العثور على الفرح على الوظيفة

في عالم العمل ، يمكن أن يقدم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بعض العقبات الهائلة التي تعترض سبيل النجاح الوظيفي. ليس من السهل تحديد الأهداف وتحقيقها إذا كان هناك صراع مستمر للتركيز ، وتحديد الأولويات ، وتجنب الانحرافات التي يسهلها الآخرون. كيف يمكنك إنجاز الأمور إذا لم تتمكن من الخروج من تحت سطح المكتب الخاص بك؟ كيف يمكنك متابعة مهام العمل والمشاريع المهمة إذا كان عقلك ينتقل تلقائيًا إلى شيء آخر؟

لا عجب أن العمال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غالباً ما يكونون أقل من التوقعات - خاصة بهم وتوقعات رئيسهم.

لكن الصراع مع المواعيد النهائية أو التنظيم هو نصف القصة فقط. لأنه بالإضافة إلى خلق عقبات أمام نجاح الوظيفة ، يوفر ADHD السمات والمهارات التي يعجب بها أصحاب العمل - الحماس ، الإبداع غير العادي ، وروح المبادرة ، وبطبيعة الحال ، الطاقة التي لا حدود لها من أجل الأفراد المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه معروف. إن العمال الذين يتعلمون الاستفادة من نقاط القوة هذه يقومون بعمل جيد للغاية.

في هذه المقالة ، سنلتقي بثلاثة أشخاص - بتغلبهم على العمل الشاق والانفتاح على الأفكار الجديدة ومساعدة الآخرين - تغلبوا على النكسات المرتبطة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لتشكيل مهن منتجة ومرضية. تم تغيير أسمائهم ، لكن قصصهم الرائعة تتألق ، حيث كانت مصدر إلهام لكل شخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) الذي ناضل من أي وقت مضى لإنجاز المهمة.

من طالب يكافح إلى المحامي الأعلى

إذا رأيت كاثرين ل. الآن ، لم تخمن أبدًا أن هذا المحامي المفصل المكون من 40 شيئًا قد غادر المدرسة الثانوية تقريبًا. نشأت كاثرين في مدرسة للطبقة العاملة في لوس أنجلوس. كانت مهارات القراءة والذاكرة فيها سيئة ، وكانت مضطربة للغاية. لم يكن المعلمون قادرين على تقديم المساعدة أو غير راغبين في ذلك. "لم يظن أحد أنني أستطيع فعل الكثير من أي شيء" ، كما تقول. "شعرت بالملل إذا جلست لمدة تزيد عن 30 دقيقة."

[الحصول على هذا التنزيل: 8 حلم وظائف للبالغين مع ADHD]

بعد حصولها على شهادة الدراسة الثانوية ، بدأت كاثرين العمل كصفقة شعر. أمضت عدة سنوات في التنقل من وظيفة إلى أخرى ، ثم التحقت في كلية مجتمع محلي ، حيث استأنفت الصعوبة الأكاديمية. أخيرًا ، بناءً على طلب أحد أساتذتها ، تم تقييمها بسبب مشكلات التعلم وقيل لها إن إعاقتها لها اسم: عسر القراءة.

بعد تشخيصها ، بدأت كاثرين في تخصيص المزيد من الوقت للقراءة والكتابة المطلوبة لدوراتها. تحسنت الدرجات لها. في الواقع ، لقد عملت بشكل جيد لدرجة أنها تمكنت من الانتقال إلى كلية لمدة أربع سنوات. لقد عاشت LSATs ، وبمساعدة من المدارس ، دخلت كلية الحقوق المرموقة. بعد ذلك بوقت قصير ، تم تشخيصها على أنها بالغ ADHD وبدأت في تناول الدواء المنشط.

على الرغم من الدواء ، خشيت كاثرين من خروجها. بعد انتهاء الدرس كل يوم ، كانت تتجه إلى منزلها المباشر ، حيث قضت ساعة تلو الأخرى في الدراسة. ساعد وقت الدراسة الإضافي. وكذلك فعل استبدال الكتب على الشريط للكتب المدرسية العادية. بالإضافة إلى ذلك ، بدأت في تقديم عروض PowerPoint التقديمية التي تلخص القراءات. ساعد ذلك على تحسين فهمها.

