لماذا اليوغا هي الآن جزء من الانتعاش من اضطراب الأكل

لم يكن لدي أي نية لأن أكون شخصًا يسجل سجادة في غرفة مضاءة بالشموع ويهتف "ناماستي" ، مع راحتي متشابكتين في القلب المركز ، ولكن هذا أنا مع ذلك - اليوغا هي الآن جزء من تعافي اضطراب الأكل ، وأنا ممتن لقناة الشفاء يصبح. لديّ علاقة طويلة ومعقدة - وأحيانًا غير صحية - مع التمرين. أنا أيضًا شخص مكثف وشديد وحيوي بطبيعته مما يعني أن تدريباتي غالبًا ما تتطابق مع هذا الكثافة ، لكن تمرينًا واحدًا لم أتخيله أبدًا أشعر به مثل هذا الارتباط العميق والمقدس تقريبًا اليوجا.

تشكل أوضاع الجسم اللطيفة ، والشعور المتأصل بالذهن ، والتنفس بضوابط شديدة الارتباط اتصالًا متناغمًا بين التريفاكتا الجسدية والعقلية والعاطفية التي تجعلني بشرًا بالكامل. لقد سمح لي هذا الاندماج بأن أشعر بمزيد من الحيوية والتمكين والمرونة والرحمة في بشرتي ، وهذا بدوره يساعدني على أن أكون في سلام مع صورة جسدي. بالطبع ، هناك أوقات يظهر فيها انعدام الأمن ، ولكن في هذه اللحظات ، أحتاج إلى اليوغا أكثر من غيرها. سيكون من الأسهل ربط حذائي الرياضي وتجاوز تلك الأصوات الداخلية الحاسمة لمسافة أميال زائدة. لكن ممارسة اليوغا تطلب مني أن أبطئ وأن أتنفس ، والتحرك بالحدس ، والشعور بالعواطف غير المريحة ، ثم تفكيكها إذا كانت الانتقادات صحيحة. لهذا السبب ، أصبحت اليوغا الآن جزءًا من الانتعاش من اضطراب الأكل.

تجربتي مع اليوجا واستعادة اضطرابات الأكل

تعرفت لأول مرة على اليوغا كمنفذ علاجي قبل عامين في خضم موسم مضطرب مدمر ذاتيًا. لقد تزوجت حديثًا ، وعادت ذاكرة مؤلمة من الكلية إلى الظهور للتو ، وأنماط اضطراب الأكل خارجة عن السيطرة. في أحد أعماق أعماقي ، رمتني صديقة مقربة ومرشدة شريان الحياة ودعاني إلى فصل يوجا معها. لن أنسى أبدًا كيف ركع المدرب بجانبي أثناء التمرين ، وقام بتعديل جسدي المتوتر والصلب بمثل هذا الحنان الدقيق ، ثم همس ، "اتركه. فقط دعها تذهب. "لا أعرف ما إذا كان بإمكانها الشعور بالألم الذي تبعني في الغرفة ، ولكن في هذا اللقاء القصير ، عانيت من خفة ورغبة في إطلاق سلوكيات سامة. كانت هذه بداية تأثير اليوغا التصالحي على حياتي.

الآن سريعًا إلى صيف 2019 - كنت في إجازة مع زوجي في أوستن ، تكساس ، وشاركنا في "نزهة يوغا" حول بارتون سبرينغز خارج نبض المدينة في وسط المدينة. على الرغم من أننا غامرنا على بعد حوالي ثلاثة أميال من جميع شاحنات الطعام وناطحات السحاب ، إلا أنني شعرت بالهدوء والهدوء المحيط بي والذي لم تفشل اليوغا في إدارته. وبينما كنا نتجول في أشجار البقان الأصلية في المنطقة ، التي تكسرت عبر ألواح الصخور ، غمس أصابعنا في تعلمت المياه القديمة من هذا الخزان الجوفي ، ثم تأملت وأسانا على الشاطئ ، درسا قيما آخر من اليوجا. جوهر كياني كله - الروح والعقل والجسد - ليس كيف أبدو في المرآة وأقدمها للعالم. إنها غارقة في صلتي بالطبيعة والأرض والحياة نفسها. مجموع أجزائي حنون ودائم مثل النسيم الذي يموّج الماء أو يسرق غصن شجرة. لدي المزيد لتقديم هذا الكوكب من مجرد مظهري الخارجي.

كيف تفيدني اليوجا في الانتعاش من اضطراب الأكل

تختلف كيفية ممارسة اليوجا في هذا الموسم الحالي من التعافي عما كنت عليه عندما بدأت لأول مرة. في ذلك الوقت ، تصارعت لفصل وقتي على الحصيرة عن تلك الشدة ودفعها لأداء ، والذي أصر اضطراب الأكل ، هو الشكل الوحيد المقبول للتمرين. اليوم ، أفهم أن الحركة لا يجب أن تكون لمعاقبة أو إخضاع هذا الجسم الوحيد الذي أنا محظوظ به - الحركة هي احتفال بما يمكن أن يفعله الجسم وما يحتاجه وما يستمتع به. يعمل هذا الجسم على إبقائي على قيد الحياة ، لذا فإن أقل ما يمكنني تقديمه هو ساعة من التنفس الواعي ، وقلب مفتوح ، وعقل واضح ، وتدفق إيقاعي للأوضاع. ما زلت أتوق إلى التعرق وممارسة التمارين الهوائية في بعض الأحيان ، وفي الاعتدال ، لا أرى أي مشكلة في ذلك. لكن اليوغا هي الآن جزء من تعافي اضطراب الأكل - وستستمر لسنوات قادمة.