إيذاء الذات والمضي قدما في الربيع

بعد أشهر بدون عمل ، بدأت أخيراً وظيفة جديدة أنا متحمس للغاية لها. أنا أعمل كعاملة عائلية تساعد العائلات والأطفال على التغلب على معاناتهم مع الفقر والحياة المنزلية الصعبة. هذه حقا وظيفة حلم في عيني.

على مدى الأشهر القليلة الماضية ، كنت قد سقطت في الاكتئاب العميق. كان هذا الاكتئاب شيئًا لم أشعر به منذ الأيام التي عانيت فيها من قطع. لحسن الحظ ، لم أتحول إلى إيذاء النفس كمهارة للتكيف ، ولكن مثل كل الأشخاص الذين يتعافون من إيذاء النفس ، كانت الرغبة موجودة بشكل يومي.

علمتني الأشهر الماضية أنه لا يمكنني فقط التغلب على المطبات التي تجلبها الحياة ، ولكن لدي أيضًا الدافع للعمل من خلالها. اضطررت إلى إجبار نفسي على الخروج من السرير وإلى المجتمع لملء الطلبات. كنت أرقد في البكاء على الفراش لأنني كنت أخشى عدم القدرة على دفع فواتيري. كل هذه المخاوف ستكون أدى إلى قطع بلدي في الماضي.

الآن ، لدي القدرة على القتال من خلال هذه الحوافز وأنا أعلم أنه من الممكن لأي شخص آخر أن يفعل الشيء نفسه.

احتضان أشعة الشمس بدلاً من إيذاء النفس

إذا كنت تعيش في الشمال الشرقي ، فمن المحتمل أن تكون سعيدًا جدًا لأن بعض الثلوج بدأت تذوب. يحصل كثير من الناس

تتأثر الفصول المتغيرة ولم أفهم هذه المشاعر حتى هذا العام. ربما كان الضغط الإضافي لإيجاد عمل ، ولكن هذا الشتاء كان الجحيم.

الآن بعد أن بدأت الشمس في إلقاء نظرة خاطفة على حياتنا ، نحتاج إلى احتضانها ونفعل شيئًا بالطاقة الإيجابية التي تجلبها. بدلًا من القيلولة ، امشِ الكلب أو اذهب إلى الحديقة مع بعض الأصدقاء. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من المشاعر السلبية ، قد يكون الدافع للنهوض وفعل شيء مؤلمًا. ومع ذلك ، يمكن أن تساعد أشعة الشمس في الواقع ، ومن خلال التعرف على تغير الفصول ، حاول التعرف على هذا التغيير كبداية إيجابية.

اجعل الربيع موسم التغيير الإيجابي

يمكن أن يكون هذا التغيير الإيجابي هو الضغط الذي تحتاجه لوقف إيذاء نفسك. إنها عملية صعبة عند محاولة إيقاف الإدمان. خاصة مع إيذاء النفس ، كما ترى ندوبك وعلاماتك كل يوم لأنهم جزء من جسدك. مع سطوع أشعة الشمس في الأيام ، قد يكون هذا أصعب لأنه يجعل ندوبك تبرز. في الآونة الأخيرة ، أصبحت العلامات التي تظهر لي أكثر وضوحا في ضوء الشمس.

لا ، لسنا مصاصي دماء.

حاول إيجاد طرق لتحويل عينيك عن السلبية والتركيز على الإيجابية من حولك. أحط نفسك بالأصدقاء وأفراد العائلة الذين يدعمونك ويواصلون دفعك للأمام. ابحث عن الفرص التي ستساعدك في إرشادك نحو حياة يكون فيها إيذاء النفس جزءًا من ماضيك.

اجعل الربيع موسم التغيير لسلوكك الذي يؤذي نفسك.

يمكنك أيضًا العثور على Jennifer Aline Graham على Google+, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر وهي موقع الكتروني هنا. اكتشف المزيد حول وقت الظهيرة من خلال Amazon.com.