الحفاظ على الادمان الانتعاش في اجازة

تحتاج إلى الحفاظ على شفاء إدمانك ، حتى أثناء العطلة. الاجازات يجب ان تعطي استعادة مدمني الكحول والمدمنين استراحة من الروتين لدينا ، ولكن ليس لدينا الإدمان الانتعاش. الحفاظ على برنامج لاستعادة الإدمان أثناء قضاء العطلة أمر بالغ الأهمية للازدواج البدني والنفسي.

لماذا الاجازات يمكن أن تكون خطرة لاستعادة إدمانك

السفر إلى مكان خارج عن المألوف هو وسيلة رائعة لإعادة الشحن. ومع ذلك ، فإن عقلية الإجازة قد تنحرف أحيانًا عن عقلية التعافي من الإدمان. أثناء تجربة المشاهد والروائح وسرعة موقع مختلف ، من السهل أن تشعر وكأنك شخص مختلف. لقد سمعت في كثير من الأحيان يتعافى مدمني الكحول ويقول المدمنون ، خاصة عند السفر إلى الخارج ، أنهم يشعرون بالانفصال عن حياتهم الطبيعية. يجب أن تفصلنا عطلة عن الأجزاء المجهدة في حياتنا ولكن ليس الأجزاء التي تحافظ على الحياة!

كنت محظوظًا مؤخرًا للاستمتاع بعطلة في هاواي. لهذا الأسبوع لم أعمل أو أدرس. لقد تخليت عن البريد الإلكتروني تقريبًا (ولكن ليس تمامًا) للأيام التي ذهبت فيها. ولكن أخذت بلدي دواء لعلاج إدمان الكحول كل يوم ، كنت أنام كل يوم وأستهلك الأطعمة والمشروبات كل يوم. لماذا يجب أن تختلف عادات استعادة الإدمان لدي أثناء إجازتي؟ هذه الممارسات كلها ضرورية لصحتي ، وبالفعل لحياتي.

الحفاظ على عطلة استعادة الإدمان الروتينية

يتطلب تعافي الإدمان مني البقاء على اتصال مع برنامج استعادة الإدمان الخاص بي (ما هي برامج استعادة الإدمان وهل تعمل؟). لذلك ، بحثت عن الاجتماعات في وقت مبكر. على الرغم من أنني حضرت اجتماعًا واحدًا فقط أثناء وجودي هناك ، وهو أقل من روتيني المعتاد ، إلا أنني متناقضة بشأنه. قرأت أيضًا مواد الاسترداد وصليت عدة مرات يوميًا (كما أفعل دائمًا). أطلب من قوتي العليا كل صباح أن تبقيني نظيفة ورصينة وخالية من النيكوتين في ذلك اليوم ، وأشكر قوتي العليا على القيام بذلك في نهاية كل يوم.

من السهل ترك شريحة الاسترداد عندما تستمتع. طريقة واحدة لتجنب هذا الخطر هو استخدام قوة الامتنان لإخماد السلبية. إذا كنت تستمتع بإجازتك ، ففضل بفضل قوتك الأعلى على ذلك. أو إذا لم يكن هذا صحيحًا بالنسبة لك ، فحاول أن تتوقف مؤقتًا وتقدر المكان الذي تتعارض فيه مع إدمانك. يقرأ بعض الأشخاص مقطعًا ملهمًا معينًا أو يقولوا صلوات معينة أو اتصلوا أو أرسلوا رسالة نصية إلى أشخاص آخرين في تعافي إدمانهم نظام الدعم كجزء من الروتين اليومي. مهما كان روتينك الخاص باستعادة الإدمان ، فإن التمسك به يمكن أن ينقذك من خطر حقيقي أثناء العطلة.

المزيد عن الحفاظ على الانتعاش الخاص بك الإدمان بينما في عطلة

يمكنك أن تجد كيرا ليزلي على في + Google, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و تويتر.