لماذا الاكتئاب منخفض الأداء يجعل من المستحيل العمل

في الآونة الأخيرة ، كنت أجد صعوبة في العمل طوال اليوم - من الاستيقاظ إلى الأكل في الوقت المحدد ، يبدو كل شيء كأنه عمل شاق. التفتت إلى Google للحصول على إجابة ويبدو أن لدي شيئًا يسمى "الاكتئاب منخفض الأداء". الآن سمعت عن المصطلح "الاكتئاب عالية الأداء"، ولكن أبدا هذا المصطلح. بعد مزيد من التصفح ، اتضح لي بعد ذلك أن الاكتئاب المنخفض الأداء لم يكن أمرًا شاذًا ، بل لم يكن يتحدث عن حوالي نصف الاكتئاب العالي الأداء. لقد تساءلت عن عدد المصابين بالاكتئاب الذين يجب أن يشعروا بعدم كفايتهم لأنهم ليسوا على مستوى عالٍ من الأداء ، لذلك قررت أن أكتب مقالة عن الاكتئاب المنخفض الأداء.

علامات انخفاض الأداء الاكتئاب

كما يشير المصطلح ، الاكتئاب منخفض الأداء هو نوع من الاكتئاب حيث ضعف قدرتك على العمل لدرجة أنك تواجه مشكلة في إنجاز المهام اليومية. يختلف تعريف "الأداء المنخفض" من شخص لآخر. على سبيل المثال ، قد يكون الشخص "أ" قادرًا على العمل لمدة ثلاث إلى أربع ساعات يوميًا قبل أن يشعر بالتعب الشديد. بينما قد يكون الشخص ب غير قادر على الحفاظ على النظافة الشخصية الأساسية والعناية الشخصية.

بصرف النظر عما إذا كان الشخص يشبه الشخص أ أو الشخص ب ، فإن لديه اكتئابًا منخفض الأداء لأن قدرته على العمل أقل من المعتاد. بسبب هذا ، والأفراد الذين لديهم هذا النوع من

الاكتئاب منخفض الأداء ليس خيارًا

الكثير منا يدرك أن لدينا الاكتئاب ليس خيارا، لكن كم منا يعلم أن مستوى وظائفنا ليس كذلك؟ نعم ، لا يمكن لأحد أن يختار إما أن يكون منخفض الأداء أو عالي الأداء ، لكن الناس يعتقدون أنه اختيار واع. هذا السؤال يثبت وجهة نظري: كيف يظل الأشخاص المصابون بالاكتئاب العالي الأداء في أداء عالٍ؟

أعتقد أن وسائل الإعلام هي المسؤولة إلى حد كبير عن هذه المدرسة الفكرية لأنه عندما يتعلق الأمر الصحة النفسية الوعي ، تميل وسائل الإعلام إلى التركيز على المشاهير الذين صنعوا اسمًا لهم في المجال الذي اختاروه. ما تخفق وسائل الإعلام في ذكره هو أن هؤلاء الأشخاص قاموا به لأنهم يعانون من اكتئاب شديد الأداء ، وليس لأنهم "شجعان" أو لديهم "قوة إرادة قوية". لكنني أعتقد أن وسائل الإعلام الرئيسية تفضل الابتعاد عن الجانب غير الساحر والقبيح من الاكتئاب الذي نعرفه بأنه منخفض الاكتئاب. بسبب هذا الاختيار ، يظل المجتمع ككل جاهلًا بحقيقة ذلك الاكتئاب على الطيف وأحيانًا لا يمكن ترويض آثاره.

كن لطيف مع نفسك

سواء أكنت تستمع إلى ذلك من أي شخص آخر أم لا ، فأنا هنا لأخبرك إن كنت كذلك غير قادر على العمل بدوام كامل بسبب الاكتئابأنت لست ضعيفًا أو كسولًا. إذا كنت تعتقد أنك كسول أو غير متحمس لأنك تشعر باللامبالاة ، فيرجى معرفة أن اللامبالاة بحد ذاتها هي واحدة من علامات الاكتئاب. بغض النظر عن ما يقوله بقية العالم ، لم تختر أن تكون منخفضة الأداء. ومع ذلك ، يجب عليك اختيار الحفاظ على الذات - حتى لو كان ذلك يعني العمل بدوام جزئي أو يحدث الإعاقة. كما قلت في الفيديو أدناه ، فإن الاكتئاب المنخفض الأداء ليس خطأك ، لذا فقد حان الوقت لإيقاف لوم نفسك.

ماهيفاش شيخ هو مدون ، مؤلف ، وشاعر الألفي ، يكتب عن الصحة العقلية ، والثقافة ، والمجتمع. إنها تعيش للتساؤل عن الاتفاقية وإعادة تحديد وضعها الطبيعي. يمكنك العثور عليها في لها بلوق و على إينستاجرام و موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك.