العلاج بالمدونة: 7 مدونات رائعة عن ADHD

الحياة مع ADHD لها صعودا وهبوطا. في يوم من الأيام ، يكون الإبحار سلسًا ، وفي اليوم التالي ، إنه بحر هائج.

هذا هو الوقت الذي تحتاج فيه إلى الدعم أو الضحك بشكل جيد حتى تتمكن من الاستمرار طوال اليوم. ربما تحتاج إلى شخص يفهم ما تواجهه ، أو منفذ للتنفيس عندما تكون محبطًا ، أو استراتيجيات من شخص آخر يعاني من هذه الحالة.

بلوق ADHD تقدم كل ذلك - وأكثر من ذلك. أنها تجلب المعلومات والقصص الشخصية ، وطريقة للتواصل مع الناس مثل التفكير. والمدونات مصممة خصيصًا لأولئك الذين يمتد اهتمامهم القصير. حتى يتمكن البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من قراءة الإدخالات دون الشعور بالإرهاق ، حيث قد يشعرون بالكد من خلال كتاب.

تارا ماكجليكودي ، شهادة مدرب ADHD الذي لديه الشرط ، بلوق. التفتت إلى الإنترنت ، قبل 11 عامًا ، عندما تم تشخيص حالتها المصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يقول ماكجليكودي: "لم يكن هناك الكثير من المساعدة للكبار المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه". بدأت في البحث عن الاضطراب على الويب ، ووجدت مجموعة من المدونات التي تستهدف ADDers.

عندما أطلقت ماكجليكودي لها بلوق الخاصةبعد عدة سنوات ، ظنت أن الناس يرغبون في نصائح التدريب العملية الخاصة بها: "إدارة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه" فوجئت عندما وجدت أن الزوار ينجذبون ، بدلاً من ذلك ، إلى "إضافة لحظات" - وهي سرد ​​شخصي لصراعها وحلولها ل ، ADHD.

يقول تيري ماتلين ، أخصائي نفسي متخصص في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه البالغ ، ومؤلف نصائح البقاء على قيد الحياة للنساء مع م / HD. "يبدأ هذا غالبًا في عملية الشفاء لدى المشخصين حديثًا ، لأنهم يجتمعون مع الآخرين الذين يشاركونهم نضالاتهم."

يجد Matlen ، المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والدة شاب بالغ مصاب بالشرط ، الراحة والأمل في كتابة مدونة. "الانحرافات المركزة" ، والتي تظهر على موقعها على الإنترنت ، addconsults.comيساعدها على فهم حياتها.

آري توكمانيوافق عالم النفس المتخصص في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على أن المدونات تعد مصدرًا جيدًا للاستراتيجيات والأفكار والموارد ، ولكنه يحذر من أنها قد لا تساعد الجميع. يقول توكمان ، مؤلف كتاب "قد تختلف تجارب الآخرين تمامًا عن تجاربك ، لذا فإن ما نجح معهم قد لا يصلح لك". العلاج التكاملي للبالغين ADHD. "قد تجعلك قصص النجاح المعجزة تشعر بالنقص ، وقد تخيف قصص الكابوس سروالك. قد تكون المدونات غير دقيقة أيضًا. حافظ على شكوك صحية عند قراءتها ". يضيف ماتلين:" تذكر أن المدونين أحرار في قول ما يريدون. لا تأخذ كل شيء كحقيقة إنجيل ".

مع وضع هذه المحاذير في الاعتبار ، قمنا بتصفح مئات المدونات التي كتبها أشخاص يعيشون مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لقد توصلنا إلى قائمة السبعة الأكثر ثاقبة ومسلية. بعض منهم مضحك ، غاضب ، الخام ، وصادقة. كلهم يقدمون نصائح عملية من أشخاص جربوها.

التشدق والهذيان والحماقات من A.D.H.D. إنطباع
بواسطة كالي Karagias

بالنسبة للبالغين الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الذين يعتقدون أن الضحك هو أفضل دواء ، فإن "البعد عن التركيز" هو ما طلبه الطبيب. تقدم كالي كراجياس فكاهة بصوت عالٍ وغير مسبوقة. تقول علامة العينة المنشورة كل شيء: "كيفية دمج حبك للرقص في حياتك الفوضوية المكتظة بالفعل". Karagias ، الممثلة ، الفكاهة ، كاتبة ، أمي ، وامرأة مع ADHD ، تمزج مقاطع الفيديو والصور مع الكلمة المكتوبة في واحدة من أطرف المدونات على الانترنت.

