إنهاء التدريب ، وإصلاح الزواج
يتبع "التدريب" الزوجي عادةً عندما يقوم شريك يعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) بأشياء - أو لا يفعل أشياء - مما يدفع شريك غير مضيف للإصابة. هذا النمط يعني أنك تعرف أكثر من زوجك ، أو أنه أفضل منه ، مما يسبب الاستياء المتبادل ويهدد العلاقة.
الخطوة الأولى هي تقييم الحالة العاطفية لبعضهم البعض ، ووضع خطة. إذا وجدت نفسك يدربه على القيام بالأعمال التي نسيها ، لديك محادثة. قل أنك تشعر أنه لا يهتم بك عندما يفشل في ذلك. قد يرد أنه يهتم ، لكنه يعاني من مشكلة تتبع التفاصيل.
قد يقول أيضًا إنه يشعر "بالاحباط" عند تدريبه ، وأنه يقاوم اقتراحاتك لأنها تجعله يشعر بالسوء. لديك هدفين - إنجاز الأعمال المنزلية والتعامل مع المشاعر السيئة التي يسببها التدريب.
قم بتطوير نظام موثوق للتذكير لمساعدة زوجك في التذكر أو استخدام الملاحظات أو تخصيص أوقات خاصة من اليوم للأعمال المنزلية أو القيام ببعض المهام معًا. هذا يأخذ الكدح من الأعمال المنزلية ، ويمكنك الحصول على الوقت للتحدث مع بعضهم البعض.
ولا تدربه بعد الآن ، فهذا ليس عملك. لتكملة هذه الاستراتيجيات ، فكر في استئجار خدمة تنظيف أو اطلب من أطفالك المساعدة. عبر عن حبك لبعضك البعض وابحث عن الفرص لتكمله على العديد من الصفات الجيدة.
أما بالنسبة لإعادة رومانسي، قم بجدولة أسبوعية على أساس فردي ، واظهر حبك كل يوم - مع الزهور ، أو ملاحظة ، أو قبلة على الخد ، أو فرك الظهر ، أو بعض الحضن الممتد عدة مرات في الأسبوع.
هذا المقال يأتي من عدد صيف 2008 من ADDitude.
لقراءة هذا العدد من ADDitude كليا، إشترك الآن!
تم التحديث في 23 أبريل 2008
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