بعد تخرجها من كلية الحقوق ، في عام 1998 ، فازت كاثرين بمنحة سمحت لها بتطوير برنامج يوفر خدمات قانونية للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. وهي تساعد اليوم مئات الأسر ذات الدخل المنخفض في الحصول على الخدمات لأطفالهم - وهو نوع المساعدة التي حُرمت منها. بالإضافة إلى عملها في المركز ، تدير كاثرين ورش عمل حول الحقوق القانونية للأطفال ذوي الإعاقة.

[انقر للتنزيل: 10 قواعد للإنتاجية ADHD-Proof]

ما سر نجاح كاثرين؟ أدوية ساعد ، بالطبع. وكذلك فعلت استراتيجيات دراستها الصديقة لل ADHD. وكانت كاثرين ذكية بما يكفي لإدراك أنها ستعمل بشكل أفضل في وظيفة كانت أكثر طلبًا - وليس أقل - تطلبًا. (غالبًا ما يكون هذا هو الحال مع الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.) لقد نظرت في البداية في عمل شبه قانوني ، لكنها تشك في أنها ستكون قادرة على الحفاظ على تنظيم جميع الأعمال الورقية. وتقول إن كونها محامياً يناسبها "لأنها صورة أكبر من التفاصيل. يناسب القانون طريقة تفكيري ، على خمسة مستويات في نفس الوقت. أنا خلقت البرنامج وظيفة لنفسي. يمكنني أن أفعل 10 أشياء في وقت واحد ، وأنا أستمتع بها. "

بمجرد تخصيص القضية لها ، تقوم كاثرين بتقسيم عبء العمل إلى خطوات منفصلة. هذا يمنعها من الشعور بالإرهاق. "هناك إجراءات يجب علي اتباعها لإنجاز الأمور" ، كما أوضحت. "يجب أن أبدأ المشروعات في وقتٍ كافٍ ، ولا يمكنني أن أقوم باختصار." لا تزال تحرق زيت منتصف الليل - ولكن فقط لأن هذا هو عندما يكون مكتبها أكثر هدوءًا.

تواصل كاثرين النضال مع القراءة والكتابة. لكنها تدير ، بمساعدة أ كورزويل الجهاز ، الذي يقرأ ملخصات قانونية بصوت عالٍ - وكذلك بمساعدة الزملاء ، الذين يقومون بتصحيح ملخصاتها.

كاثرين شغوفة بالعمل ، وتحصل على رسوم كبيرة من مساعدة الأطفال. وتقول: "من الملهم للطفل الذي لديه مشاكل أن يكتشف أنني تخرجت من كلية الحقوق بعد أن خرجت من المدرسة الثانوية تقريبًا".

النجاح - بعد 34 وظيفة مختلفة

في السنتين اللتين انقضا على قرعه ، دانيال ج. تمتعت بنجاح ملحوظ ، وفاز 3.5 مليون دولار لمختلف المنظمات المجتمعية. لكن مسار دانيال الوظيفي لم يكن سلسًا. يقول أحد سكان الريف الجنوبي الشرقي البالغ من العمر 43 عامًا: "كانت حياتي العملية مثل التجول في الصحراء".

هذا الأمر أقل ما يقال: قبل أن يصبح يعمل لحسابه الخاص ، جرب دانيال 34 وظيفة مختلفة ، بما في ذلك مندوب مبيعات ، مسؤول ، حارس ، مساعد صحفي ، وتنسيق الحدائق. ما الذي جعله يواصل تبديل الوظائف؟ الملل ، في الغالب. يقول: "تلقيت ردود الفعل في وظائفي القديمة بأنني كنت جيدًا في بدء الأمور ولكن ليس في إنهاء المشاريع". "كونك كاتب منح يعمل لحسابه الخاص هو وسيلة للتغلب على ذلك ، لأن هناك مشاريع محددة لها حياة محددة لهم."

