أحتاج إلى تنظيم ملابسي!
أنسى أحيانًا تعليق ملابسي أو إبعادها. نتيجة لذلك ، لدي أكوام من الملابس ، نظيفة وقذرة (على الرغم من أنني أعلم دائمًا أيها) ، في كل مكان. ابنتي ، التي تعاني من اضطراب نقص الانتباه ، هي بنفس الطريقة. الرجاء المساعدة!
إذا كان لديك أكوام ضخمة من الملابس ، لديك الكثير من الملابس! جانبا عطلة نهاية الاسبوع ل تنظم وتقرر ما يبقى وما يمكن قذفه. لا يمكنك الحفاظ على الخزانات والأدراج "قابلة للاستخدام" عندما تكون محشوة بالأطراف. أسهل لك ولديك أضف ابنة تجعله يضع الأشياء بعيدا ، والأرجح أنك سوف تضع الأشياء بعيدا على أساس روتيني.
تعمل حاويات التخزين الموجودة أسفل السرير جيدًا للملابس والعناصر التي لا تحتاج إليها كثيرًا ، مثل العباءات. (إذا كان سريرك منخفضًا على الأرض ، فقم بشراء "رافعات السرير" ، بحيث يمكن أن تنزلق الصناديق تحتها).
من الجيد أن تعرف أي الملابس نظيفة وأيها ليست كذلك ، ولكن اتخذ الخطوة التالية واستخدم سلة غسيل للملابس القذرة. ستذكرك سلة كاملة بغسل حمولة أو اثنتين. ضع رفًا للمعطف أو شجرة ملابس في منطقة التغيير الخاصة بك ، حيث يمكنك تعليق العناصر التي ارتديتها مرة واحدة وترغب في ارتدائها مرة أخرى ، ولكن لا ترغب في ارتداء ملابس جديدة مغسولة.
حاول أن تجد خمس أو عشر دقائق قبل الذهاب للنوم كل ليلة لوضع الأشياء بعيدًا ، وحدد ما الذي سترتديه في اليوم التالي. اختر أغنية مفضلة ، واضغط على سماعات الرأس ، واذهب إليها. ستكون المهمة أقل مملة وستبدو أسرع.
تم التحديث في 9 ديسمبر 2009
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
