قصص الاكتئاب الحقيقية حول الحياة مع الاكتئاب

إحدى مآسي الاكتئاب العديدة هي أنه يجعل الناس يشعرون بالعزلة والوحدة. في بعض الأحيان يتردد الناس في التحدث عما يعانون منه خوفًا من العواقب السلبية (وصمه عار لا يزال على قيد الحياة في عالمنا اليوم). في أوقات أخرى ، لا يعرف الناس تمامًا كيفية وضع الكلمات على ما يعانونه. الاكتئاب الشديد هو مرض يتحدى الكلمات. إنه شيء تشعر به ، أكثر من الوصف اللفظي. لهذه الأسباب وأكثر ، من الصعب التحدث عن الاكتئاب ، وغالبًا ما يشعر الأشخاص المصابون به بالوحدة ، كما لو أنهم الوحيدون الذين يعانون من هذه المشكلة. يجعل هذا الاعتقاد كآبة من الصعب العيش معه. لذلك ، طلبنا من الناس مشاركة قصص الاكتئاب الخاصة بهم. هذا ما قاله أربعة أشخاص عن الحياة مع الاكتئاب.

قصص الاكتئاب التي تجعلك تشعر بالاتصال

يمكن أن تكون التجارب المشتركة قوية للغاية. هناك راحة في معرفة أنك لست الوحيد الذي يعاني من هذه الفظيعة أعراض الاكتئاب و آثار الاكتئاب. قراءة قصص الاكتئاب لدى الآخرين يمكن أن تؤدي إلى نظرة ثاقبة لمرضك. تساعد مشاركة القصص الأشخاص في الحصول على التشجيع وتبقى متفائلة بأنه من الممكن النجاة من هذا المرض الموهن غالبًا.

يتم تبادل هذه القصص الأربعة مباشرة من قبل الناس

العيش مع الاكتئاب. قصص الاكتئاب الخاصة بهم فريدة من نوعها ، ولكن ربما تشعر ببعض قصتك في قصصهم. نرجو أن يساعدوك في معرفة أنك لست وحدك.

ما هو الاكتئاب بالنسبة لكينيث ج. غرايمز

(تم تعديله قليلاً للطول)

اكتئابي.
من الصعب جدًا أن أضع الكلمات كما أشعر. إنها نوعًا ما مثل ملاذ عشوائي للعواطف - الغضب ، والكراهية الذاتية ، واليأس ، والوحدة. أجد أنه إذا قمت بتشغيله ، يمكنني السباحة في المياه بشكل أسهل قليلاً. خلاف ذلك ، سوف يهاجمني عندما لا أستطيع تحمله. من الصعب للغاية بالنسبة لي أن أتحدث عن نفسي. يمكنني أن أكون هناك من أجل الآخرين لكني أشعر وكأنني إذا فتحت أن كل القمامة المظلمة والوحشية التي بنيتها في الداخل ستصبغ وتقزز الشخص الذي أفتحه... الشيء المحزن هو أنه مع التدريب الذي تلقيته ، أعلم أن الكحول ليس هو الحل ، ولكن كما تقول أغنية كريس ستابلتون "ويسكي وأنت" ، أعرف أنه يساعد في الوقت الحالي على إخفاء الألم ، مما يسمح لي استمر.

وصحيح بالنسبة لي أن الموسيقى هي أحد محفزاتي. إنها تسمح لي بإثارة نفسي. لذا سأرتدي الأغاني و / أو البرامج التي أعرف أنها ستلقيني في الكآبة وتصب نفسي في الشراب وتتذكر وتبكي. في بعض الأحيان يكون كراهية الذات أفضل مني. ال أفكار الانتحار ابدأ الجري المتفشي. أستطيع أن أقول إنني اقتربت مرتين فقط. أعتقد أن كره نفسي هو ، جزئيا سبب اكتئابي. أشعر أنه بغض النظر عن مدى صعوبة العمل أو مدى جودة نفسي ، فأنا أخفق وأضيع المساحة. أشعر أيضًا بأنني أغبى شخص على قيد الحياة.

