تحديد المعالجين الجيدين ، لكنني لست متأكدًا من أين. لقد بدأت مع فكرة جيدة للغاية ولديها خبرة في DID. أنا من أوهايو في حال كنت أيضًا. يمكنك الانضمام إلى بعض مجموعات DID على هذا الموقع وقد يكون هناك بعض المساعدة هناك. الكثير من المعلومات الجيدة.
راجع للشغل... مرحبا!

فقط تعثرت عبر هذا الموقع تبحث عن مزيد من المعلومات حول تكييف التحكم في العقل الذي أدى إلى تغيير في لي. أنا لا أعمل مع معالج ، ومعظم الذين قابلتهم لن يكونوا قادرين على التعامل مع هذا ، لا أعتقد ذلك. منذ سنوات ، كنت أعمل برفق مع نفسي ، من أجل خلق كيان محب وموحد (تلتئم) ولكن تجزئة الوضع العالمي تجعل من الصعب الحصول على الأمل ، وبالتالي فإن النظام ينهار. هل يعمل أي منكم هنا مع معالج موثوق؟ هل هناك مدس يساعدون في إضطراب الشخصية الانفصامية؟
شكرا لردودكم ،
ادريان

9 يناير 2011 الساعة 7:43 مساءً

يا لينور ، هل يمكننا أن نصبح أصدقاء؟ أعتقد أنني أكثر شدد نفسي. لا يمكن مواكبة هذا العام. أشعر بالكثير من الخوف.

هولي ، في بعض الأحيان سوف أجلس وألون في كتاب التلوين. إنه لأمر مدهش على مدى عامين لقد كنت أفعل هذا أنواع مختلفة من التلوين. أنا تاريخ كل صفحة أفعل. أجد إعطاء "الصغار" فرصة للتعبير عن أنفسهم في الأيام تمر أسهل. شهر ديسمبر رغم أنني حاولت تجاهل هذا. لذلك مع مرور الأيام تزداد الأمور سوءًا. كان يوم صعب. أرى أنك لا تستطيع فقط تجاهل المشاعر والعواطف في الداخل. أعتقد أنني ذاهب إلى الجنون. لديك الكثير لتفعله لعيد الميلاد. هل الوقت. ثم هناك من يعتقد أن النوم سوف يعتني بكل شيء ومن ثم سارع إلى إنجاز الأشياء. بدأت العائلة في الذهاب في 23 وحفل للذهاب إلى يوم 22. لديك 2 البطانيات (الصغيرة) لجعل للأحفاد. يجب أن تخطط وجبة في 23 أيضا. تزيين الشجرة. كن الجدة المثالية. الخ الخ الخ. ثم هناك مسرحية المهد التي بدأت مع العائلة. أردت أن أبدأ التقليد.
أشعر أنني أصرخ. الاختباء ، النوم. اجعل كل شيء يذهب بعيدا.

مريم
لقد تركت عددًا قليلًا جدًا من الأشخاص المقربين إلي ولا أحد لفترة طويلة. أطفالي يستخدمون لي. أنا جيد في تغطية الأشياء ، لذلك يعتقدون فقط أنني "حفنة" في بعض الأحيان. إنهم يعلمون أنني في العلاج وإنهم يعلمون أن لدي بعض المشكلات... فقط لم يتم تحديد DID.
سوف يخرج في مرحلة ما... أنا لست مستعدًا لهذه العقبة حتى الآن.

مرحبا لينور ،
شكرا لتعليقاتكم. أنا أيضا لا أحب أن يد كتابة أي شيء. خط اليد لدي مختلف في بعض الأحيان. في بعض الأحيان يبدو طفولي جدا. أنا فقط لا أحب خطي.
الآن من المفترض أن أكون في مكان ما وأجد صعوبة في مغادرة المنزل. لا أعرف حقا لماذا. هل لديك هذا ايضا. يبدو أنني يجب أن يكون "متأخراً" لأدفع نفسي للخارج. ثم عندما أكون بالخارج أريد أن أذهب إلى كل مكان ولا يمكنني أن أجعل نفسي أتوقف. هذا هو المكان الذي يأتي فيه فيبروميالغيا وأتألم منه. لقد بدأت Cymbalta منذ حوالي شهرين ، وقد ساعدني الألم حتى لا يكون قاسيًا جدًا. لا تزال تتعب وتؤذي. حسنًا ، كان من المفترض أن أقابل صديقًا في منزلها حاليًا ، لذا من الأفضل أن أذهب. نتحدث فيما بعد.
أنا مندهش أنك لم تخبر أحدا. ألا يرون شيئًا مختلفًا فيك؟