ابدأ بقراءة عدد قليل من أحدث منشوراتها لتذوق أسلوبها البذيء. ثم ، انقر فوق الارتباط "اضطراب نقص الانتباه" ضمن "الفئات" للعثور على المشاركات التي تركز على ADHD.

خذ سريع
"أرمي الأطباق عندما أغضب. اعتدت أن ألومه على كونه يونانيًا ، لكني أدركت أنها سمة من سمات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تشمل العناصر الأخرى التي ألقيت بها: زجاجات Snapple على عمال البناء بعد قتال غير ضروري ؛ القهوة الساخنة في أحد المشاة عشوائي لهسهسة في وجهي ؛ منفضة سجائر مليئة بالتغيير الفضفاض على سائق يصرخ بلسانه علي حقيبة للقمامة مليئة بمنشورات النظارات المخصّصة ، بينما كنت أمشي في المتجر الذي تناثر على جواره معهم. نعم ، كان لي التركيز العالي لالتقاط كل منهم. "

الحياة ، مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وتوحد أسبرجر ، وكلب
بواسطة خلل الحركة

هذا الموقع المرتب وسهل التنقل سوف يجذب النساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - مع أو بدون شروط التعايش ، مثل القلق واضطرابات المزاج واضطرابات ما بعد الصدمة - الأمهات مع ADHD، وأمهات الأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة ، بما في ذلك مرض التوحد و متلازمة اسبرجر.

كتبها المؤلف Dyskinesia - أو Dys ، باختصار - تفاصيل المؤلف نضالها للتعامل مع العلاقات ، الأبوة والأمومة ، والعمل ، والحياة اليومية. أفضل الإدخالات هي قصاصات من المحادثات بين الكاتبة ، التي تعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وابنها التوحد:

"هل تريد PB&J أو البيتزا لتناول طعام الغداء؟"

"حسنًا ، لكن لا تصنعها بحيث تفسد اللزوجة في كل مكان وعلى أصابعي ملتصقة بي ليس في شطيرة فوضوي مثل كان علي التنظيف في المرة الأخيرة وكل الإجمالي ..."

"إذن أنت تقول PB&J ، ولكن مع جيلي أقل من آخر مرة؟"

"بلى."

"حسنا يمكنني أن أفعل ذلك. آسف ، أمي تحب المزيد من الهلام على راتبها ، لذا فقد تخلصت قليلاً ".

"بلى. أبي يعرف كيف يصنع لي ، لذلك عليك فقط أن تحاول القيام بذلك مثله. "

"ربما في المرة القادمة يجب عليه أن يحاول أن يظل معك لمدة 17 ساعة."

"هل قلت شيئا يا أمي؟"

"لا. واحد PB&J ، الضوء على J ، الخروج! "

التغلب على اضطرابات ADHD والمزاج مع الكثير من الفكاهة والموقف
بواسطة دوغلاس كوتي

بدأ دوغلاس كوتي التدوين قبل ثلاث سنوات ، لمشاركة نضالاته مع إعاقاته الخاصة - هو مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، اضطراب المزاج ، التشنجات اللاإرادية الحركية ، و "روغرات" (وهو الوالد المتفرغ في حياته عائلة). كما أراد التواصل مع النفوس المخلصة. تشترك Cootey في جوانب روح الدعابة والجدية في الحياة مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والظروف المرضية.

بالإضافة إلى مشاركات "يوم في الحياة" ، يناقش Cootey محاولاته لمحاربة اضطراب مزاجه العلاج السلوكي المعرفيبعد معاناة جادة آثار جانبية من الدواء.

ستجذب ذكاء Cootey الرجال والنساء ، لا سيما أولئك الذين يعانون من القلق أو اضطراب المزاج ، والأفراد الذين تتداخل أعراضهم مع النجاح في الوظيفة.

خذ سريع
"هذه هي فلسفتي في علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والقلق... إلخ:

1. العلاج السلوكي المعرفي هو بديل رائع عن الدواء.

2. إذا كنت بحاجة إلى العلاج ، فعليك علاج شيء واحد في كل مرة.

3. كن حذرا! الدواء يمكن أن يكون له آثار جانبية دائمة.

4. تذكر دائمًا أن الحبوب لا تعلم المهارات ".

مورد لأولئك الذين يريدون التعرف على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) ، وصعوبات التعلم (LD) ، والمواضيع ذات الصلة
بواسطة شين هوك

عندما كان هذا الأم في المنزل البقاء في المنزل تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وإعاقة التعلمفي عام 2003 ، يقول هوك ، "لم أكن أعرف شيئًا عن أي منهما. بدأت على الفور القراءة والبحث لمعرفة كل ما بوسعي. قررت مشاركة ما وجدته مع الآباء الآخرين الذين كانوا يواجهون نفس المشكلات والأسئلة التي كانت لدي. كنت أرغب في جعل البحث عن المعلومات أسهل ".

