لماذا يؤذي الناس أنفسهم حتى عندما يكونون سعداء؟

يجب أن يكون الشخص الذي يؤذي نفسه غير سعيد هو افتراض سهل ، لكن الحقيقة أكثر تعقيدًا من ذلك. في حين أن إيذاء النفس واضطرابات المزاج غالبًا ما تكون جنبًا إلى جنب ، فإن إيذاء النفس لا يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالمزاج. ليس كل من هو غير سعيد يؤذي نفسه ، بعد كل شيء ، وليس كل من يؤذي نفسه يفعل ذلك حصريًا عندما يعاني. اذا لماذا فعل يؤذي الناس أنفسهم حتى عندما يكونون سعداء—أو على الأقل يبدو ذلك؟

إيذاء الذات وتظاهر السعادة

ليس كل من يبدو سعيد هو في الواقع سعيد. أتذكر مرة واحدة في المدرسة الثانوية ، قرأ أحد المعارف قصيدة لي وعبرت عن دهشتها لمظلمها. "لكنك شخص سعيد!" قالت.

لقد صدمت. لم يكن لديها أي فكرة عن عدد الأيام التي كافحت فيها لمجرد النهوض من السرير. لم تلاحظ أبدًا العلامات على ذراعي. كل ما تعرفه هو أنني ابتسمت عندما تحدث الناس معي ، وألقوا النكات عندما أتمكن من تخفيف المزاج.

ليس من السهل دائمًا التعرف على الحالة المزاجية المنخفضة ، أو المثابرة أو غير ذلك ، في شخص آخر ، خاصةً إذا كانوا يحاولون إخفاءها بنشاط. في كثير من الحالات ، يكون الأشخاص الماهرون في إخفاء عادتهم لإيذاء الذات في كثير من الأحيان قادرين على إخفاء عواطفهم.

لماذا يلحق الناس الأذى الذاتي حتى أنهم يجب أن يكونوا سعداء

يمكن أن يساهم انخفاض المزاج بالتأكيد في الرغبة الشديدة في إيذاء النفس. ومع ذلك ، ليس هو فقط الزناد المحتمل.

الإجهاد ، على سبيل المثال ، محفز شائع - ولا يجب أن يكون دائمًا سلبيًا. Eustress (الإجهاد الإيجابي) هو السبب في شعورنا بالإرهاق في نهاية حفلة ممتعة أو يوم في متنزه. حتى في المناسبات المبهجة ، يمكن أن يؤثر النعاس فينا بنفس الطريقة التي يؤثر بها الإجهاد السلبي - بما في ذلك إثارة آليات تعامل غير صحية مثل إصابة النفس.

بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون دوافع إيذاء النفس متجذرة في الصدمات السابقة التي ليس لها علاقة واضحة باللحظة الحالية. قد يحتوي يوم ممتع على خلاف ذلك على تذكير دقيق للذاكرة السيئة أو الصدمة السابقة.

أخيرًا ، بالنسبة لبعض الناس ، حتى المشاعر الجيدة يمكن أن تكون محفزات. تخيل ، على سبيل المثال ، أن شخصًا ذا تقدير منخفض للغاية للذات يفوز بجائزة عن شيء ابتكره. قد يشعرون بالسعادة في البداية ، فقط ليشعروا بالذنب لأنهم يعتقدون أنهم لا يستحقون مثل هذه السعادة. هذا ، بدوره ، قد يدفعهم إلى إيذاء النفس كوسيلة لمعاقبة أنفسهم ، أو كوسيلة لإطلاق مشاعر الذنب تلك.

إيجاد السعادة على الرغم من إيذاء النفس

قد يكون من المحبط إدراك أنه حتى الأيام الجيدة يمكن أن تكون أيامًا سيئة للأشخاص الذين يؤذون أنفسهم. ولكن من ناحية أخرى ، فإن حقيقة أن إيذاء النفس لا يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالمزاج هو أمر أيضًا سبب للأمل - فقط لأنك تؤذي نفسك الآن ، أو لديك في الماضي ، لا يعني أنه لا يمكنك العثور عليها السعادة.

قد لا أكون الشخص المبتهج المبتهج الذي ظننته تلك الفتاة في المدرسة الثانوية التي رأيتها في داخلي ، لكني أعتقد ذلك لديك أيام جيدة أكثر من السيئة الآن - شيء كان يبدو مستحيلًا ، عندما كنت أتألم نفسي. نعم ، أحيانًا ما زلت أفكر في الأمر ، حتى في الأيام الجيدة. لكن الفرق هو أنني لم أعد أشعر أنني بحاجة إلى إيذاء نفسي للتعامل مع مشاعري - والعيش بدون هذا العبء هو نوع من السعادة أيضًا.