فهم الإصابات الذاتية غير المميتة (NSSI)

من المفهوم أن نفترض أن الناس إيذاء النفس يفعلون ذلك لأنهم يريدون إنهاء حياتهم. هذا أمر مفهوم لكنه خاطئ. في حين انتحار غالبًا ما تنطوي المحاولات على فعل من المحتمل أن يكون مميتًا لإيذاء الذات ، أولئك منا الذين يعانون من إصابة ذاتية غير مميتة (NSSI) لا يتطلعون إلى الموت. إذا كان أي شيء ، ما نحاول فعله هو البقاء على قيد الحياة.

أسباب الإصابة الذاتية غير المميتة

هناك العديد أسباب إيذاء الناس لذاتهم. في نهاية المطاف ، على الرغم من ذلك ، يتلخص ذلك عادة في واحد من محركين أساسيين: الحاجة إلى التخفيف من المشاعر الغامرة ، أو الرغبة في الشعور بشيء - أي شيء - بخلاف الخدر.

يبدو أن بعض الناس يشعرون بالسعادة في الألم - ليس بالضرورة المتعة الجنسية ، بل نوع من النشوة القصيرة لا تختلف عن ارتفاع عداء. البعض الآخر ببساطة لا يعرف أي طريقة أخرى للتخلص من المشاعر الأكثر صعوبة التي يشعرون بها (وربما يحاولون قمعها). لا يزال البعض الآخر يقول إنه يجعلهم يشعرون بالحياة عندما لا يبدو أن هناك أي شيء آخر يجعلهم يشعرون بأي شيء على الإطلاق.

في حالتي ، لا أتذكر كيف بدأت ، لكنني أتذكر كيف شعرت. بالنسبة لي ، لم يكن هناك نشوة ، ولكن كان هناك شعور بالإغلاق. لقد كان عقابًا خدعته لنفسي أعتقد أنني أستحقه ومكافأة على جعله يمر بيوم صعب آخر. نعم ، لقد تألم - لكن الألم تبعه بسرعة الرضا ، وهو ارتياح لا يختلف عن الشعور بإلغاء مهمة رئيسية من قائمة مهامك.

الدورة المفرغة للحث على حدوث إصابات ذاتية غير مميتة

المشكلة هي ، الفوائد المفترضة التي يحصل عليها الشخص من إيذاء النفس لا تدوم أبدًا. في كثير من الأحيان ، كما كان الحال بالنسبة لي ، يتبعهم بسرعة المزيد من المشاعر والتجارب السلبية. لقد شعرت دائمًا بالذنب بشكل لا يصدق بعد أن آذيت نفسي ، وغير ممتن للشفقة للناس الذين أحبوني والحياة التي عرفت أنني محظوظ بها.

أثارت تلك المشاعر السلبية جديدة يحث إيذاء النفس-على أعلى مهما كانت المحفزات الموجودة في المقام الأول - وهكذا بدأت الحلقة المفرغة.

يمكن أن تكون دورة صعبة للغاية للكسر. هذا هو الشيء الرئيسي الذي أعتقد أن الأشخاص الذين لا يكافحون مع NSSI يحتاجون إلى الفهم ، من أجل الأشخاص الذين يفعلون ذلك: لا يمكنك فقط التحدث إلى شخص ما من إيذاء النفس بالمنطق. الدوافع التي يجدها الناس التوقف عن إيذاء النفس متنوعة مثل المحفزات التي تسببت في بدئها ، وليست جميعها منطقية لمنظور خارجي.

لكن ما هو هذا الدافع ليس مهمًا حقًا. كل ما يهم هو العثور عليه - وعدم تركه مطلقًا. بالنسبة لي ، كان هذا وعدًا قطعته لنفسي ذات ليلة عندما عرفت أنني وصلت إلى مفترق طرق. إذا استدرت إلى اليمين ، ستصبح الأمور أكثر صعوبة لبعض الوقت ، لكنني سأصبح أفضل. إذا تمسكت بالمسار الموجود على اليسار ، فقد علمت أنني كنت متجهًا نحو دوامة هابطة قد لا أفلت منها. لقد وعدت نفسي أنه ، أيا كانت الطريقة التي تحولت فيها في تلك الليلة ، فإنني سألتزم بهذا المسار ولن أعود أبدًا ، مهما كان الأمر.

لحسن الحظ ، التفت يمينا.