يوميات Pigpen: ماذا تفعل عندما يكون الفوضى مريحة
لا أعرف ما إذا كنت سأواجه الحقيقة أم أغلق الباب بإحكام. معالجة المشكلة - طفلي فوضوي - أو استمر في المشي. إذا واجهت العقبة ، فسوف يستغرق جهودي ساعات وسيتعين علي اتخاذ قرارات صعبة. إذا أغمضت عيني ، آمل أن يحل الدمار المتصاعد نفسه.
هذه هي المعضلة التي واجهتها منذ انتقال ابنتي من سرير إلى سرير منتظم - منذ أن بدأت في كبح جماح غرفة نومها. لقد مضى أكثر من 7 سنوات ولم يصبح الأمر أسهل.
لقد دأبت دائمًا على تعيين قيمة عاطفية ضخمة لكل عنصر تلمسه أصابعها ، وحتى في التاسعة من عمرها ، لا تزال هذه العناصر منتشرة في جميع أنحاء غرفتها. أكوام من أغلفة الصمغ ("لكني أحب كم هي لامعة!") ، وإيصالات كوستكو القديمة ("رسمت السيدة وجهًا مبتسمًا عليها!") ، وملحقاتي الفراغية وأوشحة اللباس ("أنا أحب ألوانهم".) ، وكل مجلة قديمة ، ومهمة مدرسية ، والكلمة التي احتفظت بها بين يديها ، يمكن العثور عليها في مكان ما في الثقب الأسود لها. غرفة نوم.
لقد جربت كل شيء: قضاء معها في التنظيف بعد الظهر ، ورمي الأشياء بعيدًا بينما هي في المدرسة ، وفرض عواقب ، وإزالة جميع الألعاب من غرفتها ، وتقديم مكافآت ، والمزيد. لكن لا شيء يعمل. لم تتمكن بعد من الحفاظ على نظافة غرفتها لأكثر من 20 دقيقة.
إدراك مهم
"أحببت كل هذه الأشياء من حولي ،" أخبرتني بينما فركت كاحلي بعد أن تعثرت وحيدًا حذاء كان يختبئ تحت بطانية - والتي لا يمكن رؤيتها بسبب كومة من الحيوانات المحنطة أمام ذلك.
[الموارد الحرة: دليلك للسيطرة على الفوضى]
عندها أدركت أن الفوضى والفوضى جزء منها. ستعود إليها دائمًا لأنها مريحة لها. إنها تحب الأشياء - الكثير من الأشياء - ولا تزعجها الفوضى.
هل يجب أن أستسلم وأغلق الباب وأتذلل كلما أمشي خارج غرفتها؟ أو هل يجب علي الاستمرار في إجبارها على إصلاح الحطام ، مما تسبب في شلالات الدموع؟
لقد كرهت أن يبدو أن هذين الخيارين فقط. إنها تستحق أن تتعلم مهارة الحياة في العيش (أكثر) بدقة. وبصفتي والديها ، أنا مسؤول عن مساعدتها في اكتساب هذه المهارة.
لكنها تفكر بطريقة مختلفة عما أفعل. أستطيع أن أغرق عيني عبر غرفتي ، وأعرف على الفور كيفية ضبطها بشكل صحيح. أنا أيضًا لا أواجه نفس أنواع الفوضى التي تواجهها. لذا حاولت الزحف داخل دماغها وإيجاد حل. بما أنني قبلت أنها تجد الراحة حقًا في الفوضى وتراكم الأشياء ، فقد بدأت أرى أننا بحاجة إلى الاقتراب من غرفتها من زاوية تجعلها ذات معنى.
[الموارد الحرة: أسرار الدماغ ADHD]
1. بلدي المعايير ليست لها المعايير
أولاً ، أدركت أن مقاييسي لن تكون معاييرها - على الإطلاق. لكنها يمكن أن تتعلم بالتأكيد أن يكون لها معايير أفضل. هذا الإدراك فتح عقلي وطرد كل "الكتفين" التي كانت تفسد تقديري.
2. انها سوف تضيف دائما إلى فوضى لها
هو في طبيعتها لخلق المزيد من الفوضى. هذه حقيقة يجب علي قبولها. إنها ليست من النوع الذي سينظف شيئًا ويتركه إلى الأبد. هذا غير مريح بالنسبة لي ، ولكن لا بأس لها. إنها تحتاج إلى تقنيات سهلة تسمح لها بالبقاء على قمة الفوضى.
3. تنظيف كل شيء ساحق
من المتوقع أن تقوم بتنظيف غرفتها بعد ظهر يوم. وتذكر أنني أعرف بالفعل أنها لن تبقى على هذا النحو. رشقات كبيرة من التنظيف ليست فعالة. إنها تجعلها تشعر بالسوء تجاه نفسها لأنها لا تعرف كيف تنجح - وهي لا تعرف كيف وصلت إلى هذه الفوضى الكبيرة في المقام الأول.