مرحبا ماري ،
أنا بالتأكيد يمكن أن تتصل الشيء الإملائي. يحدث ذلك في كل وقت. أريد أن يخترع القلم ث / التدقيق الإملائي في ذلك! لهذا السبب أفضل فقط كتابة الأشياء ، لذلك لا داعي للقلق حيال ذلك. "كلمة" يمكن تصحيح لي.
ساعدني العثور على هذا الموقع على عدم الشعور بالوحدة. يكون الأمر صعبًا عندما لا يعرف من حولك كيفية الارتباط. في حالتي ، لا أحد يعرف أنني مصاب بمرض التصلب العصبي المتعدد ولكن معالجي ، لذلك فهم لا يستطيعون حتى محاولة الاتصال به. ساعدني الوجود هنا في أن أكون قادرًا على مشاركة ما بداخله مع من يعرفون ويفهمون ، لكنني ما زلت قادرًا على الاختباء. بالنسبة لي ، هذا مريح للغاية.

مرحبا بكم جميعا لقد كان هذا مفيدًا في قراءة مدونة الجميع. لقد عرفت أنني قد اضطرت إلى 3 سنوات رأسي مليء أيضًا بالكثير من الفوضى والارتباك. في دقيقة واحدة لا أستطيع أن أتهجى شيئًا ، وفي المرة القادمة يمكنني أن أتهجى لديك صعوبة في مغادرة المنزل وتتبع الوقت بسهولة. أنا وحدي الكثير من الوقت لزوجي ذهب 12 ساعة في اليوم. لذلك أعتقد أنني سأستخدم فكرتك عن العمل في الصحافة. أنا أيضًا أعاني من الصداع واكتشفت أنه كان بسبب التبديل. ثم أجد صعوبة في القيام بكل ما أخطط لأن جزءًا مني متعب جدًا ولا يمكنني الذهاب إليه بعد ساعة أعتقد أنني سأذهب و لا أستطيع تحديد سبب عدم استعداد الصديقة للذهاب وهذا لأنني أخبرتها في المرة الأولى أننا لم نذهب لأنني كنت متعبه. كل شيء يمكن الحصول على مربكة جدا في بعض الأحيان.

6 ديسمبر 2010 الساعة 2:17

شكرا لينور. مجلة الخاص بك يبدو وكأنه اقتراح عظيم.
تبدو مجلتي وكأنها فوضى كبيرة. فوضى عارمة! لكن في صميم قلبي ، أحب أن أكون شخصًا منظمًا. قد أحاول هذا لمعرفة ما إذا كان يعمل. آمل أن تخبرنا ما إذا كانت تعمل من أجلك أيضًا.
شكرا لردود الفعل على الصداع. لقد كانوا جزءًا ثابتًا من حياتي طالما استطعت تذكره. لقد أجريت فحوصات بالرنين المغناطيسي ، وجربت جميع أنواع الأدوية ، ولم ينجح أي شيء. يبدو أنهم جزء من كل هذا. ولكن ربما إذا استطعنا تهدئة بعض الفوضى الداخلية ، فسوف نحصل في النهاية على بعض الراحة.

Mareeya-- لقد قمت مؤخرًا بإنشاء مجلة مع قسم لكل مشاركة. كل علامة تبويب تحمل إما اسمها أو وصفها. وضعت أفكاري على ما يقال في قسم في الظهر. من المبكر أن أقول كيف ستعمل ، لكنني وجدت أن أي جهد من جانبي لمنحهم مكانًا ينتج عنه فوضى أقل في الداخل.
الصداع هي جزء منتظم من حياتي.

