3 أشياء تعلمتها منذ تشخيص ADHD
1. ليس بي اي مشكله
أكره أن أبقى في مكان واحد لفترة طويلة ، ولا يمكنني تحمل ذلك المهام الدنيوية، وأنا أواجه مع يجري في الوقت المحدد أو معرفة كم من الوقت المهام سوف تأخذني. هل هذا يجعلني كسول أو غبي؟
كنت أعتقد ذلك.
شعرت الحكم لأن المهارات التي ناضلت معها بدت وكأنها تأتي دون عناء لأي شخص آخر. قبل أن أعرف عن اضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD) ، كنت أتساءل في كثير من الأحيان ما هو "خطأ" معي. ركزت بشكل غير متناسب على الأشياء التي لم أكن أجيدها.
السؤال الذي كان يجب علي طرحه على نفسي: "ما الذي يجعلني مختلفًا؟ مميز؟ متألق؟"
2. الاختلاف أمر نادر الحدوث - وقوي
[قراءة هذا: ما يشبه ADHD يشعر]
انها حقا. لا أقول أنه ليس من الصعب في بعض الأحيان ، لأننا نعيش في عالم يديره أشخاص "عاديون" لا يقدرون دائمًا "مختلف". ولكن تعلم عن ADHD ساعدني في البدء في قبول بعض الأشياء التي أواجهها. لقد أظهر لي أيضًا العديد من المزايا لتكون مختلفًا:
- لدي أفكار جديدة ومبتكرة عندما ينفد الآخرون من الإلهام
- أنا متعاطفة للغاية ، مما يساعدني في الحصول على أفضل النتائج من الأشخاص الذين شطبهم الآخرون
كل شخص لديه مجالات مختلفة من القوة. الآن بعد أن أصبحت مرتاحًا لخلافاتي ، أتعلم احتضانها.
3. انتباهي ليس عجزًا
انا منتبهة جدا; لا يمكنني الانتباه إلى أي شيء لا أعتقد أنه يعلمني شيئًا جديدًا أو يتحدى افتراضاتي.
[دليلك المجاني لجميع أفضل أجزاء من ADHD]
عندما بدأت في تناول الدواء لأول مرة ، حددت بعض الأهداف لنفسي - أشياء أردت تحقيقها على المدى القصير. كان من بين هذه الأشياء قراءة كتاب كامل ، وكل صفحة واحدة ، ومن الأفضل أن تبدأ من البداية إلى النهاية.
على أي حال ، قررت الأسبوع الماضي أن هذا لم يعد طموحي الرئيسي.
لماذا ا؟ أدركت أنه ، لا شعوري ، قررت هذا الهدف بقصد محاولة جعل نفسي أكثر مثل الآخرين ، دون فائدة حقيقية لنفسي. لذا فقد حددت لنفسي هدفًا جديدًا - العمل على جعل حياتي تدور حول الأشياء التي أحبها.
تم التحديث في 18 أبريل 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
