التقليل من السلوكيات الخطرة الناتجة عن إساءة استخدام المواد المخدرة

تعاطي المخدرات يؤجج السلوك المحفوف بالمخاطر. باعتباري شخصًا عاش من خلال إدماني وإدمانًا لأحباء كثيرين ، فإليك بعض الأفكار حول تقليل السلوك المحفوف بالمخاطر الناجم عن إساءة استخدام المواد المخدرة.

تعاطي المخدرات يؤدي إلى زيادة المخاطرة في الصيف

تعاطى المواد المخدرة والسلوك المحفوف بالمخاطر بعضهما البعض ، خاصة في فصل الصيف. كانت عطلة نهاية الأسبوع الماضي واحدة من أكثر الغرف ازدحامًا في جميع أنحاء البلاد حيث تم الجمع بين الألعاب النارية والكحول والمشاوي والقوارب والمسيرات لتوفير ظروف خطرة. ومع خروج الناس في وقت لاحق والسفر أكثر ، تزداد احتمالية وقوع الحوادث المسكرة. ناهيك عن تشريع أربع ولايات ومقاطعة كولومبيا الماريجوانا الترفيهية.

لا يتعين عليك أن تكون مدمنًا على الانخراط في السلوكيات الخطرة المرتبطة بتعاطي المخدرات. في الواقع ، لا يتعين عليك حتى أن تكون مخمورا للانخراط في سلوك محفوف بالمخاطر. ولكن بشكل عام ، كلما زاد تعاطى الشخص ، زاد احتمال تعرضه لحادث. كان هذا بالتأكيد هو الحال بالنسبة لي.

التقليل من السلوكيات الخطرة الناتجة عن تعاطي المخدرات والإدمان

الخطة الأكثر أمانًا ، بالطبع ، هي الامتناع عن المواد التي تغير العقل. لكن إذا كان من المحتمل ، لسبب أو لآخر ، الامتناع عن ممارسة الجنس ، فلا يزال بإمكانك اتخاذ خطوات لتقليل الضرر. إحدى الخطوات المهمة هي الحد من شرب الخمر أو تعاطي المخدرات. (هذا أسهل قليلاً مع الشرب لأن محتوى الكحول مذكور في المشروب ، في حين أن المخدرات غير المشروعة غير خاضعة للتنظيم.) حدد حدا لنفسك والتمسك به.

جزء مهم آخر من تقليل المخاطر هو عدم خلط الأدوية أو كوكتيلات المخدرات والكحول. الاطباء يقولون لك تجنب الكحول أثناء تناول مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للقلق. هذه ليست مجرد واحدة من تلك إخلاء المسؤولية الشاملة - الأدوية النفسية تؤثر على طريقة عمل الكحول جسمك ، تاركين المزيد من العاهات ويزيد من احتمالية أخذ تركيبة قاتلة خطأ. يموت الكثير من الناس كل عام من خلال الجمع بين المواد بجرعات قد لا تكون مرتفعة بشكل فردي. قبل بضع سنوات ، كان عمي في رحلة تخييم في كاليفورنيا. تناول دواءًا للألم بسبب بعض الأمراض الجسدية وكان يشرب ، كما يفعل كثير من الناس عند التخييم. شيء عن الجمع قتله في نومه.

إذا كنت مصمماً على إهدار ، فتأكد على الأقل من تقليل المخاطر عن طريق السماح لأشخاص آخرين بالتعامل مع الألعاب النارية والقارب والشواية والسيارة. بالإضافة إلى ذلك ، حاول تجنب المواقف التي تعرف فيها أنك ستغري على فعل شيء خطير. على سبيل المثال ، إذا كنت ذاهبًا إلى النهر ، فاختر مكانًا من المرجح أن تستمتع فيه بجمال الطبيعة بدلاً من القفز على الصخور العالية على سبيل المثال.

التقليل إلى أدنى حد من السلوك الخطير المرتبط بإساءة استخدام المواد المخدرة يعني قيادة الرصين

واحدة من أخطر السلوكيات المرتبطة بالمواد هي القيادة في حالة سكر. ببساطة لا تتخلى عن الركب عندما تكون مخمورا هي واحدة من أفضل الطرق لتقليل المخاطر على نفسك والآخرين. وفقا ل إعاقة حقائق القيادة من مراكز مكافحة الأمراض بالولايات المتحدةفي عام 2013 ، شمل ما يقرب من ثلث جميع الوفيات المرورية سائقًا يعاني من اختلال في الكحول. بالإضافة إلى ذلك ، تورط استخدام المخدرات في 18 ٪ من وفيات سائق السيارة. يصعب العثور على إحصاءات تتضمن تعاطي المخدرات غير المشروع والحوادث لأنه من الصعب إجراء اختبارات فعالة وموحدة. لكنك لا تحتاج إلى الكثير من الإحصائيات لتعلم أن تناول المواد يزيد من الضعف ويقلل من قدرتك على القيادة بفعالية. بالإضافة إلى ذلك ، يقلل تدخين الماريجوانا من مرات رد فعلك يمكن أن يكون الادمان.

إذا كنت تقود سيارتك إلى حفلة أو مناسبة وتعلم أن المواد ستشارك ، فتأكد من أن لديك خطة للوصول إلى المنزل أو الإقامة. لا تعتمد على الانتظار لحين تعاطي المخدرات أو الكحول أو شرب الماء أو القهوة أو تناول الخبز. لماذا فرصة مع شيء مهم مثل حياتك أو حياة شخص آخر؟ حتى لو كنت تشعر أنك بخير في القيادة ، فقد لا تكون كذلك ، وقد لا توافق الشرطة على رأيك. امتلك سائقًا معينًا ، وتأكد من أنك في موقف يمكنك من خلاله الاتصال بسيارة أجرة أو حزم حقيبة مع كل ما تحتاجه تمامًا في صباح اليوم التالي حتى تتمكن من التعطل إذا احتجت إلى ذلك. عندما يتعلق الأمر بقدرتك على القيادة ، فمن الأفضل دائمًا أن تخطئ في جانب الحذر.

يمكنك أن تجد كيرا ليزلي على في + Google, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و تويتر.