هل أجرؤ على الحلم؟ الكوابيس ، الذعر واضطراب ما بعد الصدمة
أنا جالس في شقتي ، عقلي ألعب بسرعة ومرارة مع الوقت والحاضر ، الوقت والمكان إنه رطب ورطب ، ولم أنم بشكل صحيح منذ أسابيع.
ماذا يجعل كابوس في شارع الدردار يبدو مثل آني؟
أعراض اضطراب القلق لدي شديدة، مؤخرا. لقد كان من الصعب التمييز الآن من ذلك الحين. ذهني مربك ، غير دقيق ، ولدي أحلام حية للغاية ؛ في الغالب نتيجة مشغلات ما بعد الصدمة لم أتمكن من التغلب عليها خلال النهار.
عندما حركت ، ما زلت أتذوق وأشعر وأشم محتوى تلك الأحلام. كما لو كانوا خارج الذاكرة العادية: محفور في جسدي ، والأكل عند الوعي ، وحتى عند الاستيقاظ ، فإن الكابوس هو كل ما أعرفه.
سوف أسمع أصواتاً في الشارع ويعيد ذهني تفسيرها في سياق مخاوفي التي كانت قيد التشغيل بالفعل ؛ المخاوف التي امتدت منذ فترة طويلة من تاريخ استخدامها.
الإرهاب لا يهتم. الوقت هو التفاصيل الفنية البسيطة في مواجهة الظل PTSD يمكن أن يستحضر عندما يربط بين يدي خلف ظهري ويتولى عقلي.
يعرف اضطراب القلق ما أخشاه و لا تمانع في أن تبين لي كيف جيدا. مرارا وتكرارا.
القلق: خائف من النوم
عادة ما تحتوي كوابيس اضطراب ما بعد الصدمة على أجزاء من الصدمة مختلطة مع الاستعارة; هذه ليست أحلام عادية.
يحلم الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة بالملاحقة والتخويف والتحكم في مخاوفهم. تطغى عليها الذعر والصدمة، إما من خلال الاستعارة أو بشكل أكثر مباشرة (ذكريات الماضي أثناء النوم) ، وغير قادر على الهروب رغم بذل قصارى جهدهم. هذا هو: حقيقة الصدمة. شيء صغير.
ما هو هناك لتكون ممتنة لحلم سيء؟
نادراً ما تُذكر التجارب المؤلمة التي تكمن وراء اضطراب ما بعد الصدمة كذكريات كاملة; إنها شظايا الزجاج من إناء منذ فترة طويلة تحطمت.
إذا اخترت واحدة فقط ، فليس من المنطقي. لا أدري إلى أين يجب أن أذهب ، أو ما من المفترض أن أفعله. ولكن في أحلامي ، فإن عقلي يكون أحيانًا أكثر ذكاءً من الخوف.
التعامل مع الصدمة: التذكر
يمكن للعقل اللاواعي أن يجتمع مع الواعي بشكل مباشر أكثر عندما نائم. يمكن أن يغير الذاكرة المؤلمة ، ويضع بعض الأجزاء معًا: أريني ما لا أستطيع تحمله عندما أكون مستيقظًا ، مشغولًا بالتعامل مع اليوم.
لا يمكن فهم كل شيء مرة واحدة. الذكريات كثيرة جدًا بالنسبة لي (كثيرًا بالنسبة لأي شخص ، إذا طلبت معالجي) ؛ وهذا هو السبب تفكيري في المقام الأول.
لكن ببطء ، وفي جرعات دقيقة ، ستعود الأمور إليّ. إذا استطعت أن أتذكر ما يكفي من أحلامي ، فأنا أعلم أنهم يحاولون إخباري ما الذي يجعل الصور في رأسي منطقية ، وما الذي يمكن أن يجعلني خطوة واحدة أقرب إلى علاج القلق ، وشفاء الإجهاد بعد الصدمة.
