احترام الذات الصحي هو وجهة نظر

يدور احترام الذات الصحي حول الطريقة التي تنظر بها إلى نفسك. واحدة من أفضل الأدوات التي يمكنك ممارستها في هذه الرحلة هي القدرة على إعادة صياغة الفكر السلبي إلى فكرة إيجابية. تعلم كيفية تغيير وجهة نظرك هو المفتاح في جهودك لبناء تقدير قوي لذاتك.

اضطررت هذا الأسبوع إلى تغيير الطريقة التي أنظر بها إلى بعض جهودي لأصبح الشخص الذي أريد أن أكونه. غالبًا ما أكتب عن إيماني بأن وجود مجموعة من أهداف الحياة المحددة جيدًا يساعدني كل يوم على تحقيقها القرارات ، للبقاء متحمسًا ، ووضع الخطط التي نأمل أن تؤدي إلى تحقيق رؤيتي الشخصية لـ نجاح. في بعض الأحيان ، مثل أي شخص آخر ، تفشل خططي.

خلال معظم حياتي ، ظل تقديري لذاتي عالقًا في الاعتقاد بأنني إذا فشلت خططي ، فقد كنت فاشلة. ساعدني تعلم تغيير وجهة نظري وإعادة صياغة أفكاري على رؤية أن كل فشل كان في الواقع درسًا من شأنه أن يساعدني في النهاية على تحقيق أهدافي. اليوم أريد أن أشارك قوة هذا الدرس.

أعد صياغة أفكارك لبناء احترام الذات

يركز أحد أهداف حياتي على أن أكون مواطنًا صالحًا في العالم من خلال العمل على الحفاظ على بيئتنا وتجنب الإضرار بالبيئة. إنه ليس أحد أهدافي الأساسية مثل الاستمرار في الاعتماد على الذات والاستقلالية أو الحفاظ على أفضل صحة ممكنة ، لذا فهي غالبًا لا تكون في صدارة ذهني.

لدي التزام ظللت عليه لأكثر من عقد من الزمن بالتخلي عن عنصر واحد يمكن التخلص منه واستبداله بآخر صديق للبيئة كل عام في يوم الأرض. مع مرور الوقت ، توقفت عن استخدام الأطباق والأكواب الورقية والأواني البلاستيكية. العام الماضي كانت عبارة عن قش بلاستيكي. هذا العام كان من المقرر أن تكون المناشف الورقية. كان لدي حزمة من خمس لفات في المخزن عندما بدأ الوباء ، وكنت متأكدًا من أنها ستكون آخر حزمة سأشتريها.

لقد بذلت قصارى جهدي للاستعداد لهذا التغيير من خلال إنشاء مخبأ من القماش القابل لإعادة الاستخدام ، وتذكر أن أمي كانت دائمًا لديها كيس من الخرق أسفل طاولة المطبخ لهذا الغرض. لكنني فقط وضعت آخر لفة في الموزع وبعد أشهر فقط من يوم الأرض ، واجهت حقيقة أن جهودي هذا العام فشلت.

عندما كنت شابًا ، كان لدي اقتباس من Star Wars معلق في مقصورتي. قالت "افعلوا أو لا تفعلوا. لا توجد محاولة. "بدا الأمر مثل والدي كثيرًا ، وأعترف أنني ما زلت أقوم بتوجيه أبي عندما أواجه شيئًا غير سار يجب القيام به. لكن في الوقت الحاضر أنا أكثر لطفًا مع نفسي ، وقد استبدلت حكمة يودا بحكمة الدكتور واين داير ، المؤلف الشهير في مجال تطوير الذات والنمو الروحي. "غير الطريقة التي تنظر بها إلى الأشياء ، والأشياء التي تنظر إليها تتغير."¹ إنه بيان قوي ، يعتمد على فيزياء الكم لكل الأشياء

تبني منظور إيجابي

عندما تعلمت أن أنظر إلى الفشل كدرس للمساعدة في إعادة توجيه جهودي بدلاً من أن يكون سببًا للتغلب على نفسي ، لم ينمو تقديري لذاتي فحسب ، بل أصبحت رحلة الحياة أكثر إثارة للاهتمام. لم يكن عليّ أن أخاف من المحاولة والفشل. بدلاً من ذلك ، تعلمت ما هو الأفضل بالنسبة لي وما الذي لم يعمل. لقد كانت طريقة لاستكشاف فرديتي وقبولها ، لأنني أدركت أن الأشياء التي تنجح مع الآخرين لا يجب بالضرورة أن تعمل من أجلي والعكس صحيح. كل ما كان عليّ فعله هو تجربة طريقة أخرى للوصول إلى هدفي ومعرفة ما يمكن أن يجعلني منخرطًا بطريقة إيجابية في رحلة حياتي.

ما زلت لم أفهم كيفية إعادة تشكيل جهودي للتخلي عن المناشف الورقية ، لكن فلسفتي الجديدة تمنعني من الانغماس في الشعور بعدم الفعالية. أنا متأكد من أن هناك خيارات وسأكتشفها في الوقت المناسب. أشعر بالقوة لأنني أستطيع الاستمرار في السعي في مواجهة الفشل. أحيانًا أتوصل إلى مسار جديد للمحاولة ، وأحيانًا يجب أن أقوم بتعديل هدفي أو تقسيمه إلى خطوات أصغر ، لكن تقديري لنفسي سيبقى قويًا لأنني ما زلت موجهًا إلى وجهتي.

سوف ينمو تقديرك لذاتك عندما تتعلم إعادة صياغة أفكارك بطريقة إيجابية واتخاذ وجهة نظر أنك تستحق الحياة التي تريدها. أقنع نفسك وربح المعركة. كيف تتصرف عندما تفشل خططك؟ هل ارتكاب خطأ يبعدك عن المسار؟ شارك قصتك حول كيف أن تغيير وجهة نظرك يحافظ على صحة احترامك لذاتك.

المصادر

1.  داير ، دكتور واين و. "أسرار النجاح"مدونة واين أكتوبر 2009.