تساعد الحيوانات الأليفة على منع إلحاح الأذى الذاتي

عندما تشعر بالحاجة إلى إيذاء النفس ، يتطلب الأمر الكثير من ضبط النفس لإبعاد المشاعر والإغراءات المرتبطة بتلك الحوافز. عندما تكون غاضبًا أو منزعجًا وتلتفت إليه قطع أو حرق، يركز عقلك على هذه العلامة ومن الصعب رؤية أي شيء آخر بوضوح.

في بعض الأحيان ، كل ما تحتاجه لمنع إيذاء إيذاء النفس هو بضع دقائق مع حيوان أليف.

كيف تمنع الحيوانات الأليفة إلحاح الأذى الذاتي

خلال السنوات التي عانيت فيها في القطع ، كان لدي كلب عائلي ربما كان عمره 11 أو 12 عامًا في ذلك الوقت. كانت تكبر ، ولكن لحسن الحظ لم تتركنا حتى كانت في السادسة عشرة من عمرها. في الصباح قبل أن أغادر إلى المدرسة ، كانت مستلقية دائمًا في نفس المكان. لم يكن الصباح سهلًا أبدًا بالنسبة لي وأحيانًا أدى الاستيقاظ إلى إحداث علامة. بعد مرور بعض الوقت ، بدأت في الجلوس على الأرض مع كلبنا لفرك معدتها قبل الخروج من الباب.

أصبح هذا روتينًا صباحيًا وبدلاً من اللجوء إلى مشبك ورق أو غطاء قلم قبل المغادرة ، كنت أقضي بضع دقائق مع الكلب. قد يبدو هذا سهلاً للغاية وأحيانًا ، لم يكن كافيًا أن يمنعني من إيذاء نفسي. ومع ذلك ، فقد ساعدني في بدء يومي بقليل من السعادة. مجرد الجلوس أو اللعب مع حيوانك الأليف يمكن أن يكون علاجيًا.

عندما عملت في سكن للشباب الذين يعانون من مرض عقلي ، تحدثت زميلة في العمل عن حال كلبها كلب العلاج وكيف أرادت إحضاره. أحب العملاء سماع كلبها ، وبمجرد أن حصلت على جرو خاص بي ، سألوا عنه أيضًا.

بمجرد التحدث عن حيواناتنا الأليفة ، أعاد العملاء توجيه أنفسهم من السلوكيات السلبية إلى المناقشات الإيجابية. حتى لو استمرت الإيجابية لفترة قصيرة فقط قبل أن تعود إلى السلوكيات التي تؤذي الذات - فقد كانت تستحق ذلك.

خطة وقت الحيوانات الأليفة لمنع إلحاح الأذى الذاتي

مثلما ذكرت عدة مرات في مدوناتي ، يسهل قول الأمر أكثر من فعله عندما يتعلق الأمر دفع من خلال إيذاء الذات يحث. ومع ذلك ، من الجيد دائمًا أن يكون لديك مهارة تعامل محتملة أخرى لإضافتها إلى قائمتك. أنت لا تعرف أبدًا ما قد يصلح لك وربما علاج الحيوانات الأليفة هو ما تحتاجه.

كان لدينا جميعًا أيام عندما يكون كل ما نريده هو أداة حادة لتخفيف الألم. ومع ذلك ، كل ما تحتاجه في بعض الأحيان هو الأنف الرطب والفراء وزوجان إضافيان لجلب شرارة السعادة إلى يومك.

يمكنك أيضًا العثور على Jennifer Aline Graham على Google+, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر وهي موقع الكتروني هنا. اكتشف المزيد حول وقت الظهيرة من خلال Amazon.com.