4 علامات لمعرفة الفرق بين الإرهاق والاكتئاب
الشعور بالإرهاق والإرهاق وخيبة الأمل في العمل؟ قد تكون احترقت - أو قد تكون لديك حالة من الاكتئاب. من السهل الخلط بين أحدهما للآخر لأن الاكتئاب والإرهاق لهما العديد من الأعراض المشتركة. ومع ذلك ، بعد تجربتي على حد سواء ، يمكنني أن أؤكد حقيقة أنها ليست واحدة ونفس الشيء. فيما يلي 4 علامات على أنك قد تعاني من الاكتئاب وليس الإرهاق.
1. لقد فقدت اهتمامك بالأنشطة التي استخدمتها للاستمتاع بها
والشخص الذي احترق يشعر بعدم الاهتمام أو اللامبالاة في العمل ولديه مشكلة في الإنتاجية والتركيز تماما مثل الشخص المصاب بالاكتئاب. في حالة الاكتئاب ، فإن عدم الاهتمام هذا لا يتوقف عن العمل ، بل يمتد إلى جميع مجالات الحياة. على سبيل المثال ، لا تهتم بالبرنامج التلفزيوني الذي كنت مهووسًا به ، وقضاء بعض الوقت مع الأصدقاء والأحباء يشعر وكأنه عمل روتيني ، وبمرور الوقت ، قد تفقد الحياة نفسها جاذبيتها.
2. أنت تشعر باليأس والانتحار
عندما لا يهمك شيء ، والحياة هي صراع يومي ، فمن الطبيعي أن ترغب في وضع حد له. ينجذب الشخص المصاب بالاكتئاب الشديد إلى التفكير في الانتحار لأنهم مقتنعون بأن حالتهم العقلية المؤلمة دائمة والموت هو الطريقة الوحيدة للتخلص منه. في الواقع ، لا يريد الكثير من الناجين من الانتحار (بما في ذلك حقاً لك) أن يموتوا ، بل يريدون فقط إنهاء ألمهم.
3. أنت تكافح من أجل الخروج من السرير كل صباح
النوم هو الأقرب إلى الموت بدون الموت فعلاً. أيضا ، فإنه يوفر الإغاثة من الحاجة التي لا مفر منها لتعمل ويسمح للمرء أن يكون ببساطة. عندما تكافح من أجل الاستيقاظ بغض النظر عما إذا كان يوم الاثنين أو الأحد ، فأنت أكثر عرضة للإحباط من الحروق. من الناحية الشخصية ، تستنزفني حالة من الاكتئاب من طاقتي الجسدية والعقلية أكثر من كونها حالة سيئة للإرهاق.
4. انت تقرأ هذه المادة
ربما قرأت هذا المقال لأنك أردت أن تعرف ما إذا كنت تعاني من الإرهاق أو ما إذا كنت تعاني من الاكتئاب. يقال الحقيقة ، من الصعب للغاية التمييز بين الإرهاق والاكتئاب. البطانة الفضية هي أن كلاهما يمكن ويجب معالجتهما احترافيًا. بينما تكون تأثيرات الاكتئاب أكثر إلحاحًا ، إلا أنه مع مرور الوقت ، تصبح حالة الإرهاق التي لم تتم معالجتها بنفس القدر من الخطورة. بغض النظر عما إذا كنت تعاني من الإرهاق أو ما إذا كنت تعاني من الاكتئاب ، تأكد من استشارة الطبيب المعالج المرخص للحصول على المساعدة التي تحتاجها.
ماهيفاش شيخ هو مدون ، مؤلف ، وشاعر ألفي سنة يكتب عن الصحة العقلية ، والثقافة ، والمجتمع. إنها تعيش للتساؤل عن الاتفاقية وإعادة تحديد وضعها الطبيعي. يمكنك العثور عليها في لها بلوق و على إينستاجرام و موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك.