وقرب دانيال قرابة الوقت الذي قاده بمفرده مدفوعة إلى الإلهاء، من قبل ، وجون ردي ، م. أدرك في الحال أن لديه العديد من السمات الموضحة في الكتاب. استشار الطبيب ، وبالتأكيد تم تشخيص حالته باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. كان دانيال يعتبره دائمًا شيئًا يصيب الأطفال فقط ، لكنه بدأ يأخذ دواء منشط ووجد أنه ساعده على التركيز. بدأ أيضًا في التفكير في عادات عمله - الصالح وغير الصالح. يعترف قائلاً: "إن افتقاري إلى المتابعة قد أزعجني دائمًا". شعرت أنه كان فشل أخلاقي. لم أكن أعرف أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو السبب الذي جعلني أشعر بالملل بهذه السرعة. "

الآن دانيال مقتنع بأن ADHD يجعله كاتب منح أفضل. يقول: "وجود اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يساعدك على إجراء اتصالات بين الأشياء التي لا يراها الآخرون". "أنا أقوم دائمًا بمسح البيئة ، وألاحظ دائمًا فرصًا للعمل". مثل كاثرين ، يستمتع دانيال برؤية أعماله تترجم إلى فوائد ملموسة للمجتمع. يقول: "لا يتعلق الأمر فقط بالدولار". "يجب أن يكون عملي متفقًا مع القيم الخاصة بي."

بتشجيع له مدرب ADHD، بوني مينكو ، مدينة نيويورك ، دانيال يبدأ كل يوم عمل من خلال تحديد الأهداف. في البداية ، كما يقول ، كان متفائلاً للغاية بشأن ما يمكن أن ينجزه. وقد دفعه ذلك إلى تحمل الكثير من العمل - وتجاهل المواعيد النهائية الحاسمة. ساعده بوني في تحديد مقدار الوقت المخصص للمهام المختلفة. وعلمته أيضًا كيفية تقسيم المشاريع متعددة الخطوات إلى الأجزاء المكونة لها والتنبؤ بحواجز الطرق التي قد يواجهها. مهاراته في إدارة الوقت المحسنة تساعده في تجنب تولي الكثير من المشاريع في وقت واحد.

بالإضافة إلى Bonnie ، يستخدم Daniel شخصًا ما للمساعدة في الحفاظ على ملفاته. وفي كل يوم سبت ، يجتمع دانيال مع "شريك المساءلة" ، وهو صديق يساعد في الحفاظ على المسار الصحيح. "أنا صادق معه ، وأخبره عن إخفاقاتي وأشير إلى المكان الذي أحتاج إلى النمو فيه" ، يشرح دانيال.

يقول دانيال إن أحد أفضل جوانب العمل الحر هو القدرة على التوفيق بين جدول أعماله. الهدف هو الاستفادة من أوقات اليوم عندما يكون تركيزه في ذروته. على حد تعبيره ، "لقد منحت أخيرًا إذنًا بعدم بدء العمل في الساعة 8:00 صباحًا." غالبًا ما يعمل في وقت متأخر من الليل ، عندما يساعده الهدوء على التركيز. عندما يتعثر في مشكلة معينة ، يذهب للجري. إذا كان لديه "لحظة يوريكا" أثناء الجري ، فهو يتحدث إلى مسجل الشريط الذي يحمله معه. عندما يصل إلى المنزل ينقل أفكاره إلى ورقة حتى يتمكن من التصرف حيالها.

بالإضافة إلى مسجل الشريط و PDA ، يستخدم دانيال برنامج Mindjet لرسم الخرائط الذهنية و الساعة غير مرئية، الأداة التي تصدر صوتًا أو تهتز على فترات محددة مسبقًا. ويشرح قائلاً: "ألعب" تغلب على مدار الساعة ". "أخبر نفسي أنني أستطيع القيام بمهمة لمدة 15 دقيقة ، ثم أبدأ الساعة. بمجرد أن أبدأ ، عادة ما أبقى فيه. أنا خدعة بنفسي. "

يعمل دانيال الآن لتأمين منحة تزيد قيمتها عن مليون دولار ، ولا يخطط للتباطؤ في أي وقت قريب. يقول: "لقد تحفزت بالتعلم ، ومنح الكتابة هو كأنك في المدرسة - أنت تتعلم طوال الوقت."