ديسمبر 2 2018 في 11:56 مساءً

هممم... انا لا اعرف. أنا متأكد من أن النينجا النفسيين يتابعونني... ;)
تلك التقنيات رائعة. إذا شعرت بالملل ، فهذا يساعدني في البدء في الكتابة بيدي غير المهيمنة أيضًا.
إذا كنت أعرف اسم أحد المتغيرات ، فسأكتبه على بطاقات الفهرس الملون أيضًا ، بالإضافة إلى أعمارهم ، والغرض ، وأي شيء آخر قد يرغبون في مشاركته حول أنفسهم.
شكرا ، هولي!
ليزا

بول ، أعتقد أن تعليقك على الطريقة التي "تساعد بها هذه التقنيات في بناء الحوار الداخلي الذي يمكن للمرء القيام به داخل رأسه" جعل شيئًا ما ينقرني. لدي بالفعل حوار يدور داخل رأسي ، لكنه فوضوي للغاية ، ومربك ، ولا ينطفئ إلى حد كبير. من الفوضى لدرجة أنني أصاب بالصداع النصفي طوال الوقت ، ومن ثم غالباً ما تؤدي الصداع النصفي إلى التبديل. هذا يقودني إلى الاعتقاد بأنه إذا كنت سأستخدم هذه التقنيات ، فسيكون حواري الداخلي أقل فوضوية وأقل إرباكا. وكما ذكرت هولي في الفقرة الأخيرة من مدونتها ، فإن التواصل سيكون أكثر كفاءة. بالنسبة لأولئك منكم ممن لديهم خبرة في استخدام التقنيات المختلفة ، هل يمكنك التواصل؟ هل بدا الأمر كما لو أن كل شيء كان فوضويًا في البداية ، ولكن بعد ذلك كان أقل فوضوية بمجرد بدء استخدام تقنيات محددة؟ أيضًا ، هل واجه أي شخص آخر الصداع النصفي الذي يتزامن مع أعراض إضطراب الشخصية الانفصامية الأخرى؟ أخبرني المعالج أن الصداع النصفي المتكرر لدي كان دليلًا فعليًا عليها في تشخيص إصابتي بـ DID.

تقنيات رائعة هولي. نعم ، الحوار ليس سهلاً على الإطلاق. أقوم أيضًا بفحص الأجزاء على iPhone. إنها طريقة رائعة جدًا للاعتراف بالأجزاء. لديهم المدرجة في الاختيار قليلا في التطبيق والتحقق منها قبالة واحد في وقت واحد. تساعد هذه الأنواع من التقنيات في بناء حوار داخلي يمكن للمرء القيام به داخل رأسه. لكن هذا يتطلب بعض الشيء بالتأكيد.

مرحباً هولي ،
شكرا لكلمات التشجيع. أدركت الآن أنني كنت في حالة من التشدق ، وأشعر بالحرج قليلاً.
"قد يساعدك ذلك على معرفة أن الخوف والحاجة إلى العزلة ، والشعور بالوهم الذي تصفه هو أمر غريب."
هذا مفيد جدا لمعرفته. سوف أذكر نفسي بذلك. أنا سعيد جدًا لأني وجدت هذه المدونة ، ويمكنني قراءة تجارب الآخرين. إن قراءة تجربة كارلا بالعزلة ، ومشاعرك من اليأس والفوضى والارتباك بعد تشخيصك ، تساعدني حقًا على فهم ما أشعر به. لست سعيدًا لأنك مررت بهذه المشاعر ، لكنني أشعر بالراحة في معرفة أن هذه المشاعر طبيعية.
أعدك أن مدونتك ليست مضللة. أنا فعلا أجدها على الأرض ، حقيقية ، وقلبية. لقد جئت إلى هنا لأني أعلم أن عليّ أن أتعلم الكثير ، وأحتاج إلى هذه الأدوات التي تقدمها. أنا حقا تمرغ كل شيء في.
- ماريا

