الصدمة تؤثر على دماغك ولكن يمكن شفاء اضطرابات ما بعد الصدمة
كيف تؤثر الصدمة على عقلك هو موضوع ساخن في اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة) العالمية. في الآونة الأخيرة خاصة أن المرونة العصبية (قدرة عقلك على التغيير) أصبحت أكثر اعترافًا وقبولًا كقانون لوظيفة الدماغ. الآن ، يدرك الممارسون في جميع أنحاء العالم أنه على الرغم من أن الصدمات يمكن أن تغير عقلك ، إلا أن التجارب الأخرى يمكن أن تغيره مرة أخرى.
في الواقع ، فإن أحد أكثر آثار علم الأعصاب إثارة في العقد الماضي هو أن عقلك هو دائما تغيير استجابة للتجربة. الشفاء ، إذن ، يصبح أكثر وضوحا من أي وقت مضى. لماذا ا؟ لأنه يمكنك إنشاء تجارب تساعد على تغيير عقلك اليومي.
التعلم عن دماغك والصدمة
هناك شيء واحد يمكنك الاعتماد عليه مع الصدمة وهذا التغيير. خاصة إذا كنت قد طورت اضطراب ما بعد الصدمة ، فإن التغييرات التي تسببها الصدمة لها تأثير كبير على حياتك (اضطرابات ما بعد الصدمة وعلامات اضطراب ما بعد الصدمة). يعتقد الكثير من الناس أن الصدمة تغيرك فقط على المستوى العاطفي. في الواقع ، تمضي التغييرات على طول كل خلية صغيرة في جسمك. الأهم من ذلك ، يمكن أن تؤثر الصدمة على عقلك بطرق تغير من أنت وكيف تعيش.
الصدمة وحقيقة الدماغ رقم 1
يشتمل عقلك على ثلاثة مستويات مختلفة ، جميعها مرتبطة بأنواع مختلفة ومجالات وظيفية. يمكن أن تؤثر الصدمة عليهم جميعًا وتتسبب في خلل في أداء وظيفتك بشكل عام مما يخلق أعراض الإجهاد اللاحق للصدمة التي تواجهها كل يوم. يمكن عكس العديد من التغييرات. تحدث أصعب التغييرات العكسية في منطقة دماغك "الزواحف" - جزء من عقلك مع عدد أقل من الخلايا العصبية ، مما يعني أنه يتعلم حقًا ، هل حقا ببطء. هذه هي المنطقة المرتبطة غرائزك واستجابات البقاء على قيد الحياة.
الصدمة وحقيقة الدماغ رقم 2
هناك العديد من الهياكل في عقلك التي تنخرط في لحظة مؤلمة ، ولكن هناك 4 هياكل تلعب أدوارًا حاسمة عندما تكون في وضع البقاء على قيد الحياة:
- جذع الدماغ
- اللوزة
- قرن آمون
- القشرة الجبهية
كيف تتفاعل هذه الهياكل الأربعة وكيف تعمل بشكل فردي تؤثر على شعورك أثناء الصدمة وبعدها. عندما يفرطون في الوظيفة أو لا يعملون ، فإنهم يغيرون طريقة تفكيرك ومعالجة المعلومات والنوم وحتى التصرف.
الصدمة وحقيقة الدماغ رقم 3
تم تصميم جسمك وعقلك لتقلب بين الاستجابة والإصلاح. نظرًا للزيادة أو النقصان في العديد من المواد الكيميائية التي ترسل رسائل إلى أنظمة مختلفة ، يعرف جسمك الاستعداد للقتال / الفرار / التجميد أو الراحة والاستعادة. بعد الصدمة ، يمكن أن تظل بعض هذه المواد الكيميائية عالية. على سبيل المثال ، فإن هرمون الإجهاد ، الكورتيزول. عندما يتم ربط استجابة الضغط القوية هذه في الطرف الأعلى من مداها ، فإنها تتسبب في تأثيرات بعيدة المدى على عقلك ، بما في ذلك عدم القدرة على وضع ذاكرة جديدة ، أو حتى الوصول إلى ذاكرة قديمة. يقلل وجود الكورتيزول أيضًا من مدى فعالية خلايا الدماغ في التواصل عن طريق التدخل في وظيفة الناقلات العصبية ، وهي الطريقة التي ترسل بها هذه الخلايا الرسائل.
كلما عرفت المزيد عن اضطراب ما بعد الصدمة وعقلك ، كلما استعادت السيطرة ، وهو عنصر رئيسي في كيف نشفى من اضطراب ما بعد الصدمة.
ميشيل هو مؤلف كتاب حياتك بعد الصدمة: ممارسات قوية لاستعادة هويتك. تواصل معها على في + Google, ينكدين, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتروهي موقع الكتروني، HealMyPTSD.com.
