كيفية الحفاظ على المنظمة في الصباح المدرسي
ADDitude سأل: كيف تحافظين على هدوئك وتنظّم في الصباح المدرسي؟
> مع وجود أربعة أطفال في سن المدرسة ، ثلاثة منهم مصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وأربعة من الجراء يركضون ، لم يعد هناك شيء هادئ في الصباح. انها تعمل بشكل أفضل ل تنظيم الأشياء في الليلة السابقة، لكنني غالبًا ما تعطل في نهاية اليوم وأشعر بالتعب الشديد لإنجاز الكثير في المساء. كاثي ، إلينوي
> وضعت ملابس ابني في الليلة السابقة على الأريكة في الطابق السفلي. نحن نستيقظ منه ، قل له أن يرتدي وتناول الدواء. زوجي يأخذه إلى المدرسة. -an ADDitude قارئ
> الروتينية ، الروتينية ، الروتينية!تونيا كوسكلين ، مارشال ، ويسكونسن
> نحن محظوظون لأن الأولاد لدينا على جداول زمنية مختلفة. نخرج ولدنا ، الذي يعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، أولاً ، ثم يستيقظ الآخر. تيري ريدوين ، نوكسفيل ، تينيسي
[الموارد الحرة: الروتين في الصباح والليل]
> نضع كل شيء في الليلة السابقة - ملابس ، أحذية ، حقيبة ظهر ، واجبات منزلية. وبهذه الطريقة ، لا يتعين عليه اتخاذ أي قرارات كبيرة في الصباح. تامارا برنارد ، ويتشيتا ، كانساس
> أنا أعطيه قائمة مرجعية من المهام لمتابعة.
انه يتحقق من كل واحد كما يفعل ذلك. آخر واحد هو الجلوس والقراءة بهدوء حتى أمي مستعدة للذهاب. هذا هو الأكثر أهمية. - تارا هيرلوشير ، نيويورك ، نيويورك> أستيقظ قبل 30 دقيقة من موعده. أنا أتناول فطوره و [مدس] ه ينتظر. بعد أن يأكل ، سمحت له بالعودة إلى النوم لمدة 30 دقيقة. عندما استيقظه في المرة الثانية ، الدواء يعمل و الصباح فائقة السلس. ساندي ، أوستن ، تكساس
> بمجرد أن بدأت ابنتي ترغب في الذهاب إلى المدرسة ، تغيرت صباح اليوم.ساندي ، أيوا
[الصعود والتنهد: الروتين الصباحي والمساء لتقوية الهدوء]
> أستيقظ قبل ساعة من أي شخص آخر في منزلنا وأتأكد من أن كل شيء منظم ومخصص لهم. لقد تم تأنيبي من قبل أصدقائي لفعل كل ذلك ، لكن عندما تكون الشخص الوحيد من بين أربعة أشخاص في المنزل الذي لا يعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فهذه هي أسهل طريقة للحفاظ على تنظيم الأشياء. ريجينا هارت ، هوب ميلز ، نورث كارولينا
تم التحديث في 1 مايو 2018
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.