شكرا كارلا. شكرا لتفهمك الخوف أعلم أن هذا الخوف يجب أن يكون شائعًا ، وسأحاول اتخاذ هذه الخطوة التالية قريبًا. أنا آسف لأنك فقدت تلك الأشهر الستة. بقدر ما أرغب حقًا في البقاء في المنزل وعدم تعريض نفسي ، يجب علي ارتداء قناع العمل والعودة إلى العمل. أنا جيد في التزوير ، رغم أنني في أعماقي أشعر أنني غريب ، وهذا يجعلني أرغب في الاختباء. لدي قناع في كل مناسبة ، وبقدر ما تساعدني أقنعةي في التعرف على ما أجده من المواقف الصعبة ، إلا أنني استنفدت كثيرًا. أعتقد أن هذا يساهم في احتياجي للعزلة. أنا فقط أريد البقاء في المنزل حيث لا يلزمني ارتداء قناع. أريد أن أستريح لفترة. يبدو أن العطلات القادمة تجعل كل شيء أسوأ بالنسبة لي. يجب أن أحضر حفلة مكتب في وقت قريب ، الأمر الذي أرهقني ، لكنني أعرف متى سيصل الأمر إلى هنا ، سأرتدي قناعًا اجتماعيًا وأتحول إلى فتاة حزب مثالية. ثم سأعود إلى المنزل وأتساءل عما إذا كنت قد سحبت منه. يساعد المجيء إلى هنا ووضع خوفي في الكلمات. أنا سعيد لأنني وجدت مكانًا رائعًا للتعرّف على هذا الأمر وتلقي مثل هذه النصيحة الكريمة.

كانون الأول (ديسمبر) 2010 في الساعة 9:38 صباحًا

20 مايو 2018 الساعة 8:02

لمارياي فعلت ما تريد القيام به. مكثت في مكاني لمدة 6 أشهر ، ولم أتعامل مع أي شيء. إنه ليس كسلًا ، إنه خوف من اتخاذ الخطوة التالية وقد يؤدي إلى إعاقة لك. إن التعامل معها يصبح أسهل وأنا أشعر الآن بتحسن أكبر مما كنت أشعر به عندما تجاهلت ذلك. في الواقع ، الآن أتمنى لو استطعت استعادة تلك الشهور الستة.

هذا هو بالضبط ما يحاول معالجي العمل معه في الوقت الحالي. أؤكد "محاولة". أنا لست دائما أسهل المريض. هذه المعلومات مفيدة للغاية بقدر رؤية بعض الخيارات للمحاولة ، وأيضًا معرفة أن الآخرين يقومون بهذه الأشياء بالفعل ، ويجدون التقنيات مفيدة. لذلك أنا أعلم أنني لست وحدي. لم أتخذ الخطوة العملاقة لمحاولة الاتصال بعد ، لأنه بصراحة تثير الخوف مني. لا اعرف السبب أنا لست حقا واحدة لتخويف بسهولة. أنا فقط لا أشعر بنفسي مؤخرًا... أيا كان هذا.
كانت خطوتي الأولى هذا العام هي الاحتفاظ بمجلة ، مما أدى بي إلى قبول DID.
كان اليومان الأخيران قاسيين حيث كنت أرتد بين الغضب ورفض الاعتقاد بأن هذا حقيقي. أعلم أنه حقيقي ، لكنك تعلم... هناك مثل هذه الحجة الضخمة التي تحدث داخل رأسي الآن.
كل ما أريد فعله الآن هو عزل نفسي. حرفيا... العزلة هي ما أريد حقا. أريد أن أبقى مغلقًا داخل شقتي ، ولا أتعامل مع أي من هذا. أعلم أن هذا يبدو كسولًا ، وأنا متأكد من أنني سأستغل هذا الأمر.
أعلم أيضًا أنني سأرجع إلى هذا المنشور وأستخدمه للمساعدة في إرشادي عندما أكون مستعدًا لمحاولة التواصل. لذلك ، شكرا هولي لوضع هذا هنا. أنا أستمع ، وتمرغ فيه. أنا حقا أنا. آسف على المشي على الأقدام. :) - ماريا