تفقد العار بالفعل!
أتذكر أنني كنت جالساً في فصل دراسي للصف الثالث ، أرقص على أغنية كنت أغنيها في رأسي ، عندما استدار المعلم وقال: "إميلي! لا يزال جالسا ، والانتباه! هل أخذت مدس الخاص بك هذا الصباح؟ " لم أدرك أنني لم أكن جالسًا. لم أشعر أنني كنت أسيء التصرف - كل ما شعرت به هو العار. إذا نظرنا إلى الوراء في تلك الأيام ، لا أعتقد أن تململ بلدي يعوق قدرتي على التعلم ؛ لقد ساعدني ذلك في التركيز. ما يؤلمني حقًا في ذلك اليوم هو الشعور بأنني لست على ما يرام بالطريقة التي كنت عليها - وأن ميلي الطبيعي إلى التحرك جعلني أشعر بالإحباط ولا يطاق. هذه هي تجربة العديد من الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
كنت محظوظًا بوجود أشخاص في حياتي دافعوا عن طرقي الفريدة للتعلم ، ومع مرور الوقت ، تعلمت كيفية التخفيف من بعض من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وتسخير الآخرين كقوى عظمى. في كلية الدراسات العليا ، أكملت أطروحة الدكتوراه على ADHD والنجاح دون استخدام الدواء. المقابلات التي أجريتها مع البالغين الذين حققوا نجاحًا ماليًا ومهنيًا ، رغم ذلك (وغالبًا بسبب) اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، كانوا ممتلئين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحكاياتهم الملهمة المرونة.
رغم ذلك ، هناك موضوع واحد ينسج عبر تجربة الجميع تقريبًا: العار. سرد من أجرى المقابلات معهم قصصاً عن المعلمين الغاضبين والآباء والأمهات والأطباء النفسيين المنهكين دفع مدس في غضون خمس دقائق من لقائهم ، ومشاعر الارتباك والسخط التي أسفرت.
بعد عامين من البحث والكتابة ، كان استنتاجي الأساسي هو: أن الوصمات التي يواجهها المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لعدم ملاءمة النظام التقليدي يمكن أن تكون أكثر ضررًا من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه نفسه. أن تكون مدعومة وممكّنة لاكتشاف طريقتك هي تنبؤ للنجاح أكثر من التخلص من الأعراض.
نعم ، بعض الأطفال مع ADHD بحاجة إلى الدواء للعمل في بيئتهم. نعم ، أعراض بعض الأطفال هي مشكلة وتعيق قدرتهم على التعلم. ولكن لا يوجد شيء يأكل طفل يرى مكانه في العالم مثل العار. عندما نوفر مساحة للناس ليكونوا كما هم أثناء دعمهم في التعامل مع صعوباتهم (سواء كان ذلك) من خلال استخدام meds أو غير ذلك) ، نرسل رسالة مفادها أنها ذات قيمة ، جديرة ، ومحبوبة - كفاح و الكل. فيما يلي بعض الطرق التي يمكن بها للآباء والمدرسين تقليل وصمة عار ADHD و عار:
[احصل على هذا التنزيل المجاني: دليلك المجاني لتغيير كيف يرى العالم ADHD]
- أمضِ أوقاتًا معيّنة من اليوم يمكن أن يكون فيها طفلك هو نفسه بالضبط. خصص وقتًا لهم للعب والرقص والصراخ وسكون سخيفًا تأكد من أنهم يعرفون أنك تحب هذا الجزء منهم ، حتى لو لم يكن مناسبًا لجميع الإعدادات.
- نقد سلوك طفلك ، وليس الطفل. "أشعر بالإحباط بسبب ما تفعله الآن" ، يرسل رسالة مختلفة تمامًا عن "أنت محبط جدًا."
- ساعد الطفل في تحديد مشاعرها. من الشائع أن يصاب الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بالسبب الذي يدفعهم إلى إثارة ردود الفعل السلبية في الآخرين. تحقق معهم كثيرًا وساعدهم في وضع كلمات حول شعورهم تجاه المعلمين وأولياء الأمور والزملاء.
- عزز الطرق التي يمكن أن تلعب بها ميول ADHD دورًا إيجابيًا في حياتهم (على سبيل المثال ، عندما تلاحظ أنهم قادرون على التركيز باهتمام على المهام التي يستمتعون بها).
- تأكد من أنهم يعرفون أنك في فريقهم. فكر معًا حول أفضل طريقة لتسخير قدرتهم على التعلم. ربما يحتاجون إلى الموسيقى أو التلفزيون في الخلفية أثناء عملهم. ربما تجعل آلة الضوضاء البيضاء أثناء العشاء من السهل الجلوس على الطاولة لتناول وجبة كاملة. اللعب مع Silly Putty قد يساعدهم في التعامل مع ركوب السيارة الطويل. الأطفال مختلفون ، ومن المهم أن يعرفوا أن لديهم دعمكم في تحديد احتياجاتهم الفريدة.
- اعتني بنفسك. من الصعب استيعاب ودعم الأطفال الذين يتعلمون ويتفاعلون مع العالم بطريقة مختلفة. من المعقول الإحباط. ومع ذلك ، فإن الأطفال يدركون ويمكنهم استيعاب هذه التفاعلات. إذا قمت بتوفير مساحة لنفسك وأوليت الرعاية الذاتية ، فسيستفيد الجميع.
[انقر لقراءة: "أعتقد فيك!" كيفية التغلب على تدني احترام الذات للطفل]
تم التحديث في 5 يناير 2020
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
