كيفية الحفاظ على المنظمة في الصباح المدرسي
ADDitude سأل: كيف تحافظين على هدوئك وتنظّم في الصباح المدرسي؟
> مع وجود أربعة أطفال في سن المدرسة ، ثلاثة منهم مصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وأربعة من الجراء يركضون ، لم يعد هناك شيء هادئ في الصباح. انها تعمل بشكل أفضل ل تنظيم الأشياء في الليلة السابقة، لكنني غالبًا ما تعطل في نهاية اليوم وأشعر بالتعب الشديد لإنجاز الكثير في المساء. كاثي ، إلينوي
> وضعت ملابس ابني في الليلة السابقة على الأريكة في الطابق السفلي. نحن نستيقظ منه ، قل له أن يرتدي وتناول الدواء. زوجي يأخذه إلى المدرسة. -an ADDitude قارئ
> الروتينية ، الروتينية ، الروتينية!تونيا كوسكلين ، مارشال ، ويسكونسن
> نحن محظوظون لأن الأولاد لدينا على جداول زمنية مختلفة. نحصل على ولدنا ، الذي يعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، أولاً ، ثم يستيقظ الآخر. تيري ريدوين ، نوكسفيل ، تينيسي
[الموارد الحرة: الروتين في الصباح والليل]
> نضع كل شيء في الليلة السابقة - ملابس ، أحذية ، حقيبة ظهر ، واجبات منزلية. وبهذه الطريقة ، لا يتعين عليه اتخاذ أي قرارات كبيرة في الصباح. تامارا برنارد ، ويتشيتا ، كانساس
> أنا أعطيه قائمة مرجعية من المهام لمتابعة.
انه يتحقق من كل واحد كما يفعل ذلك. آخر واحد هو الجلوس والقراءة بهدوء حتى أمي مستعدة للذهاب. هذا هو الأكثر أهمية. - تارا هيرلوشير ، نيويورك ، نيويورك> أستيقظ له قبل 30 دقيقة من موعده. أنا أتناول فطوره و [مدس] ه ينتظر. بعد أن يأكل ، سمحت له بالعودة إلى النوم لمدة 30 دقيقة. عندما استيقظه في المرة الثانية ، الدواء يعمل و الصباح فائقة السلس. ساندي ، أوستن ، تكساس
> بمجرد أن بدأت ابنتي ترغب في الذهاب إلى المدرسة ، تغيرت صباح اليوم.ساندي ، أيوا
[الصعود والتنهد: الروتين الصباحي والمساء لتقوية الهدوء]
> أستيقظ قبل ساعة من أي شخص آخر في منزلنا وأتأكد من أن كل شيء منظم ومخصص لهم. لقد تم تأنيبي من قبل أصدقائي لفعل كل ذلك ، لكن عندما تكون الشخص الوحيد من بين أربعة أشخاص في منزل لا يعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فهذه هي أسهل طريقة للحفاظ على تنظيم الأشياء. ريجينا هارت ، هوب ميلز ، نورث كارولينا
تم التحديث في 1 مايو 2018
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
