القلق حول العالم عبر الأخبار: استعد سلامك

قلقنا الجماعي حول العالم يرتفع. اضطرابات القلق هي أكثر الأمراض النفسية شيوعًا في جميع أنحاء العالم ، والولايات المتحدة هي الأكثر شيوعًا أمة قلق ، مع نسبة مئوية أعلى من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق من أي شخص آخر بلد.¹ علاوة على ذلك ، فإن تجربة القلق في الولايات المتحدة آخذة في الارتفاع ، حيث يزداد عدد الأشخاص الذين يبلغون عن مشاكل بقلق وخوف لا يمكن تشخيصهم كمرض عقلي.² ما وراء هذا القلق التسلق؟ الجواب على ذلك معقد للغاية ، بالطبع ، ولا يمكن اختزاله إلى تفسير واحد. قال ذلك ، هناك عوامل المساهمة. أحد هذه الأسباب للقلق حول حالة العالم هو الأخبار. إليك نظرة على ما يحدث لمساعدتك على تقليل قلقك.

دعونا نلقي نظرة على ما يدور حول الأخبار التي تسهم في قلقنا حول عالمنا. أولاً ، على الرغم من ذلك ، فإن إخلاء المسؤولية المهمين في حالة جيدة. في هذا المقال ، استخدمت قضية بارزة واحدة - تغير المناخ - لتوضيح كيف لا تساعدنا الأخبار عنها في الشعور بالهدوء والتحكم. هذه ليست نظرة على تغير المناخ نفسه ، كما أنها لا تؤيد أو تعارض القضية المثيرة للجدل. بالإضافة إلى ذلك ، قمت باختيار مقالتين من مصدرين أخبار بارزين - CNN و Fox News - لتسليط الضوء على كيفية الإبلاغ عن حقيقة محايدة. هذا ليس هجومًا على مصدر الأخبار ، كما أنهما ليسا الإعلامين المتورطين في إثارة القلق. الغرض من هذه المقالة هو ببساطة دراسة كيفية الإبلاغ عن الأحداث والحقائق لإعطائك منظوراً جديداً وأداة للحد من قلقك.

كيف يتم الإبلاغ عن الأخبار يساهم في القلق حول العالم

في القلق من فيروس كورونا: 6 أشياء يمكنك القيام بها الآن للبقاء هادئًا, لقد استكشفنا معًا كيف أن الطريقة التي يتم بها الإبلاغ عن الموقف تتسبب في شعور العديد من الناس بالقلق والقلق والخوف. يبدو أن هناك لعبة مستمرة في وسائل الإعلام تؤثر على الأخبار التي نتلقاها. سواء كان ذلك لتعزيز تقييماتهم الخاصة وزوار موقع الويب ، لسد الطلب على محتوى جديد سلمت 24/7 ، أو أي شيء آخر تماما ، العديد من المواقع الإخبارية الصاخبة لاهتمامنا من خلال جذب ل يخشى.

جزء آخر من اللعبة الإعلامية الحالية يبدو أنه الدافع لدفع جدول الأعمال. لم تعد وسائل الإعلام تقوم بشكل عام بالإبلاغ عن حقائق محايدة وتسمح لنا بتفسير هذه الحقائق لأنفسنا. بدلاً من ذلك ، يتم إعداد التقارير الإخبارية بطريقة تجذب المشاعر السلبية وتعزز جانب كيان الأخبار من القصة. والنتيجة هي أنه من الصعب للغاية على الناس الحصول على الحقائق المباشرة حول ما يحدث بالفعل في العالم.

عندما تكون الحقائق غير واضحة ومحايدة ، يزداد القلق

لتوضيح كيفية إنشاء مخاوفنا ومعالجتها ، دعونا نلقي نظرة على الإبلاغ عن معلومات تغير المناخ التي تم إصدارها مؤخرًا. الحقيقة: درجة حرارة عالية تبلغ 65 درجة فهرنهايت (18.3 درجة مئوية) تم تسجيلها مؤخرًا في محطة أبحاث إسبيرانزا في أنتاركتيكا. في حد ذاته ، في تنسيقه المحايد القائم على الحقائق ، قد يسبب بعض القلق ، لكن من غير المرجح أن يتسبب في ذعر معظم الناس. يحدث قلق شديد نتيجة للطريقة التي يتم بها مشاركة هذه الحقيقة.

نشرت شبكة الأخبار CNN مقالا في 7 فبراير 2020 بعنوان "أنتاركتيكا سجلت للتو إنها الحرارة الأكثر حرارة على الإطلاق."³ هذا عنوان مثير للقلق ، لأنه من غير المعروف ما إذا كان هذا هو الأعلى "على الإطلاق" بالنسبة لأنتاركتيكا ؛ بعد كل شيء ، تم تتبع درجات الحرارة فقط لعدة عقود. يعترف المقال لاحقًا بأنه لم يتم التحقق من السجل ؛ ومع ذلك ، فإن العنوان يدعي أن درجة الحرارة هذه هي السبب المطلق للقلق والقلق

نشر كلا CNNand Fox News مقالات حول درجة الحرارة المرتفعة في نفس اليوم. كلاهما ، بطريقتهما الخاصة ، يسهمان في القلق العام بشأن ظاهرة الاحتباس الحراري.

