"أتمنى لزوجتي أن تفهم مدى صعوبة تجربتي"

"أريد أن يفهم زوجي أنني لا أفعل ذلك عن قصد. إنه يعتقد أنني "أنسى" إغلاق الخزانات أو "أنسى" أن أضع شيئًا عن قصد ". جيني ، عميل في مجموعتي للبالغين المصابين باضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD) ، كانت تشاركها إحباطاتها حيال العيش مع زوج بدون اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة. حاجتها لنصيحة العلاقة ADHD شائعة.

وأضاف آلان ، الذي هز رأسه في الاتفاق ، "أتمنى أن تفهم زوجتي مدى صعوبة محاولة. إنها لا تحصل على مقدار الجهد الذي يتطلبه الأمر بالنسبة لي للقيام بأشياء تأتي إليها بسهولة ". افتتح هذان التعليقان البوابات ، مما أثار نقاشًا حيويًا حول حب شخص مع ADHD.

عندما قابلت بعض شركاء عملائي - كثير منهم لا يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - كان لديهم إحباطاتهم الخاصة. "في بعض الأحيان أعتقد أن لدي طفلًا آخر" ، "لماذا يمكنها التركيز على الأشياء التي تستمتع بها؟" "إذا كانت تستطيع القيام بذلك في بعض الأحيان ، فلماذا لا تفعل ذلك طوال الوقت؟" كانت تصريحات مشتركة.

على الرغم من أن جميع الأزواج يجب عليهم التغلب على التحديات ، يتواصل بفاعلية، والعمل بشكل تعاوني ، ADHD يضع ضغوطا على العلاقة. لدى العديد من عملاء ADHD لدي شركاء منظمون بدرجة عالية بحيث يتم اتهامهم مازحا بمتلازمة فائض الانتباه أو ASS. مع مرور الوقت ، يبدو أن الصفات "المعاكسة" التي جذبت الاثنين في الأصل لبعضها البعض تفقد جاذبيتها.

عندما تصطدم العلاقة بالصلابة القاسية ، أنصح الأزواج بالتركيز على نقاط القوة لدى بعضهم البعض ، وليس نقاط الضعف لديهم. أقول لهم أن يفكروا في أنفسهم كفريق.

[نشرة مجانية: 6 طرق ADHD التخريب العلاقات]

يحتاج كل فريق فائز إلى مجموعة متنوعة من مجموعات المهارات لجعله يعمل - اللاعبون الذين يمكنهم تنفيذ خطة لعبة مفصلة في الوقت المناسب ، وأولئك الذين يلهمون بطاقاتهم العالية والعفوية. لن يفوز فريق كرة القدم الذي يتألف من لاعب الظهير الوحيد في يوم اللعب.

العب لعبة التقييم

يعد قياس مسؤوليات الزوجين واحتياجاتهما - وكلاهما قد تغيرا منذ السير في الممر - طريقة مثمرة للبدء. تتمثل إحدى الاستراتيجيات للقيام بذلك في وصف - على مقياس من 0 إلى 10 - مدى أهمية أو استنفاد مهمة لكل واحد منكم.

على سبيل المثال ، بدلاً من إخبار شريكك أنه كان من الصعب تنظيم حفلة الأعياد ، أخبره ، "لقد كان 10 أو 11 لإقامة هذا الحزب معًا."

يفاجأ الأزواج أحيانًا بنتائج هذه اللعبة التصنيفية. وجد أحد الزوجين أن قضاء وقت في العمل بعد العمل كان منخفضًا في قائمة احتياجات الزوج ، بينما صنفت زوجته الحصول على المساعدة في المطبخ 10. النتيجة؟ ساعد الزوج مع العشاء في الإعدادية والثاني عاد إلى المنزل من المكتب.

[ما أحب أكثر عنك (و ADHD الخاص بك ، جدا)]

ذهب جيني وألان إلى المنزل وناقشا مقدار الطاقة (مرة أخرى ، 0-10) التي كان يتعين عليهم إنفاقها على مهام مع شريكهم. فوجئ كل منهم حقًا بالجهد المطلوب للقيام ببعض المهام التي اعتقد أنها كانت بلا عناء. كما ناقشوا مدى أهمية نظرهم في كل مهمة. هذا أعطى جيني وآلان إحساسًا واضحًا بما هو مهم لكل منهما ، وكذلك لأزواجهم.

مسلحين بهذه المعلومات ، قاموا بإعادة التفاوض بشأن المسؤوليات. أدركت جيني أن زوجها لا يهتم بتناول وجبة عشاء ذواقة (كان ثلاثة ، حسب قوله) بقدر وجود كرسي غير مرتب للجلوس في غرفة العائلة (تسعة صاخبين).

لم تتباعد جيني وزوجها في كل شيء. لقد أعطيا كلاهما مجالًا مهمًا من 10 إلى واحد: الرغبة في أن يكون محبوبًا وتقديرًا لأنفسهم.

[اقبلهم دعمهم. لديهم ظهورهم.]

تم التحديث في 29 سبتمبر 2019