القلق من الفيروس التاجي 101: القلق والخوف وكيف لا داعي للذعر
إليك ما يحدث على موقع HealthyPlace هذا الأسبوع:
- القلق من الفيروس التاجي 101: القلق والخوف وكيف لا داعي للذعر
- لماذا الناس قلقون جدًا بشأن فيروس كورونا (COVID-19)؟
- كيفية التعامل مع القلق من فيروس كورونا؟
- من مدونات HealthPlace للصحة العقلية
- المقالات الأكثر شعبية HealthPlace المشتركة من قبل المعجبين الفيسبوك
- الصحة النفسية اقتباس
القلق من الفيروس التاجي 101: القلق والخوف وكيف لا داعي للذعر
أحدث شكل من أشكال الفيروس التاجي ، COVID-19 ، يتسبب في انتشار جائحة الخوف في جميع أنحاء العالم. حتى أن هناك اسم للخوف: قلق فيروس التاجية. إليك ما تحتاج إلى معرفته لتبقى بصحة جيدة ، عقليًا وجسديًا.
لماذا الناس قلقون جدًا بشأن فيروس كورونا (COVID-19)؟
هناك نوعان من القلق في العمل حول COVID-19: القلق الصحي و الخوف من المجهول. هذه أشكال شائعة من القلق ، عندما تحدث معًا ، يمكن أن تكون موهنة وتسبب الذعر.
القلق الصحي ينطوي على الخوف المفرط ، والقلق ، وماذا لو حول المرض الذي يستهلك الوقت والاهتمام. كلما فكر شخص ما في المخاوف المتعلقة بالصحة ، كلما أصبح عالقًا في هذه المخاوف. في حالة الفيروس التاجي ، أصبح من الصعب التفكير في أشياء أخرى. في كل مكان نلجأ إليه ، نسمع تقارير (بعض الشائعات الواقعية وبعض الشائعات القائمة على الخوف) بأن الناس يمرضون ويموتون.
هذه التقارير العاطفية تغذي الخوف من المجهول. هذه سلالة جديدة من الفيروس التاجي (الفيروس التاجي هو ببساطة نوع من الفيروسات ، مسؤول عن سلالات نزلات البرد وأمراض أكثر خطورة مثل السارس). لأنه جديد ، لا يعرف الأطباء والعلماء كل شيء عنه. يحب القلق التدخل في أي شيء غير معروف وملء الفراغات بافتراضات بدلاً من حقيقة. عندما يتركون دون رادع ، يستهلكوننا.
كيفية التعامل مع القلق من فيروس كورونا؟
قلل من القلق من فيروسات التاجية وابق جيدًا مع هذه النصائح:
- حافظ على وجهة نظرك. الشائعات التي تقول بأن المجتمع يغلق بسبب فيروس كورونا هي مجرد تكهنات قائمة على الخوف. تذكر أن هذه النميمة تغذيها القلق الصحي والخوف من المجهول ، ودع معرفتك الخاصة تتغلب على الشائعات التي تسمعها.
- افعل ما تفعله دائمًا للحفاظ على صحتك. اغسل يديك كثيرًا. حافظ على نظافة الأسطح. ابتعد عن الزحام عندما تستطيع. اشرب الكثير من الماء وتناول الأطعمة المغذية لتقوية جهاز المناعة لديك.
- لا تدع أرفف المتاجر الفارغة تغذي خوفك. يشعر الناس بالذعر بسبب التقارير الإخبارية المبالغ فيها (انظر القلق حول العالم عبر الأخبار: استعادة سلامك) ، ومشاركات وسائل التواصل الاجتماعي ، والطنانة غير الواعية. استخدم مواد التبييض والخل وصودا الخبز وغيرها من المستلزمات الأساسية التي من المحتمل أن تكون لديك بالفعل في المنزل لتعقيمها كما تفعل في أي موسم نزلات البرد والإنفلونزا.
