دعم أفراد الأسرة بمرض عقلي خلال COVID-19

شيئان أجدهما صحيحين عند دعم أفراد الأسرة المصابين بمرض عقلي في أي وقت هذه - لا يمكنك سكبها من كوب فارغ ، وغالبًا ما يكون التواجد هناك هو الأكثر أهمية شيء. هذه هي الكيفية التي تجلت بها هذه الحقائق في حياة عائلتنا خلال COVID-19.

حقائق حول دعم أفراد الأسرة المرضى عقليا

اهتم بنفسك أولاً

أنا أدعم أحد أفراد الأسرة المصابين بمرض عقلي القلق والاكتئاب -- اخي. إنه يعيش مع والديّ ذوي الخطورة العالية بعيداً عني ساعتين. من الواضح أننا لا نستطيع رؤية بعضنا البعض في الوقت الحالي. أنا أخصائي رعاية صحية وما زلت أعمل ، لذا فإن خط الأساس لدي القلق مرتفع في الوقت الحالي.

لقد تحدثت من قبل عن إجهاد المعاملات، والآن أحتاج حقًا إلى ممارسة ما أبشر به. أفعل ساعة من تأمل أو اصطحب كلبي في نزهة طويلة قبل إجراء مكالمتي الهاتفية اليومية لعائلتي. أبكي إذا احتجت لذلك ، وأستجوب قلقي مع شريكي. هذا يعني أنه عندما أتصل بأسرتي ، فإنهم لا يلتقطون الهاتف إلى صخب نيكولا عن يوم حافل في العمل ، ولكن إلى نيكولا هادئ وعقلاني الذي عالج أحداث يوم.

تعلق عائلتي دائمًا على الكيفية التي يتطلعون بها إلى السماع مني لأنني أبدو هادئًا جدًا. اسمحوا لي أن أؤكد لكم ، ليس هذا ما أشعر به طوال الوقت في الوقت الحالي - ولكن

إعطاء الأولوية لرعايتي الذاتية يسمح لي أن أقترب من تفاعلاتنا مع إحساس حقيقي بالسلام. آخر شيء يحتاجه أخي هو شخص آخر يخبره أن يكون قلقًا ، لذلك يجب أن أعتني بنفسي الصحة النفسية كأولوية.

مجرد أن تكون هناك

لا أعرف ماذا أقول لدعم أفراد أسرتي المصابين بمرض عقلي أو لأريح الناس في الوقت الحالي. أنا مرهق ، أنا قلق ، ليس لدي إجابات علمية صلبة - لا أحد منا لديه. أنا أتعلم أن هذا جيد.

يبدو مبتذلاً ، ولكن معرفة الشخص العزيز عليك والتفكير فيك يمكن أن يكون كافيًا. أرسل رسالة إلى أخي طوال اليوم لأقول مرحبا ، لإرسال ميمات سخيفة ، لأخبره أنني أحبه إذا كان المزاج لذلك يأخذني (على الرغم من أن هذا يقابله غالبًا لفات العيون - فهو رجل في أوائل العشرينات من عمره بعد كل شيء).

يساعدنا هذا التواصل على حد سواء - يمكن أن يكون التباعد الاجتماعي وحيدًا ، وهذه التفاعلات هي واحدة من النقاط البارزة في يومي. إذا كنت لا تعرف ماذا تقول لدعم فرد من العائلة مصاب بمرض عقلي في وقت كهذا ، أقترح البدء بـ "مرحبًا".

لن نقوم بشيء الدعم هذا بشكل مثالي ، وضرب أنفسنا لذلك لا يكسب أي شيء. دعنا فقط نظهر.

كيف تدعم فرد من العائلة يعاني من مرض عقلي هذه الأيام؟ مشاركة أفكارك في التعليقات.