قصة اكتئاب من ممرضة متقاعدة

بالتأكيد لم يعجبني هذا الشعور هذا الشتاء. معدتي تنفجر. أشعر برغبة في البكاء في أي شيء أو حتى لا شيء ، ومستوى طاقتي أقل بكثير من الطبيعي بالنسبة لي. حسنًا ، يجب أن أقول أنني لم أعتقد أبدًا أنني سأكتئب.

عادة ما أكون منفتحًا جدًا ، وأحب أن أكون بالقرب من الناس واعتقدت أنك يجب أن تكون قادرًا على الخروج من الشعور بالإحباط دون أي مساعدة. حسنًا ، أعتقد الآن أنك يمكن أن تكون مكتئبًا ولا تزال بالخارج في الأماكن العامة دون أن يدرك أي شخص أنك مكتئب. عندما أستيقظ في الصباح ، لا أريد فعل أي شيء آخر في يومي. أجبر نفسي على الذهاب إلى وظيفة التدريس في ساعتي وأجبر نفسي على أن أكون سعيدًا ونشطًا ولكن في داخلي أبكي وأقول أنني أريد فقط أن أكون في المنزل وهادئًا.

نتحدث عنه SAD (الاضطراب العاطفي الموسمي) يساعد ، يساعد ضوء الشمس ، وجود زوج متفهم يساعدك خلال كل يوم يساعد. لذلك لا تخجل من التحدث عن ذلك ، خاصة لمن يحبونك. إذا لم يكن لدي هذا الدعم والدعم من العديد من الأصدقاء ، فأنا أعلم أنني سأطلب الرعاية الطبية لأنك لا تستطيع التغلب عليه بمفردك. أدركت أن مشاركة مشاعري أكثر أهمية من الشعور بأنني أتخلى عن نفسي وأنني ضعيف.

دكتوراه في الطب ، كاتب وأستاذ

بينما مررت بعد انقطاع الطمث ، شعرت بالاكتئاب الشديد. كنت أبكي خلال حلقات I Love Lucy وإعلانات السيارات. لم أكن أرغب حتى في المشي أو العمل. ثم وصف لي طبيب أمراض النساء العلاج بالهرمونات البديلة.

بعد عشرة أيام من بدء الدواء ، أصبحت شخصًا سعيدًا وممتعًا. كنت على العلاج البديل لمدة 18 عاما. كنت مكتئبًا قليلاً عندما توقفت عن تناول الدواء ، لكنني أتناول قدرًا كبيرًا من منتجات الصويا مثل التوفو مع صلصة الصويا والاكتئاب لم يعد أبدًا. كما أن الموسيقى وتحرير الكتب واليوغا والتنس تعطيني دفعة عاطفية.

من K.H. ، المواهب الراديوية السابقة على الهواء

لقد تعلمت مؤخرًا الفرق بين الاكتئاب والمعاناة من الاكتئاب. إنها مثل رعاية إصابة مقابل ألم مزمن. يصبح الحزن جزءًا من أنت.

لدي أيام عندما يكون الحمام بجدرانه الأربعة والدفء والضوضاء البيضاء والمهام التي يجب إكمالها هو المكان الوحيد الذي أشعر فيه بخير. إن إغلاق المياه ومواجهة العالم هو أصعب شيء أقوم به. بعض الأيام أفضل من غيرها ، وأنا أتخذ خطوات للحصول على المساعدة التي أحتاجها. لكني لن أعطي شخصًا ما يعاني من نصائح الاكتئاب بشأن "الرعاية الذاتية".

يكاد يكون من المستحيل رعاية نفسك. ولا يمكنك التحدث مع شخص ما. يمكنك فقط مساعدتهم بما يمكنهم السماح لك به. أفضل شيء فعله صديق لي هو "سأذهب إلى المتجر. أرسل لي قائمتك وسأترك البقالة خارج بابك ". لا ضغوط. لا توقعات. حب فقط.