غرفتها غامرة حتى بالنسبة لي. وإذا كان من الغالب بالنسبة لي معرفة أين أبدأ ، فكيف يفترض أن تفعل ذلك؟ بدلاً من ذلك ، تحتاج إلى القيام بتات صغيرة كل يوم.
4. إنها تحتاج إلى التحكم
إنها بحاجة إلى السيطرة على القرارات في غرفتها. ليس ذلك فحسب ، فهي بحاجة إلى فرص لشعورها بالفخر بالنجاح. إنها لن تحقق أي وقت مضى الدقة ، أو تشعر بالفخر عند الاعتناء بأشياءها ، إذا كانت مهمتها تنظيف الغرفة بأكملها دفعة واحدة.
الخطة
قررنا أن رشقات نارية صغيرة من التنظيف كل يوم من شأنها أن تبقي الأمور منظمة (بما فيه الكفاية). لذا فقد حكمت بأنها مسؤولة عن ثلاثة أشياء في غرفتها كل يوم:
- يجب أن تجعل سريرها.
- يجب أن تزيل أرضها من القمامة والأحذية والكتب والحيوانات المحنطة والملابس.
- يجب تنظيف منطقة أخرى من الغرفة.
في المرتبة الثالثة ، كتبت لها أيام الأسبوع على قطعة من الورق. ثم أعطيتها ستة مناطق من غرفتها تتراكم بشكل أسرع:
- الطابق خزانة
- خياط
- رف الكتب
- الزاوية بجانب النافذة
- تحت السرير
- سلة الحيوانات المحنطة
ثم اختارت منطقة لتنظيفها كل يوم من أيام الأسبوع ، وكتبتها على ورقتها.
وصولا الى التفاصيل
كتبت بعد ذلك التوقعات المحددة لكل مجال. على سبيل المثال ، عندما تنظف تحت سريرها ، فإنها تحتاج إلى إزالة الكل. الاخير. بند. وتجد منزلها. عندما تنظف ملابسها ، فإنها تحتاج إلى ترتيب كل شيء بدقة ، والتخلص من شيئين على الأقل (القمامة تتراكم هناك).
الآن ، أرسلتها إلى غرفتها بعد المدرسة وأخبرها أن تتأكد من أن سريرها قد تم تنظيفه وأن الأرضية قد تم تنظيفها وأن المنطقة التي اختارتها في ذلك اليوم كانت مرتبة.
أقل الساحقة
المهام هي أقل بكثير الساحقة بهذه الطريقة ، والغرفة أنظف بكثير مع هذا الجدول. كما يسمح للرسائل أن تتراكم دون أن أؤكد عليها ، لأنني أعلم أن فوضى الخزانة سيتم إصلاحها يوم الثلاثاء وسيتم إصلاح فوضى الخزانة يوم الخميس.
عندما ننشغل أو ننسى اتباع الجدول الزمني ، فهذا ليس مدمرا. هذا يعني أنها تتخطى تنظيف رف الكتب أو خزانة الملابس لمدة أسبوع ، ولكن ما زال الاهتمام في بقية الغرفة. عموما ، تتحسن الأمور.
فائدة مفاجئة: Hyperfocus
وهذه الطريقة تسلط الضوء عليها أيضًا ADHD قوة خارقة: hyperfocus. عندما لا تكون مسؤولة عن تنظيف كل فوضى في الغرفة ، فإنها تميل إلى التركيز بشكل كبير على المهام الأصغر التي يجب أن تقوم بها. تتم إعادة تنظيم رف كتبها حسب الحجم أو الموضوع ، ولا يتم تسوية خزانة ملابسها فحسب بل إنها غبار أيضًا ، كما أنها سعيدة. إنها مبتهجة في الوقت الذي توجه فيه تركيز ADHD المفرط على شيء ما ، دون أن تشعر بالذنب أو تغمرها بقية الغرفة.
مسؤولية سعيدة
قد تتذمر عندما أرسلها للقيام بمهامها الثلاث ، لكنها لم تقاتلني بعد الآن (كثير). إنها تعرف ماذا تفعل ، وكيف تفعل ذلك ، وأنها قادرة على إكماله. إنها تفخر بمسؤوليتها الآن.
جلست في غرفتها ذات يوم عندما بدأت مهامها ، وتساءلت أين كانت قائمتها. لكنها عرفت. قفزت إلى زاوية ، وحصلت على محفظة ، واسترجعت قائمتها المجعدة من خلف مكان استراحة المحفظة. ضحكت. لذلك تحتفظ بالقائمة في مكان عشوائي غامض... لكنها على الأقل تعرف أين هي. وعلى الأقل لم تعد الخزانة تخيفني.
[اقرأ هذا التالي: كيف يمكن للأعمال تحسين سلوك الطفل]
تم التحديث في 16 أكتوبر 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
