التعامل مع الحزن خلال جائحة COVID-19

لقد أدى جائحة COVID-19 إلى قلب الحياة كما عرفناها. المتاجر مغلقة ، والصالات الرياضية مغلقة ، وتكافح الشركات من أجل الوصول إليها حيث تتجمع المجتمعات في جميع أنحاء العالم داخل منازلهم. في حين أن الفيروس التاجي ربما لن يكون مشكلة كبيرة بالنسبة لي بصفتي امرأة تبلغ من العمر 24 عامًا ، فأنا قلق بشأن من حولي. أفكر فيما سيحدث إذا أصيب مدربي أو أصدقائي الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة. أخشى أن تعيش أختي بمفردها أثناء إغلاق مجتمعها. وأنا قلق بشأن اصطياد أفراد عائلتي لـ COVID-19.

إن القلق بشأن أفراد الأسرة خلال هذه الأزمة ليس فريدًا. إن معظمنا ، إن لم يكن جميعنا ، قلقون على صحة الأشخاص الأقرب إلينا. ولكن منذ أن أنشأت قاعدة عدم الاتصال مع العديد من أفراد عائلتي ، فإن القلق بشأن صحة أفراد عائلتي هو عملية غريبة ومحزنة بالنسبة لي.

كيف تشعر بعدم الاتصال بالعائلة خلال COVID-19

عندما اتخذت قرار بعدم الاتصال بعائلتي ، كنت أعرف أنني سأواجه قرارات صعبة في المستقبل. تتطلب الكثير من اللحظات في الحياة احتضان أحد الوالدين أو أحد الأخوة الحار ، وقد اخترت الاختيار للتضحية بكل ذلك. قائمة ضيوفي في حفل زفافي ، إذا كان لديّ واحدة ، ستكون متناثرة. ستكون قائمة بطاقة عيد الميلاد الخاصة بي خفيفة. ولكن بعد سنوات من الأمل في التغيير ورؤية لا شيء ، لم يكن لدي خيار آخر قابل للحياة.

لا يوجد دليل إرشادي لعدم الاتصال بأفراد العائلة. لم يحذرني أحد من الحزن الذي سيجلبه. إنه شعور غريب أن تحزن على فقدان الناس الذين لا يزالون على قيد الحياة. من الغريب أن ترغب في علاقة مع الأشخاص الذين تسببوا في اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). وأكثر من أي شيء ، من المحزن أن تحب الناس الذين لا يستطيعون أن يحبوني مرة أخرى.

بينما اجتاح الفيروس التاجي العالم ، وجدت نفسي أريد التواصل مع عائلتي. أريد أن أعرف أن الجميع بخير. أريد أن أتأكد من أن أفراد أسرتي يغسلون أيديهم ويأخذون فيتاميناتهم. أريد أن أعطيهم الحب. لكن لا أستطيع ، وهذا يؤلم.

كيفية التعامل مع الحزن خلال COVID-19

يعمل تعيين الحدود مع أفراد العائلة المسيئين فقط إذا حافظت على الحدود ثابتة. لقد أوضحت أن أفراد عائلتي غير مرحب بهم في حياتي إلا إذا تغيروا ، ولم يغير الفيروس التاجي تلك الحدود. عندما تنتهي هذه الأزمة ، سيظل أفراد عائلتي هم نفس الأشخاص. بقدر ما أرغب في العودة إلى مدار عائلتي خلال هذه الأوقات غير المستقرة ، فإن القيام بذلك لن ينتهي إلا بالألم.

وبدلاً من ذلك ، اخترت اختيار التركيز على نفسي وعلى صحتي أثناء هذه الأزمة. في بعض الأيام ، هذا يعني الأكل الصحيح والذهاب للركض. على الآخرين ، هذا يعني صنع المعكرونة المعبأة للعشاء والحصول على صرخة جيدة. لا يمكنني تغيير حقيقة أن عائلتي تؤذيني ، ولا يمكنني تغيير المشاعر التي جلبتها أزمة COVID-19 إلى السطح. أنا فقط أتحكم في أفعالي وكيف أختار التعامل مع مشاعري.

يمر العالم بوقت عصيب في الوقت الحالي ، لكنها فرصة لأولئك الذين يحزنون علينا للعمل من خلال الحزن. دع نفسك ترتاح.