وجود كل شيء في هونولولو

على مدى السنوات الثلاث الماضية ، Glen P. حصل على عيش جيد كعلاج بالتدليك. يقول أحد سكان هونولولو إن العمل أكثر جدوى من وظائفه السابقة ، والتي شملت كونه نادلًا ومديرًا تنفيذيًا في شركة لإدارة الممتلكات. يقول: "عندما أقوم بالتدليك ، لدي ردود فعل إيجابية بنسبة 100٪ من كل تفاعل مع العميل".

يتمتع غلين دائمًا بتقديم التدليك ، منذ أن جربه لأول مرة منذ حوالي 15 عامًا. ولكن حتى وقت قريب ، كانت حياته خارج العمل في حالة من الفوضى. يتذكر غلين: "عندما كنت لا أمارس التدليك ، انفصل كل شيء". "كنت أفقد الأشياء - دفتر المواعيد ، والهاتف ، والمحفظة - ويجب أن يكون الأمر مُخربًا للغاية".

كان غلين يخشى أن يكون لديه ورم في المخ. لكن الطبيب حدد المشكلة بأنها اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يقول غلين: "لقد أعطاني تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أملاً". "كان لدي الطاقة لفعل شيء حيال ذلك." بدأ يأخذ منبه ، وعلى الرغم من أنه قد اختلط العواطف حول العلاج بالعقاقير ، يسميه الدواء "أداة تمكنني من التعلم واستخدام جديدة السلوكيات ".

إحدى المشكلات التي واجهها غلين هي الإرهاق: كان على اتصال نهارًا وليلًا لمدة 27 يومًا في الشهر - ولم يكن لديه إجازة منذ سنوات. كان غلين يتصارع مع وضع مالي يائس. يقول: "لقد مررت بتجربة طفرة وتمثال نصفي". "لقد تأخرت عن 12 شهراً في فواتير التأمين الخاصة بي ، ولم يكن لدي شيء لأضعه في البنك بعد القيام بست جلسات تدليك يوميًا. كان ذلك مثبطاً ".

بمساعدة جينيفر كوريتسكي ، مدرب مدينة نيويورك ، جدد غلين أنظمة الجدولة والفواتير. بعد ستة أشهر ، شعر بأنه أقل توتراً ، وارتفعت تعويضاته التأمينية بنسبة 50 في المائة. نظرًا لتدفقه النقدي المحسّن ، فقد شعر بالأمان بشكلٍ كافٍ لقضاء بعض الوقت في الاسترخاء على الشاطئ وأخذ دروس اليوغا. حتى أنه سمح لنفسه بممارسة مهنة لمدة شهر في إيطاليا - وهو تساهل استمر كل عام منذ ذلك الحين. يقول: "أعرف الآن أنه إذا أرسلت كل من عملائي بطاقة بريدية من إيطاليا ، فسوف يعود عملي إلى المكان الذي كان عليه عندما أعود".

يوضح غلين: "اعتدت أن يكون لدي تقويم ورقي ، لكنني لم أجده أبدًا عندما رن جرس الهاتف." لحل المشكلة ، اشترى هاتف ذكي وبدأ الاستفادة الكاملة من ميزة التقويم الخاصة به ، وترميز مواعيده بالألوان حتى يتمكن من معرفة ماهية الجلسات التي عقدت في مكتبه والتي تتطلب السفر. لقد أثبتت تقنية المعلومات أنها مفيدة بطريقة أخرى: لتسجيل ومضات الإلهام المتكررة من غلين. "قبل ذلك ، بحلول الوقت الذي وصلت فيه إلى قلمي وقلم رصاص ، كان الفكر قد اختفى" ، يوضح. "لذلك بدأت الكتابة في هاتفي ، الذي أمتلكه دائمًا".

ساعدت التغييرات غلين في الشعور بأنه يعطي زبائنه: النعيم. "في التدليك ، يركز العميل والمعالج على نفس الشيء لمدة ساعة - إنه يخلق تآزرًا مذهلاً" ، كما يقول. "الآن لدي طاقة عاطفية في نهاية اليوم أكثر مني في البداية".

[احصل على هذا التنزيل: 10 طرق للتنظيم هذا الأسبوع]

تم التحديث في 8 يناير 2020