الأذى الذاتي والبشرة الجافة: لا يمكنك التخلص من البرد

عندما تتغير المواسم ، تتغير أجسامنا. تصاب أجسادنا بالصدمة عندما تنتقل درجات الحرارة من مشمس ودافئ إلى عاصف وبارد وغالبًا ما يكون لها تأثير على صحتنا الجسدية والعقلية. في بعض الأحيان تميل الحساسية إلى التصرف وتتحول البشرة من كونها ناعمة ومسمرة إلى البقع والجفاف ، ويبدأ موسم الإنفلونزا. جنبا إلى جنب مع قضايا الصحة البدنية ، لدينا تؤثر الصحة النفسية بشكل كبير عندما تتغير المواسم.

هذا ليس فقط حول الاكتئاب الموسمي أو "البلوز الشتوي". هذا حول كيفية تغير جسمك جسديًا وكيف يمكن لهذه التغييرات أن تكون غير آمنة في بعض الأحيان لأولئك الذين يؤذون أنفسهم. الكثير من الذين يؤذون أنفسهم يشعرون بالإغراء عندما يرون قشرة أو أظافر أو حب الشباب. يشعر بعض الأشخاص ، حتى أولئك الذين لا يؤذون أنفسهم ، بإغراء اختيار هذه الأشياء وبمجرد أن تبدأ ، من الصعب جدًا إيقاف هذه العادة.

الضرر الذاتي الذي تسببه بشرة الشتاء الجافة

يجلب الطقس البارد تغيرات في الجلد وبالنسبة لأولئك الذين يشعرون باستمرار بالحاجة إلى الاختيار والخدش والتقشير ، يمكن اعتبار الشتاء منطقة خطر. نحن جميعًا نكافح مع السلوكيات المتكررة التي تركز على الجسم مثل عض أظافرنا ، وقطف الجرب وظهور حب الشباب. ومع ذلك ، قد يصبح إيذاء النفس أكثر عرضة لهذه السلوكيات عندما يكون تحت الضغط أو في بيئة مليئة بالزناد. في بعض الأحيان ، قد تؤدي مجرد رؤية هذه التغييرات الجلدية إلى إغراء شخص ما لتقشيره أو تقشيره دون أي تفكير.

الألم من بشرتي الجافة لا يتوقف عن إيذاء النفس

يميل معظمنا إلى الحصول على بشرة جافة واندلاعها خلال المواسم الباردة. حتى الأشخاص الذين لديهم أنعم البشرة يجدون الشوائب العرضية من وقت لآخر عندما يبرد الطقس. مع انتقال الفصول ، أصبحت بشرتي مزاجية - تندلع بطرق غريبة للغاية. أصبح الجلد على يدي جافًا جدًا وبدأ في التقشير ، وتورم الجلد تحت الحلقات على أصابعي بشكل مؤلم.

قد يبدو هذا كله فادحًا بعض الشيء ، ولكن ما يجعل هذا الوضع بأكمله أسوأ هو أنه بغض النظر عن مدى كل هذا الألم - ما زلت أختاره. يجري صراع مع اضطراب الارتياب أو "قطف الجلد"، من الصعب جدًا كبح إغراء الاختيار عندما تكون المحفزات أمامي مباشرة في جميع الأوقات. سأضع Band-Aids على بعض الجلد الخشن والمؤلم لوقف إيذاء الذات ، ولكن من يريد حقًا تغطية أيديهم بالضمادات؟

استعد لحثك على إيذاء النفس إذا حصلت على بشرة جافة هذا الشتاء

عندما نعلم أننا سنواجه حوافز لإيذاء النفس أو المشاركة في التركيز على الجسم السلوكيات المتكررة مثل عض الأظافر أو سحب الظفر ، يجب أن يكون هناك نوع من خطة التحضير خلقت. يجب أن تحدث هذه الخطة كلما توقعت أن تقع في إغراء إيذاء النفس أو الاختيار.

قد يُنظر إلى هذه الخطة بسهولة أكبر كمفتاح للعقلية. عندما تعلم أن بشرتك ستتصرف بطرق غريبة بسبب تغيرات الطقس ، تصبح استباقية. ابحث عن دواء الحساسية أو الكريمات التي تناسبك بشكل أفضل حتى لا تندلع بطرق يمكن أن تدفعك لاختيار أو إيذاء جسمك. في معظم الوقت ، يستغرق الأمر من الحديث الذاتي الجاد منع نفسك من عض العقدة أو ظهور حب الشباب. ومع ذلك ، باستخدام الحديث الذاتي الإيجابي والتخطيط ، يمكن أن تواجه المواسم الباردة أكثر قوة وألم أقل.

يمكنك أيضًا العثور على Jennifer Aline Graham على Google+, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر وهي موقع الكتروني هنا. اكتشف المزيد حول وقت الظهيرة من خلال Amazon.com.