جرب تسجيلات الوصول الشهرية لبناء الثقة بالنفس

بدأت في إجراء عمليات تسجيل وصول شهرية منذ عامين ، عندما أدركت لأول مرة أن لدي مشكلة في احترام الذات. غالبًا ما يبقينا ضعف احترام الذات عالقين في الماضي بالندم أو معلقين على المستقبل بالآمال والأحلام. إن تسجيلات الوصول الشهرية تجعلني متأصلًا في الحاضر وتعطيني نظرة واقعية عن إنجازاتي ومستوى الإنتاجية ، مما يحافظ على تقديري لذاتي بصحة جيدة.

قبل أن أبدأ في إجراء عمليات تسجيل الوصول الشهرية ، كنت أعيش مع قائمة مهام لا تنتهي أبدًا مما جعلني أشعر بالفشل وأقل من كافٍ. لقد تعرفت على The Circle of Life من قبل مدرب منذ ما يقرب من عقد من الزمان واستخدمتها بشكل متقطع كوسيلة لتحقيق المزيد من التوازن في حياتي. منذ أن بدأت استخدامه شهريًا كتسجيل وصول ، كان له تأثير مذهل على تقديري لذاتي. في الفيديو الخاص بي ، سأتحدث عن كيف يمكنك بناء ثقة أقوى بنفسك بهذه الطريقة.

يزداد تقدير الذات كل شهر

كل شهر ألقي نظرة جديدة على الأجزاء الأقل إرضاءً في حياتي والتي ستستفيد أكثر من انتباهي في تلك اللحظة. ثم أخطط لبعض الأنشطة للشهر المقبل لمعالجتها. بدلاً من العمل على قائمة نادراً ما تتغير لأنني لم أنتهي من أي شيء ، أركز على جعل شيء أو شيئين أكثر إرضاءً مما هو عليه الآن.

عندما بدأت في استخدام هذا النظام ، كانت عادةً نفس العناصر التي كانت تزعجني كل شهر ، ولكن بعد بضعة أيام سنوات من العمل على خطوات صغيرة في أسوأ المناطق ، أشعر بالتوازن أكثر مما كنت عليه الآن ، وأنا الآن أستمتع بالمفاجأة في كل تسجيل وصول يحضرني. بعد تحديد المجالات التي أرغب في العمل عليها ، اخترت بضع خطوات صغيرة للالتزام بها للشهر المقبل. ثم يمكنني الاحتفال الشهر المقبل عندما أتحقق منها على أنها تم وأتعرف على تقدمي.

لقد وجدت أن تسجيلات الوصول الشهرية كانت المكان المناسب لي. لقد منعني من القلق المفرط من خلال التفكير في تقدمي في العناصر الكبيرة كل يوم ، بالإضافة إلى أنه جعلني أقضي بعض الوقت الوقت الذي أفكر فيه في المجالات التي أنا راضٍ عنها ، مما يعطيني نظرة أكثر إيجابية وشمولية وواقعية عني الحياة.

خطوات الطفل تجعل التقدم أكثر وضوحًا

خطوات الطفل جنبًا إلى جنب مع تسجيلات الوصول المنتظمة تجعل من السهل عليّ رؤية التقدم الذي أحرزته في مجالات مختلفة من حياتي. أشعر بتقديري لذاتي عندما أكمل كل خطوة صغيرة وأحتفل بالنجاح.

بعد مشاهدة الفيديو ، أخبرنا كيف تتابع تقدمك نحو أهدافك. هل يعاني تقديرك لذاتك من التفكير الزائد أو المنخفض في بعض المجالات في حياتك؟ كيف تعتقد أن تسجيل الوصول الشهري سيغير ذلك؟ إنني أتطلع إلى قراءة القصص التي تشاركها بينما نعمل معًا لبناء احترام صحي للذات.