بالإضافة إلى المنشورات التقليدية ، تحتوي مدونة هوك على أخبار ومراجعات للمنتجات واستطلاعات الرأي. تبيع هوك أيضًا الكتب المستعملة منخفضة التكلفة على ADHD و LD في مدونتها.

خذ سريع
"عندما بدأ ابني رياض الأطفال ، أدركت إلى أي مدى كان وراءه أكاديمياً. يمكن لأقرانه أن يقرأوا الأبجدية ويحسبون العشر سنوات الماضية. ابني لم يستطع. لديه مشاكل في ربط أصوات الحروف مع الحروف الفعلية. خط اليد كان غير مقروء. ظننت أن شيئًا ما لم يكن صحيحًا ، ولكن شجعه أساتذته على "اللحاق بالركب". أتمنى لو أنني عرفت ما أعرفه الآن. بالطبع ، بعد فوات الأوان دائما 20/20 ، أليس كذلك؟ نحن ، كآباء ، نعرف أطفالنا أفضل من أي شخص آخر. لذلك ، إذا كنت تعتقد أن طفلك يعاني من إعاقة في التعلم ، فالرجاء ألا تتردد في اختباره ".

تحديات رفع ابننا ADHD
بواسطة واحد متعب ماما

تربح هذه المدونة نقاطًا على الصدق والإبداع والفكاهة الساخرة. يتضمن طاقم الممثلين المستعار فاست بوي ، البالغ من العمر ثماني سنوات مع ADHD ؛ واحد متعب ماما ، الذي ، حسنا ، أمي متعبة واحدة ؛ الرجل بوس ، أبي ، الذي لديه أيضا ADHD. والأميرة ، شقيقة فاست بوي البالغة من العمر خمس سنوات.

سوف يختفي القراء مع Tired Mom لأنها تتعلق بسلوك ADHD من فاست بوي. على الرغم من أن Tired Mom لم تنشر منذ نوفمبر 2007 ، فإنها لا تزال من بين أفضل أمهات المدونات على الويب.

خذ سريع
"عزيزي فتى السريع ،

شكرًا لك على التصرف أمام LMHP [أخصائي الصحة العقلية المرخص] اليوم. لقد قمت بعمل مثالي لإظهار نوع السلوك الذي يجب أن أتعامل معه يوميًا. عادةً ما ينظر إلي الناس كأنني من المكسرات عندما أخبرهم بمدى تعبك. لكن ليس اليوم. اليوم ، أصبحوا يرون ويسمعون ويشعرون بما أعيش معه.

"كان صراخك وحججك وركضك وتصادمك شبه العدواني مثالًا مثاليًا على حياتنا معًا. حقيقة أنه كان لا يزال يرتدي ملابس بيجاما وملابس داخلية في تمام الساعة الثانية بعد الظهر كانت تتلاشى. ولحسن حظها ، اضطرت فقط للبقاء لمدة ساعتين.

حب،
واحد متعب ماما "

التدريب والتعليم والدعم للنساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
بقلم بريندا نيكولسون

مدونة Brenda Nicholson مصقولة ومحترفة ودافئة ومرحبة. يقدم Nicholson ، الذي يعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وتربية ثلاثة أطفال يعانون من هذه الحالة ، استراتيجيات محددة تم اختبارها على الطرق لإدارة الحياة اليومية مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. استمع إلى برامجها الصوتية ، "الثلاثاء عشر دقائق من النصائح" ، مداهمة مخزنها الافتراضي للحصول على أفكار لتخطيط الوجبات ، وجرب نظام التخطيط اليومي على هذا الموقع سهل الاستخدام.

ركوب داخل وخارج الضباب على السفينة الدوارة للحياة تسمى ADHD
بواسطة براين هتشينسون والأصدقاء

يسمح موقع التواصل الاجتماعي للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه للمستخدمين بالتفاعل والمساهمة دون الالتزام بمدونة خاصة بهم. أسسها براين هتشينسون مؤلف كتاب صراع صبي واحد: النجاة من الحياة دون إضافة تشخيص، مجتمع الويب هذا هو بلدة صغيرة في أمريكا ، مع تطور ADHD. كل مقيم لديه صفحة الويب الخاصة به ، والجميع يتحدث عن كل شيء - ولا شيء - على السياج الخلفي الفناء. يتراوح "سكان المدينة" في ADDer World من الرماية المباشرة والباطنية إلى غريب الأطوار. الجميع مرحب بهم هنا.

تم التحديث في 25 يناير 2018