تستخدم قطعة CNN تكتيكات تسمى الكارثة والقفز إلى الاستنتاجات لإثارة القلق والخوف. (هذه التكتيكات تصادف أن تكون أنواعًا من الأفكار السلبية التلقائية ، أو النمل ، التي تعمل في حالة من القلق.) مثال:

تشهد منطقة أنتاركتيكا ارتفاعًا سريعًا بسبب تلوث الغاز الناجم عن الحرارة من البشر. والاحترار الذي لوحظ هنا له عواقب عالمية خطيرة ، خاصة بالنسبة لملايين الأشخاص الذين يعيشون على سواحل العالم المعرضين لارتفاع مستوى سطح البحر.

هذا يلعب على مخاوفنا ولكنه لا يقدم أدلة ملموسة لدعم ذلك. ترتبط عبارة "بسبب تلوث الغاز المحترق من البشر" بمقال آخر عن تغير المناخ ، ولكن لا يوجد مكان يتناول المقال المرتبط بالقضية البشرية. إذا لاحظ الناس ببساطة أنه مرتبط ويفترض أنه لمصدر ذي صلة ، فمن المرجح أن يتم تعزيز قلقهم.

سي إن إن ليس المصدر الوحيد المتورط في إثارة القلق. مقال فوكس نيوز عن نفس الموضوع ("يبدو أن القارة القطبية الجنوبية قد حطمت رقما قياسيا"⁴ يفعل ذلك أيضا ، ولكن باستخدام تكتيك مختلف. مقالة Fox News تلهم الخوف بالإغفال. لا تزال مقالة فوكس غامضة في تفسيراتها ، تاركة الدماغ القلق لسد الثغرات. بدلاً من توجيه أصابع الاتهام إلى النشاط البشري والصراخ ، "الخطر" ، كان هذا المقال يقول:

وقال سيرفيني [مع المنظمة العالمية للأرصاد الجوية] إن درجة الحرارة المرتفعة على نحو غير عادي ترجع ، على المدى القصير ، إلى الاحترار السريع للهواء النازل من منحدر جبلي.

ولكن ما الجبل المنحدر؟ هل يحدث هذا مع كل المنحدرات الجبلية على الكوكب؟ وماذا عن الآثار الطويلة الأجل؟ يترك هذا السطر غير المحدد في هذه المقالة الدماغ المتحمس بالفعل لملء الفجوات من تلقاء نفسه.

يمكنك احتواء قلقك حول العالم عن طريق وضع الأخبار في منظورها الصحيح

من المؤكد أن التغير المناخي - رغم ذلك - أمر خطير. بعض القلق حول هذا أمر طبيعي. لكن عندما يعالج أي مصدر أخبار الحقائق الأساسية لجذب مخاوفك ، فإنها تؤثر على قلقك. استعادة السيطرة على أفكارك والعواطف من خلال إدراك أن الأخبار في كثير من الأحيان أقل من محايد. تستخدم الكلمات العاطفية الساخنة لتخويفك وإعادتك إليها على أمل الطمأنينة.

عندما تقرأ أو تسمع أخبارًا عن موضوع مهم ، ابحث عن مقالات متعددة لتجميع منظور أكثر توازناً. ثم ، قرر ما تعنيه المعلومات بالنسبة لك وحياتك الآن. إذا لم يتم الإبلاغ عن الحقائق بشكل صحيح ومحايد ، فيمكنك تقليل قلقك من خلال قراءة الحسابات بشكل نقدي والقضاء على المحتوى المستند إلى الخوف.

مصادر

1. منظمة الصحة العالمية. "الاكتئاب والاضطرابات العقلية الأخرى: تقديرات الصحة العالمية"جنيف: منظمة الصحة العالمية ، 2017.
2. نيومان ، ت. "القلق في الغرب: هل هو في صعود؟"الأخبار الطبية اليوم ، 5 سبتمبر 2018.
3. كان ، د. "أنتاركتيكا سجلت للتو إنها الحرارة الأكثر سخونة على الإطلاق"سي ان ان. 7 فبراير 2020.
4. لارسون ، سي. "يبدو أن القارة القطبية الجنوبية قد كسرت رقما قياسيا." فوكس نيوز. 7 فبراير 2020.

تانيا ج. بيترسون مؤلف كتاب "101 طريقة للمساعدة في وقف القلق" ، ومجلة تخفيف القلق لمدة 5 دقائق ، ومجلة الذهن للقلق والعقلانية كتاب عن القلق ، التحرر: علاج القبول والالتزام في 3 خطوات ، وخمس روايات نالت استحسانا كبيرا وحائزة على جوائز عن الصحة العقلية التحديات. تتحدث أيضًا على المستوى الوطني عن الصحة العقلية. تجد لها على موقعها على الانترنت, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, إينستاجرامو تويتر.