أريد أن أحب نفسي أكثر
من المهم تذكير نفسك بأنك (مثل معظمنا) تفعل أفضل ما يمكنك مع ما لديك وما تعرفه. لذلك ، عليك أن تفكر بطريقة مختلفة عن الأوقات التي تمر بها في حياتك قبل تشخيص إصابتك باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وعلاجها. لقد فعلت ما بوسعك ، لكنك كانت محدودة بسبب قلة المعرفة لديك. بمجرد فهم ADHD الخاص بك ، كنت في وضع أفضل لفعل المزيد من الأشياء الصحيحة.
إذا كنت جادًا بشأن معالجة اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة ، فأنت بحاجة إلى ترك الباقي يذهب. تعلم بعض الدروس من النكسات الخاصة بك ، ولكن لا تضيع وقتك في ضرب نفسك لما لا يمكنك تغييره. فكر في إنجازاتك والأشياء التي قمت بها بشكل جيد. اذكر نفسك أيضًا الصفات التي يعجب بها الآخرون، مثل كونها سخية أو مضحكة.
تم التحديث في 27 يوليو 2018
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
