طرق سريعة للتغلب على الفوضى
كنت تعتقد أنني سأكون جيدًا في وضع أمتعتي في أماكنها المناسبة ، بما في ذلك اضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD) وكل.
و انا ايضا. لسوء الحظ ، أنا لست جيدًا حفظ لهم هناك. مثل العديد من البالغين الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الذين أسدي إليهم المشورة ، مشكلة مع فوضى - يبدو أن الأظرف الفارغة والأوراق المهمة والفواتير والبريد غير الهام والتذكيرات تتراكم على مكتبي.
على الأقل هذا هو مكتبي مستخدم أن تكون. أثناء كتابتي لهذا ، يعد سطح المكتب الخاص بي نموذجًا للراحة. وهذه المرة ، أنا واثق من أن مكتبي سيبقى خاليًا من الفوضى. ذلك لأنني سلحت نفسي بثلاثة من أقوى الأسلحة المضادة للفوضى المعروفة للإنسان (بعد سلة المهملات ، بالطبع).
[تحميل مجاني: 22 إستراتيجيات خنق الفوضى للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه]
قطعها!
ربما تفكر في تمزيق الورق كوسيلة للحماية من سرقة الهوية - كما تعلمون ، من خلال الحفاظ على الوثائق السرية بعيدا عن أيدي المحتالين. لكن بالنسبة لي ، فقد أثبتت رؤية كل تلك النكهات أنها تحفز بشكل لا يصدق. أرى تلك الأجزاء الصغيرة من الورق وأنا ممتلئة بالرغبة في بذل المزيد من التمزيق - والمزيد من التدهور.
هناك الكثير من الخيارات التي يمكنها التعامل مع 10 صفحات على الأقل في وقت واحد (إذا كان لديك لتغذية صفحات في كل مرة ، ستشعر بالملل) وقوية بما يكفي لمضغ المواد الغذائية والورق دبابيس.
تسمية ذلك!
بالطبع ، ستكون هناك أوراق تحتاج إلى الاحتفاظ بها. أدخل سلاحي السري الثاني: كاتب التسمية الكهربائية. من خلال السماح لك بإنشاء ملصقات في مجموعة واسعة من الألوان والأحجام والأشكال ، يحول كاتب الملصقات الجيد عملية صناعة الملصقات من دراسة في الملل إلى مهمة ممتعة تمامًا.
تعد أدوات الكتابة الإلكترونية متعددة الاستخدامات وأسهل في الاستخدام ، حيث تتواجد أكثر في هذه الأيام. أوصي إما وحدة إلكترونية قائمة بذاتها (جيدة منها عادة ما بين 15 إلى 50 دولارا) ، مثل شقيق ف اللمسأو وحدة إلكترونية تصل إلى الكمبيوتر الشخصي وتطبعه ، مثل شقيق PT-1950 (نتوقع أن تدفع ما لا يقل عن 60 دولار لهذه).
["كيف حصلت على تنظيم فوضوي البيت"]
لكمة ذلك!
بالنسبة للوثائق ذات الحجم الكبير أو الضخمة التي لا تنسجم مع المجلدات العادية ، استخدم المجلدات الثلاثية. يمكن تسمية هذه (مع كاتب التسمية الخاص بك ، بالطبع) ، وترميز الألوان (المجلدات الحمراء لمواد التدريب ، والأزرق لمقالات المجلات ، وما إلى ذلك) وتخزينها بدقة على رف.
التقطت أ تأرجح كهربائي لكمة - 3 هول ($40). كلما زاد عدد الصفحات التي يمكن لكمة التعامل معها في وقت واحد ، زاد احتمال استخدامها. كما هو الحال مع التمزيق والتوسيم ، فإن التثقيب يرضيها إلى حد الإدمان. ابتعد عن الموديلات التي تعمل بالبطاريات ، حيث أن هذه النماذج تكون أبطأ وأكثر عرضة للتشويش من الموديلات التي تتصل بمقبس الحائط.
منذ أن بدأت في استخدام هذه الأدوات الثلاثة ، أصبحت خدعة تمزيق الورق وكتابة الملصقات واللكم. لم أكن منظمًا على الإطلاق. إذا جربتهم ، فأنا واثق من أن الفوضى ستزول أيضًا ، وستبقى بعيدًا!
[الاختبار الذاتي: هل لديك الفوضى والاضطراب خارج السيطرة؟]
ملحوظة: أسماء المنتجات والنماذج والأسعار والمواصفات كانت حالية اعتبارًا من الطباعة. يرجى ترك تعليق أدناه إذا كنت على علم بمعلومات أكثر دقة وحداثة.
تم التحديث في 1 مارس 2018
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
