5 حيل التركيز للطلاب الذين يعانون من ADHD التعلم في المنزل

بعد شهرين تقريبًا من الإغلاق ، يلاحظ الطلاب المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه كلا من الفوائد (وتيرة ذاتية ، فواصل الحركة) والعيوب (لا يوجد تفاعل فردي ، الاعتماد الكبير على الدافع الذاتي) للافتراضية تعلم. أحد العقبات الشائعة هو التركيز - على وجه التحديد تعلم كيفية تجاهل الانحرافات المنزلية والمثابرة دون وقوف المعلم بالقرب منه. فيما يلي الحلول التي تستخدمها عائلات ADDitude ببعض النجاح.

الأشقاء صاخبون. ألعاب الفيديو مغرية. المخزن يتصل. التعلم في المنزل مليء بالمشتتات ، ويجد العديد من الطلاب المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعوبة أكبر من أي وقت مضى في التركيز على واجباتهم المدرسية.

إذن ما الذي يجعل طفلك في المهمة وفي الموعد المحدد أثناء التعلم من المنزل؟

سألنا هذا سؤال لقراء ADDitude في الآونة الأخيرة ، استجاب أكثر من 200 من خلال النصائح والأدوات التي تلهم التركيز في أطفالهم مع اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD). فيما يلي الحلول الخمسة الأكثر شيوعًا ومفيدة.

جداول مرئية للتركيز

"إن إعطاء طفلي جدولاً زمنيًا والسماح له بشطب كل عنصر عند إكماله أمر مفيد للغاية. أبدأ كل يوم بمواضيعه المفضلة ثم أنتهي بمفضلاته ".

"نحتفظ ببطاقات الفهرسة مع أطفالي" يجب أن يفعلوا "في مخطط جيب. عندما يكملون الأنشطة والدروس ، يضعون بطاقات الفهرس في كومة كاملة. بمجرد اكتمال جميع "ما يجب القيام به" ، يمكنهم الانتقال إلى "قد يفعلون".

"لدينا سبورة بيضاء كبيرة قسمناها إلى أيام الأسبوع ، مع حجمين من ملاحظات Post-It - أحدهما للعمل المدرسي والآخر للأنشطة. إن الحصول على تمثيل مرئي واضح ومليء بالألوان لما يجب إكماله قد ساعد أطفالنا حقًا على التحكم والمسؤولية. "

[احصل على هذا التنزيل: جدول زمني مجاني للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه]

"الجدول الزمني والجدول الزمني. نكتب الجدول الزمني اليومي دقيقة بدقيقة على لوحة بيضاء كل يوم. يقلل من القلق والحجج من جانبنا طالب ADHD!”

التنبيهات والموقتات للتركيز

"يستخدم أحد أبنائي أ Revibe شاهد للمساعدة في إبقائه مركزًا ومنتجًا خلال النهار. أتأكد أيضًا من جدولة فترات الراحة على مدار اليوم للاسترخاء وإعادة الشحن. نحن نستخدم فترات الراحة بطريقتين - العمل لمدة xx من الوقت ، وبعد ذلك سيكون وقت الاستراحة ، أو كمية xx كاملة من النشاط ، ثم سيكون وقت الاستراحة. يعتمد الأمر فقط على المهمة أو النشاط الذي يعمل عليه أطفالي في ذلك الوقت ".

"نستخدم مؤقتًا أساسيًا لزيادات 30 دقيقة للحصول على وقت تركيز أمثل مع فترات راحة بعد كل 30 دقيقة".

تطبيقات الجوال للتركيز

"وجدنا تطبيقًا رائعًا (ميثاقنا) التي تسمح لي بالتحكم في التطبيقات المتاحة للمراهق في أي وقت. تم إغلاق هاتفها أثناء قيامها بالواجبات المنزلية ، وإذا كانت تحتاج إلى تطبيق معين ، فستأتي إلي وتسألني عنه ، وسأعطيها لها لفترة زمنية مخصصة تحتاجها ".

[استخدم دليل الأبوة والأمومة المجاني هذا للأمهات والآباء مع ADHD]

"يمكن لأطفالي الحصول على لعبة تململ لمساعدتهم ابق هادئًا ومركّزًا أثناء القيام بالواجبات المدرسية. نقوم بأنشطة الذهن معًا مثل التنفس العميق والتأمل وفحص الجسم لتعزيز الرفاهية الاجتماعية والعاطفية في المنزل أيضًا. أنا أيضا استخدام بعض التطبيقات مثل التركيز على Keeper Pro و التقويم لمساعدة الأطفال على البقاء في المهمة وفي الموعد المحدد أثناء التعلم من المنزل. "

"أنا أستعمل اذهب إلى المعكرونة لفواصل الدماغ بين الأنشطة ".

مكافآت واستراحات للتركيز

"إذا لم تكن هناك مشاكل كبيرة ، فإن أطفالي يحصلون على مكافأة من اختيارهم في نهاية الأسبوع: فيلم ليلة الأفلام العائلية ، واختيار ما هو لتناول العشاء ، أو ليلة اللعب."

"يحصل ابني على رموز / امتيازات صغيرة لكونه قادرًا على مواصلة التركيز طوال اليوم واستخدام المهارات التي تساعده عندما يشعر بالإحباط."

"يُسمح لأطفالي ببعض الخيارات غير المعروضة على الشاشة للاستراحات. إن أخذ فترات راحة حسية أو مهدئة ، مثل العمل على أحجية أو تناول وجبة خفيفة صحية ، يساعدهم على إعادة التركيز. "

"بعد كل موضوع ، يحصل ابني على استراحة موقوتة لمدة 10 إلى 15 دقيقة. يُسمح له بالوقوف أو الجلوس على كرسي نطاط أثناء أداء العمل. هو عنده تململ التي يستخدمها أثناء ZOOM وهذا يساعد على إبقائه مركزًا. بعد اكتمال جميع واجباته المدرسية ، يمكنه اللعب على iPad. يتم كسب وقت iPad دائمًا. "

موسيقى للتركيز

"يستخدم ابني البالغ من العمر 13 عامًا موسيقى لمساعدته على التركيز. يحب العمل في غرفة المعيشة على الكمبيوتر المحمول ليكون مرتاحًا. يضع سماعات أذنه وهو على ما يرام. "

"الموسيقى هي مكافأة ممتعة في منزلنا ، لذلك بعد فترة زمنية محددة ، يمكنهم إما تشغيل آلة لمدة 20 دقيقة أو الاستماع إلى الموسيقى باستخدام سماعات الرأس. إن معرفة أن الأطفال سوف ينسحبون للحصول على المزيد من الوقت للموسيقى ، ويساعدني على الحفاظ على عقلي. "

[تنزيل مجاني: موسيقى لأدمغة ADHD صحية]

تم التحديث في 30 أبريل 2020