إن التهديد COVID-19 هو شيء يجب أن يؤخذ على محمل الجد ، ولكن عندما تتذكر أن الذعر يغذيه الخوف من المجهول و القلق الصحي ، يمكنك التوقف ، واستعادة وجهة نظرك ، والقيام بما هو تحت سيطرتك للحفاظ على نفسك وأحبائك صحي.
مقالات ذات صلة التعامل مع الفيروس التاجي والقلق الصحي والخوف من المجهول
- القلق من فيروس كورونا: 6 أشياء يمكنك القيام بها الآن للحفاظ على الهدوء
- القلق بشأن صحة الشخص المحبوب: Dos and don't
- التغلب على القلق والخوف من المجهول (فيديو)
- الخوف من التغيير؟ 7 طرق للقلق الهادئ من المجهول
- أسباب القلق: ما الذي يسبب القلق؟
- ما هو نوبة الهلع؟
افكارك
سؤال اليوم: ماذا تفعل للحفاظ على صحتك العقلية والجسدية في وجه COVID-19؟ ندعوك للمشاركة من خلال مشاركة أفكارك وتجاربك ومعرفتك على صفحة فيسبوك هيلثي بليس.
من مدونات HealthPlace للصحة العقلية
في جميع مدوناتنا ، نرحب بتعليقاتكم وملاحظاتكم.
- تحويل EFT إلى تخفيف أعراض DID
- كيف تكافح التشنج الجنسي مع اليقظة
- 3 دروس للمراحل المبكرة لاستعادة اضطراب الأكل
- 3 طرق للوصول إلى العلاج إذا كنت لا تستطيع تحمله
- القلق والكمالية: لا بأس من عدم الكمال
- المرض العقلي ليس هويتك بالكامل
- استخدم سمات شخصيتك لإفادة الصحة العقلية
- الإدمان والصدمة: لماذا ينقذ الرصانة حياتي
- اضطراب فصامي عاطفي واتباع نظام غذائي بسبب مضادات الذهان
- لماذا يؤذي الناس أنفسهم حتى عندما يكونون سعداء؟
- استخدم هذه الاستراتيجيات القوية الثلاثة للتغلب على القلق على المدى الطويل
- كيف يؤثر اضطراب الشخصية الحدية على العلاقات؟
- لماذا اليوغا جزء من الانتعاش من اضطراب الأكل
- مخاوف النجاة من كارثة
لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في أسفل أي مشاركة مدونة. وزيارة مدونات الصحة النفسية الصفحة الرئيسية لأحدث المشاركات.
المقالات الأكثر شعبية HealthPlace المشتركة من قبل المعجبين الفيسبوك
فيما يلي أهم 3 مقالات عن الصحة النفسية هيلث بليس فيسبوك يوصي المعجبون بقراءة:
- أهمية أن تكون بمفردك مع القلق
- يمكن للخيال مكافحة وصمة عار الصحة العقلية
- توقع أمزجة ثنائية القطب - تقرير الطقس ثنائي القطب
إذا لم تكن بالفعل ، آمل أن تفعل انضم إلينا / مثلنا على Facebook جدا. هناك الكثير من الناس الرائعين الداعمين هناك.
الصحة النفسية اقتباس
"ندوب تخبرنا أين كنا. إنهم لا يمليون إلى أين نتجه ".
اقرأ أكثر يقتبس إساءة.
هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكنه الاستفادة من هذه النشرة الإخبارية أو من موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تنقله إليهم. يمكنك أيضًا مشاركة النشرة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية (مثل facebook أو stumbleupon) التي تنتمي إليها بالنقر على الروابط أدناه. للحصول على التحديثات طوال الأسبوع ، تابع HealthyPlace على Twitter أو تصبح أ من محبي هيلثي بليس على فيسبوك. أيضا ، راجع هيلثي بليس على إنستغرام, موقع يوتيوب و بينتيريستحيث يمكنك مشاركة دبابيس الصحة العقلية الخاصة بك على موقعنا شارك لوحة تجارب الصحة العقلية الخاصة بك.
ارجع الى: HealthyPlace.com النشرة الإخبارية للصحة النفسية
